¿Cuál es la mejor manera de superar una obsesión?

Answer 1

A2A. Si tuviera que responderte en una sola palabra. Sustitución.

Necesitas romper el ciclo. Esto podría requerir un esfuerzo concertado inicialmente, pero tan pronto como lo haga, lo peor habrá pasado. Y después de aproximadamente 3 días, en su mayor parte te habrás liberado de tu obsesión.

Pero eso no significa que simplemente lo olvidará por completo. Los pensamientos sobre los mismos aún persistirán, pero no tendrás el impulso compulsivo que alguna vez tuviste. Y durante un período de unos pocos días más, la obsesión habría desaparecido por completo. Entonces se convertirá en un recuerdo más. Un poco como, he estado allí, hecho eso, sobre eso ahora. Ese tipo de cosas.

Pero para ayudarte a superar tu obsesión inicialmente, un sustituto haría las cosas mucho más fáciles. Aunque incluso con un sustituto, todavía necesitarías luchar contra la urgencia inicialmente, pero día a día, será más fácil. Y como dije, después de 3 días, notará que el aspecto obsesivo habría disminuido dramáticamente. Y después de unos días más, el aspecto obsesivo se habría desvanecido por completo, si Dios quiere, por supuesto.

En pocas palabras, un sustituto y una fuerza de voluntad, eso es todo lo que se requiere.

Answer 2

Increíble oportunidad de entendernos un poco más, y ese será el comienzo para una vida mejor con más felicidad. 🙂

Me encanta utilizar las 6 necesidades humanas de Anthony Robbins:

• Certeza
• Variedad
• Conexión / amor
• Crecimiento
• Significado
• Contribución

Estas son las 6 cosas que buscamos en la vida. Estoy seguro de que has construido una conexión con tu celeb. O la conexión con el grupo de fans que aman a esta persona. Incluso te hace importante para tus amigos, porque eres esta persona que está enamorada de esta celebridad y tus amigos te quieren por esto.

Un buen truco es pensar en estas necesidades y cómo satisfacerlas. Es posible que tenga otras cosas en su vida en las que pueda satisfacer sus necesidades, pero aún no lo reconozca.

Así que piense en cómo su estudio le llena en esta prioridad … y más importante … haga una lista de lo que le cuesta esta obsesión. ¿Qué extrañas en tu vida debido a esta obsesión?

Es absolutamente normal crear una obsesión como esta. Otras personas ven pornografía, beben alcohol, usan drogas o tienen otra obsesión. ¡Pero hay que decir que tienes que parar cuando no te da poder!

Si no es así … Piensa en lo que extrañas en tu vida debido a tu obsesión. Si vinculas tu obsesión con todas las cosas que te cuestan en la vida, tu obsesión cambiará de ser un PLACER a ser DOLOR. Todos cambiaremos cuando sea más doloroso no cambiar.

Answer 3

Gracias por la A2A.

Creo que David Higgins y Christiaan Oosterveen apuntaron en una dirección útil, y me gustaría ampliar su punto de vista.

En Integral Lifework, hay trece dimensiones de nuestro ser que necesitamos nutrir y nutrir. Cuando no abordamos todas estas dimensiones de alguna manera, comenzamos a sustituir esa nutrición que necesitamos con hábitos obsesivos, adictivos o compulsivos. Y mientras más continúe esto, más arraigados pueden llegar a ser los hábitos. Entonces, ¿cómo empezamos a liberarnos de este ciclo? ¿Cuáles son algunos primeros pasos?

1. Evalúe qué áreas ha estado descuidando. Tomar la nutrición integral para la vida. No es necesario que me envíe los resultados por correo electrónico (como se indica en ese enlace); solo realice la evaluación con la ayuda de amigos o familiares y vea qué aparece.
2. Comience a abordar conscientemente una o dos áreas que se han descuidado de manera enfocada. Esto puede ser fácil, o puede traer barreras y comportamientos de evitación. Si se presentan algunas barreras, busque ayuda para resolverlas a través de un terapeuta (consulte https://www.integrallifework.com …)
3. Continúe abordando cualquier otra dimensión que haya sido descuidada y desarrolle hábitos continuos que nutran todas las dimensiones de manera armonizada y equilibrada.

Y eso es todo. He visto que el OCD bastante grave y los ciclos obsesivos se evaporan completamente utilizando este enfoque. La clave es mantener una atención equilibrada en todas las dimensiones a lo largo del tiempo.

Espero que esto haya sido útil.

Answer 4

Ah, sí. Obsesión, una oscuridad arrastrándose dentro de la profundidad del alma humana.

