Mi corazón está roto y me siento aislado. ¿Qué debo hacer para volver a mi vida normal?

Answer 1

Me he dado cuenta de que en asuntos como estos, la única salida es a través de. Nada de lo que usted u otras personas hagan lo hará sentir normal de la noche a la mañana. Pero hay maneras de reducir el dolor de lo que está pasando. Al hablar con familiares o amigos con los que se siente cómodo, usted pensaría que está empezando a sentirse mejor y que va a ser aún mejor en los próximos días solo para darse cuenta de la misma noche o del día siguiente, las cosas están peor. Mantenerte súper ocupado durante todo el día para que te sientas cómodo en el momento en que te acuestes en la cama puede ayudarte.

Darse cuenta de que el dolor que experimenta debe mejorar para poder ayudarlo.

Hablar con otra chica pero no tener una relación de rebote puede ayudar.

Hacer cualquier cosa, cualquier cosa para aumentar su confianza puede ayudar.

Estar en mejor forma, trabajar en formas de mejorar su estabilidad financiera puede ayudar.

Saber que hay millones de corazones rotos y que no estás solo puede ayudar.

Hablar con uno de esos corazones rotos puede ayudar.

Ser amable contigo mismo definitivamente te ayudará.

Answer 2

• Al aire libre

  La profunda tristeza emocional no solo pesa en tu mente. Afecta significativamente su cuerpo.

• La profundidad de tener un corazón roto disminuye su sistema inmunológico, aumenta la presión arterial y el ritmo cardíaco y causa una debilidad muscular significativa, solo por mencionar algunos.

• El estrés causado por el dolor de la angustia puede inundar el cuerpo con hormonas, específicamente el cortisol, que causa esa sensación de dolor en el área del pecho.

• La angustia que proviene del amor perdido puede aumentar la probabilidad de un ataque al corazón. De hecho, un estudio reciente mostró que una persona que tiene una tendencia a deprimirse y que recientemente ha sufrido un trauma por amor tenía 5 veces más probabilidades de morir que una persona con depresión sola o con una afección cardíaca sola.

• El término médico real para esta experiencia emocional y mental profundamente emocional se llama miocardiopatía por estrés, también conocida como miocardiopatía de Takotsubo . El término coloquial: un corazón roto.

• Las mujeres tienen diez veces más probabilidades de sufrir el Síndrome del Corazón Roto que los hombres.

Consejos para prevenir el “Síndrome del corazón roto”

• Tomar el control. Prepárese para el enamoramiento de vacaciones que viene de la televisión, la radio, en línea y en papel. Limite su exposición a tales cosas si la atención estacional exagerada llega a ser demasiado.

• Tenga en cuenta que no está solo en sentirse solo, decepcionado o infeliz durante este tiempo. Muchos están sufriendo silenciosamente como tú.

• No retengas en tu dolor emocional. Los estudios demuestran que expresar emociones reduce considerablemente la respuesta al estrés del cuerpo.

• No pongas un límite de tiempo en tu pena. Y no dejes que los demás te pongan uno tampoco. Tu tiempo de curación para este trauma de amor es únicamente tuyo.

• Asegúrate de atender tus necesidades físicas. La suavidad, el calor y el tacto pueden ser curativos. Alimenta tus otros sentidos también – música, aromas, belleza – no olvides probar el mundo.

• No ignore los dolores o molestias crónicas. Consulte con su médico para asegurarse de que está en buenas condiciones médicas.

• Asegúrate de comer bien, escogiendo alimentos saludables para mantenerte nutrido durante los momentos difíciles.

• Mantenga un horario de sueño de rutina. Si necesita medicamentos para ayudarlo a dormir, para regular los estados de ánimo o para el manejo cardíaco, no se sienta avergonzado. Estás pasando por un tiempo significativamente estresante.

• Un corazón roto deja a muchas personas sintiéndose aturdidas y atascadas. Movimiento. Levantarse de la cama. Tomar una ducha. Ir a caminar. Siente el sol en tu cara.

• Si se siente frágil, limite su exposición a eventos festivos impulsados ​​emocionalmente. Eso no significa que debas evitar a las personas por completo. Decida qué conexiones sociales le brindarán apoyo y cuáles pueden ser demasiado exigentes.