De lo que he aprendido especialmente de mis padres. Todo lo excesivo siempre te hará daño. Es por eso que una obsesión es la condición desordenada de la ambición. No es saludable, en absoluto.

Tengo una obsesión una vez. Para mí, la mejor manera de alejarlo (no se puede borrar permanentemente. Algo de eso quedará) es ocuparme, ya sea física o mentalmente con otra ambición.

En primer lugar, solo contempla contigo mismo. No una meditación, sino una lluvia de ideas con tu propia mente. Encuentra un lugar tranquilo y solo piensa en ti y en tu vida. ¿Esta ambición te hace algo bueno? ¿O a tus seres queridos? ¿Por qué te obsesionas con esa cosa en primer lugar?

Recuerda, puedes mentirte solo para que te sientas cómodo. No lo hagas Encuentra las verdaderas razones por las que te obsesionaste con él, nunca lo cubriste con azúcar. incluso si eso te hace pensar menos de ti mismo, incluso si destruye todas las imágenes de ti mismo que siempre intentas construir, incluso si te enferma de ti mismo. Porque la aceptación, es la clave para recuperar.

Sólo acepta todo. nadie es perfecto. Todos tienen un lado oscuro. Algo de eso puede ser incluso más oscuro de lo que puedes imaginar. Está bien, está realmente bien no ser perfecto. Está bien tener oscuridad dentro de ti. Porque la pregunta no es si hay un lado oscuro o no en ti, sino lo que realmente vas a hacer al respecto.

Por lo tanto, conocer la razón real (la respuesta más sincera por la que te obsesionaste con ella) y aceptarla te dará una idea de cuál es el problema real. Qué es exactamente lo que te molesta y te hace sentir la necesidad de hacer esa obsesión. Porque cuando haces esta pregunta, ya te diste cuenta de que hay algo mal con tu obsesión. Así que ahora, encuentra algo que pueda responder a tu problema de una manera diferente a la que te obsesiona. Encuentre a alguien en quien confíe y cuéntelo todo, incluso si piensa que hará que piensen menos en usted, si realmente confía en ellos y es la persona más importante en su vida. Ellos lo entenderán e incluso lo ayudarán a superarlo.

Para mí, hago una nota. Un diario por cada progreso que hice para dejar esa obsesión. Lo que hago para rellenar el agujero y lo que hago para seguir caminando hacia adelante, o incluso corriendo. Recuerda, olvidar es diferente a dejar ir. Olvidar es solo hacer que no pienses en ello, y cuando te enfrentes con esa cosa, te consumirá de nuevo. Pero dejar ir, significa que ya estás en movimiento. Los recuerdas como parte de tu pasado, las cosas que te hacen ser quien eres hoy. E incluso estarás agradecido de tener esa experiencia.

eso es de mi Lo siento si su blabbering jaja

Answer 5

Usa los cuatro pasos para el TOC Cuatro pasos

1. Volver a etiquetar reconozca y etiquete el pensamiento o la acción como obsesivo cada vez que ocurra.
2. Reattribute. No eres tú , es un bucle neuroquímico. Reconocerlo y etiquetarlo como eso. “Esto está sucediendo debido a un bucle neuroquímico”
3. Reenfoque. Enfócate deliberadamente en otra cosa, o haz otra cosa. Cualquier cosa que haga eso es lo suficientemente agradable. Haga esto durante al menos 15 minutos, cada vez que sea necesario.
4. Revalorizar. Cuando vuelva a aparecer, gírese mentalmente de lado y solo dígase algo así. “Oh, es ese bucle de obsesión estúpido otra vez” Deliberadamente, dale un estatus bajo y sin importancia. y reenfocarse en otra cosa otra vez.

Sigue acercándote de esta manera hasta que se desvanezca. Dependiendo de quién eres, esto puede ser rápido o lento.

Incluso si no es TOC, esto funcionará, ya que el proceso es el mismo incluso si no tiene un problema generalizado.

Buena suerte

Answer 6

Enfrente sus obsesiones en lugar de permitirles que se conviertan en comportamiento compulsivo. Evite que los pensamientos obsesivos se produzcan a toda costa, y tomará tiempo superarlos. Es solo un ciclo para romper y ser liberado. Justo lo que sus pensamientos le piden que haga, resista o haga lo contrario. El comportamiento refuerza los pensamientos, y los pensamientos determinan la forma en que nos comportamos. Sé fuerte y considera que tienes la fuerza para mejorar, ya que tus pensamientos están bajo tu control y no estás abrumado por tus pensamientos.

Rompe el ciclo, no dejes que tus pensamientos controlen tu comportamiento. Resistirlo y contrarrestarlo.

Answer 7

La obsesión debe entenderse como un ejercicio inútil, a menos que se descubra su utilidad y se trabaje en un plan para obtener el máximo provecho. El TOC es una enfermedad bien conocida que persigue a algunas personas para causar daños graves. DEBEMOS REALIZAR QUE LA OBSESIÓN DE CUALQUIER ORDEN ES PERJUDICIAL. Una vez que la realidad está grabada en nuestros cerebros, podemos superarla. Aquí hay un par de enlaces para ayudarlo a entenderlo y administrarlo, pero prefiero un régimen de autoaprendizaje desde el principio. Los estudios entonces se convertirían en secundarios.

Cómo superar una obsesión

Superar los pensamientos obsesivos

Espero eso ayude.

Answer 8

Las celebridades son personas que suelen poseer dinero y fama. Muchas veces también son hermosas y talentosas. Estos hechos hacen que parezcan poderosos a nuestros ojos y que podrían salvarnos de nuestros posibles problemas. Esto tiene una raíz psicodinámica más profunda, porque representan a la persona poderosa (como padre) que te salvará de todas las dificultades.

Sin embargo, las cosas no siempre son tan simples. Las celebridades también son humanos. Muchas veces tienen problemas. Antes de intentar acercarte a ellos, puedes encontrar útil lo siguiente:

En primer lugar, debe saber que algunos de ellos tienen una adicción a sustancias u otros problemas de salud o de personalidad. Tal vez la adicción va para una minoría, pero los problemas de personalidad pueden afectar a una parte significativa de ellos.

-La mayoría de ellos eligen a personas famosas y / o ricas como socios. Otros pueden elegir personas no famosas, pero ese no es siempre el caso.

-incluso si logras alcanzarlos, lo que podría no ser fácil, debes saber que la vida con ellos no necesariamente será tranquila (debido a ellos o a tu entorno).

-Si los quieres, averigua si lo haces porque realmente te gustan o porque son quienes son. ¿Cómo te sentirías si se retiraran? ¿Todavía los desearías?

Si crees que no hay obstáculos en tu camino, entonces puedes hacer tu movimiento. En cualquier caso, incluso si la persona con la que estás obsesionada es una celebridad o no, primero debes responder lo siguiente:

-¿Es una persona que realmente te gusta?

-¿Esta persona podrá brindarte seguridad?

-¿Podrás proporcionar atracción y seguridad a esta persona?

-¿Hay una buena manera de acercarse a ellos?

Si no encajan entre sí, la relación no cubrirá ninguna, por lo que si no puede sacar lo que necesita de ella, no vale la pena estar en una situación triste o difícil por eso.

Respecto a tu tristeza:

-decidir si es realmente debido a esta ‘obsesión’. La mayoría de las veces, este tipo de obsesiones son solo un problema imaginario (a pesar de que realmente podemos encontrar atractiva a una persona específica), y la verdadera es subyacente.

-¿Hay algo más que pueda molestarte? ¿Está contento con su trabajo? ¿Cuidas tu cuerpo y tu salud? ¿Dormiste bien? ¿Tienes formas de desarrollar tu mentalidad? Y finalmente, sí, ¿cuál es tu relación con el otro género?

Answer 9

Necesito información para este. ¿Estás obsesionado con una persona o actividad? No estoy de acuerdo con Kevin, las obsesiones no son necesariamente algo malo, a menos que comiencen a tener un impacto negativo en tu vida. Algunas de las personas más exitosas en sus campos, podrían ser clasificadas como obsesionadas. Las palabras agradables para la obsesión son determinadas, motivadas, nunca se dan por vencidas, no temen al fracaso, etc.

Si estás gastando demasiado tiempo jugando, o corriendo, o lo que sea. Simplemente establezca un horario cuando hará la actividad y se mantendrá en el horario. Haz que sea una recompensa por hacer otras actividades. Descubrirá que, naturalmente, otras cosas comenzarán a tomar más tiempo de su actividad principal.

Tengo más de 50 años y era un ávido jugador … específicamente COD-multijugador en línea. Lo estaba jugando en cada momento libre. Disfruté el reto y la competición. Sin embargo, me di cuenta de que realmente limitaba las cosas de las que podía hablar con mis amigos. Elijo tomar la guitarra y reducir mi juego a un par de veces a la semana. Ahora no juego en absoluto. Tocar la guitarra, me dio más terreno común para hablar con amigos. Conocí a nuevos amigos en la tienda de música local. Veo más conciertos, etc. Básicamente, necesitas encontrar un comportamiento de reemplazo más positivo, que es más intrínsecamente gratificante.