• No olvides tu lado espiritual. La oración, incluso la meditación, ha demostrado consolar a un corazón quebrantado.

• Por encima de todo, recuerda: un corazón roto no te hace desagradable. En este momento en el tiempo, estás sanando. Pero recuerde que debe estar abierto cuando el amor se presente de nuevo.

Answer 3

Tratar con la angustia es difícil, y la línea de tiempo es diferente para todos. No hay una solución rápida. Afortunadamente, puedes ayudarte a superar el desamor. Aquí hay algunos pasos que me han funcionado:

1. Sé amable contigo mismo. Eres humano y no puedes controlar tus sentimientos. Extrañar a alguien es natural, no te castigues por extrañarlo. Cuanto más frustrado te sientas, más enfocado estarás en él. Permítase sentirse triste. Mucha gente pasa mucho tiempo intentando reprimir tus sentimientos. La verdad es que, tarde o temprano, tendrás que lidiar con eso emocionalmente. Y cuanto antes lo hagas, antes podrás seguir adelante.

2. ¡Descubre las cosas que te gusta hacer y haz más de ellas! Encuentre actividades que realmente le den energía y energía y haga más de ellas (ver Netflix probablemente no cuenta en esta categoría en particular). Te harán sentir mejor, desarrollarán tu confianza y te ayudarán a disfrutar más de la vida. Para mí, estas actividades incluyen: ejercicio, yoga, meditación, escritura, andar con amigos, leer buenos libros, practicar guitarra. Podrían ser totalmente diferentes para ti. ¡Pero sea lo que sea que disfrute haciendo, salga y hágalo!

3. Conocer gente nueva. Cuanta más gente nueva conozca, menos se fijará en una persona que no está allí. No estoy diciendo que tengas que empezar a salir agresivamente o algo así, solo trata de hablar con nuevas personas tan a menudo como puedas. Trate de comenzar con una nueva persona a la semana. Puede ser un barista en una cafetería, un empleado de una librería o una nueva persona en el trabajo. Luego construir hasta dos personas por semana. Parece intimidante, pero realmente vale la pena a largo plazo.

Espero que estos ayuden. ¡Buena suerte!

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Mike Diamond

modernromantix.comModernRomantix.com

PD: si estás buscando cómo NO superar el desamor, consulta este artículo (puede hacerte reír).

Revelación completa: esto es muy similar a una respuesta publicada anteriormente a una pregunta similar. Lo re-publiqué porque pensé que aún se aplicaba y no quería olvidar nada.

Answer 4

Lo mismo me pasó hace 1 mes. Solo estoy tratando de pensar en lo que es bueno para romper. La ruptura es como una llamada de atención. Despierta porque es hora de mirar hacia adelante en la vida. Quiero hacer el mejor trabajo, quiere comprar mi propio auto, quiere comer pizza, quiere escribir un libro, quiere componer música, quiere aprender algo nuevo. Solo amor y solo amor hmmmm .. No es digno. Vea más arriba esto y analice en qué quiere convertirse, Cuáles son sus sueños. Una persona que no puede quedarse contigo y lloras por esto, no es productivo. Por favor dale valor a ti mismo, a tu imagen, a tus sueños. Estás listo para sacrificar todo por una persona que no quiere estar contigo, cuál es la lógica.

Veo una película de comedia, voy al templo, paso tiempo con mi familia, leo libros motivacionales. Una vez que comiences a hacer esto, puedes conocer la técnica de superar el dolor.

Si compramos cualquier móvil, analizamos su calidad y rendimiento. Si estamos haciendo una relación, debemos analizar las características de la persona, los pensamientos, el lenguaje corporal. Si alguien está listo para dejarte, es señal clara de su amor falso hacia ti. ¿Por qué perder más tiempo en un amor tan falso ?????? Sí, amas a esa persona, pero a cambio estás recibiendo rechazo. Es completamente insulto a tu amor.

Answer 5

Tengo una situación similar. Estoy tratando de mantenerme ocupada en la discusión de TED. cuando pensamos algo para discusión; No buscamos el pasado. Puedes motivarte en TED y en el documental.

Espero que te funcione
buena suerte