Answer 10

Mi consejo, pregúntate por qué estás obsesionado con ellos. Trate de analizar realmente la relación que tenía anteriormente, mire todo lo que lo llevó a tener esa fijación en ellos. Después de eso, si tienes amigos que estuvieron allí para algunas de esas cosas, trata de hablar con ellos. Hágales saber cómo lo recuerda, cómo percibió las cosas y pregúnteles qué sentían como espectadores. Es posible que algunas de ellas sean cosas que usted está construyendo o leyendo y que no estaban allí, y escuchar la forma en que alguien más lo recuerda podría ayudarlo a obtener cierta claridad sobre cosas como esas. Mucha gente asume: “Recuerdo que esto sucedió de esta manera, así es como sucedió”, pero la realidad es que nuestros propios recuerdos pueden verse sesgados por cómo nos sentimos acerca de una persona o interpretar situaciones, por lo que esto es realmente muy importante. Además, si tiene amigos en común, hable con ellos sobre por qué le gustó la persona o cómo los vio, porque también es posible que haya desarrollado todos sus rasgos positivos y haya comenzado a ignorar o eliminar por completo cualquier rasgo negativo que hayan mostrado. En resumen, es posible que su encaprichamiento haya inventado una imagen deígena de la persona que simplemente no es precisa, y recibir claridad de las personas a su alrededor que no se sienten de esa manera es una manera muy útil de ver a la persona de manera más objetiva como quién es. Se incluyen fallas y defectos. Eso, honestamente, es uno de los mejores pasos a seguir para detener una obsesión enfermiza con una persona.

Answer 11

Mis sugerencias están en varios frentes. La terapia es la clave. Te ayudará a descubrir por qué vives en una fantasía imposible en lugar de abrazar la vida que tienes. El problema también puede tener un componente químico y la medicación puede ayudar con los pensamientos obsesivos y compulsivos, especialmente mientras trabaja para establecer su verdadera identidad y autoestima. No creo que los edictos ‘solo hagan ___’ en ningún nivel sostenible. El cambio duradero tiene que venir desde adentro, y los cambios internos a través de la introspección, la conciencia, la comprensión y la medicación. Por supuesto, cuidar tu cuerpo también te ayudará, pero incluso eso cambiará desde dentro. Estás en un lugar muy difícil, y la buena noticia es que sabes que, lógicamente, tus pensamientos no son realistas ni beneficiosos, y que estás listo para buscar ayuda. Puede mejorar con alguna orientación profesional. Y recuerde, si el primer profesional no está ayudando, pase a otro.

Answer 12

obsesión con algo o alguien es porque le dimos a esa persona la llave de un candado que esa persona / cosa ha puesto en mi mente. Si la clave está conmigo, puedo abrir la cerradura y liberarme pero, pero, pero le he dado esa clave imaginaria a la otra.

Por eso tenemos obsesión. Porque hemos experimentado algunos momentos con esa x (persona o cosa). Que queremos revivir una y otra vez. ese x ahora nos completa porque una parte de mi ego ahora está enlazada con ese x. Y yo soy el que se identifica con esa obsesión.

ahora cuando estamos sin la x. Somos aburridos, más aburridos que antes de conocer a x.

cuanto más posees, más posees, menos posees, menos posees. Es tu dolor de cabeza lo que te has unido a ti mismo.

tu yo es tan fresco como las gotas de lluvia en los pétalos de rosa. tu cuerpo está experimentando infinitas reacciones químicas en cada momento, más bien siendo un testigo de lo que te está sucediendo, te complaces, deseas, deseas, deseas, anhelas. por qué por qué por qué

Si estuviéramos en un autobús en movimiento, ¿pondría el equipaje en la cabeza o en el espacio provisto? ¿Por qué llevar una carga en tu mente debido a esta obsesión? sigue diciéndote a ti mismo para descubrir tu verdadero potencial. correr nadar bailar jugar cantar escribir leer cocinar, vivir todos los días como el último día de tu vida. ¿Puedes hacer eso? Intenta recordarte cada mañana que vivas este día como el único día. No existe el mañana, no existe el pasado. Y en la noche analiza que has vivido acorde. Es realmente difícil y se necesita coraje para vivir en el presente. Intenta vivir en el día presente, haz todo lo que quieras hacer porque este día es el último. De 10 a 15 días así pueden ser 30 a 45 días así y vivirás así por el resto de tus días en esta madre tierra.

Gracias por darme la oportunidad de expresarme. Amor es.

Answer 13

Saliendo con otras personas. Puede que no parezca que nadie coincida y que no te sientas así en este momento, pero simplemente salir a tomar un café sencillo con una persona que parece gustarte y prestarte atención te hará sentir menos solo. . Es un primer paso inicial y es un poco egoísta, ya que probablemente todavía estés colgado del otro chico y no te interese, pero eventualmente seguirás adelante.

Otras opciones (dependiendo de su edad, cuánto tiempo haya tenido citas, dónde se encuentra con su carrera y muchos otros factores)

1) Tómate un tiempo para concentrarte en ti mismo. Comprende que eres lo más importante en tu vida y no puedes permitir que este “golpe” se interponga en tu gran futuro. Hay un montón de chicos increíbles, solo sé paciente. Descubre qué te hace feliz, tu confianza brillará y los hombres vendrán.

2) Tómate unas vacaciones o haz cosas que te hagan sentir bien. Pasa todo el día en un spa (o de compras) con tus amigas sin preocuparte por el dinero haciendo todo lo que siempre quisiste hacer.

Answer 14

Gracias por la A2A. Si me di cuenta de que me chupaba uno, generalmente trato de alejarme mentalmente de él y observo los tipos de pensamientos que me atraen. A partir de ahí, trato de tomar algunas decisiones racionales sobre mi ubicación con respecto al objeto de obsesión. Si estoy en medio de una obsesión destructiva y consumidora, por lo general me aferro a ella y trato de obtener una perspectiva decente para acercarme a ella de modo que no sea tan perjudicial.

Answer 15

Mantenerse ocupado es la mejor manera de lidiar con esta situación. Vaya al gimnasio, practique deportes o juegue videojuegos, etc. Pase tiempo con miembros de la familia, como los padres y sus hermanos, y ayúdelos con algunas tareas. Aprende algo nuevo, tal vez un instrumento musical. Medita para calmar tu cuerpo y tu mente … hay tantas cosas que puedes hacer para librarte de esta obsesión. Eventualmente, estará obsesionado con mantenerse ocupado con actividades que lo mejoren en lugar de los pensamientos que lo deprimirían. He estado allí, hecho eso.

Answer 16

No soy un profesional, esto es solo una opinión improvisada.
¿De qué sirve tener celebridades si no podemos fantasear un poco sobre ellas?
¿Existe alguna posibilidad de que no sean simplemente las fantasías las que evitan que se concentre, sino un sentimiento de vergüenza, culpa y suciedad?
Me inclino a decir que hay que fantasear, siempre y cuando no estés acechando (o planeando acechar) a la celebridad. Date permiso, sácalo de tu pecho (u otra parte de la anatomía) y entonces quizás puedas concentrarte entre los episodios de fantasía.
Si esto no funciona para despejar un poco su cerebro (o ya lo ha intentado), entonces vale la pena intentarlo con el punto de vista de Zonker sobre obtener asistencia profesional (¿su escuela tiene algún tipo de orientación disponible?).

Answer 17

Superar cualquier cosa simplemente envuelve superarlo. Algunas personas pueden absorberlo y dejar de obsesionarse usando la fuerza de voluntad solo. Otros necesitan asesoramiento profesional para pasar a preocupaciones más saludables. De cualquier manera, el objetivo final no es más que dejarlo ir y seguir adelante.

Si no puedes hacerlo por tu cuenta, consigue algunos consejos. No hay atajo mágico para lidiar con las obsesiones.

Answer 18

Las obsesiones tienden a invadir tu vida cuando tienes muchos problemas sin resolver. Cuando resuelves los problemas, las obsesiones retroceden. Están ocupando el espacio que has dejado sin llenar por culpa o angustia por otras cosas. Arregla eso. Puedes recuperar tu vida.

Answer 19

Reemplázalo con otra obsesión.

Funciona cada vez que es la mejor manera de superar una. La nueva obsesión tendrá el factor de novedad que solo capturará el tiempo y la emoción para cubrir el viejo.

Answer 20

Tengo claro una cosa. La mayoría de las cosas con las que estamos obsesionados, nuestra obsesión se debe más a nuestra falta de experiencia directa con esa cosa. Uno puede estar obsesionado con el pensamiento de volar supersónico hasta que se experimente lo suficiente. La restricción indebida en los objetivos, deseos o deseos, creo, es la principal causa de obsesión. Por lo tanto, la identificación del deseo culpable, y no dejar ese deseo totalmente insatisfecho, puede tomarse como el primer paso. Y tal vez este paso sea suficiente.