¿Cómo se mantiene la calma al dar una presentación?

Answer 1

Permítanme compartir una de mis experiencias, fui un ganador de Soc-con en IIT k, este es un evento basado en presentaciones. En serio, me sentía muy nervioso antes de la presentación ya que muchos expertos de todo el mundo estaban allí. Dos horas antes, estaba sentada en mi habitación, cerré los ojos y me visualicé allí en el escenario con una presentación maravillosa, visualizo cada detalle, este ejercicio me hace más seguro y me ayuda a ganar el evento.

Según mi opinión, la calma solo llega cuando estás al tanto de la situación y cuando engañas a tu mente pensando que eres el mejor, muchos atletas también practican esto y te dan una oportunidad maravillosa.

Entonces, confíe en su material, piense que todas las personas sentadas frente a usted no saben más que usted, visualice los detalles y, en última instancia, usted será la Estrella.

Answer 2

– Conoce tus cosas. Preparar.

– Use ropa con la que tenga confianza. Si estás usando ropa que no te gusta, afectará tu confianza. No soy una persona muy alta (1m69) y, a menudo, la ropa no me queda bien. Si tengo que hacer una presentación, me pondré ese traje que me queda muy bien y me ayudará a sentirme más seguro.

– Solo empieza. La mayoría del tiempo perderás la tensión una vez que hayas comenzado. Es como saltar en una piscina. Al principio no quieres saltar porque el agua está demasiado fría, pero una vez que entras y empiezas a nadar ya no te molesta más.

– La práctica hace la perfección. Yo era el presidente de la asociación de estudiantes de mi facultad y, a menudo, tenía que acudir al auditorio y hablar sobre las próximas actividades. Había casi 500 personas en el auditorio. Después de un par de veces realmente ya no me importaba y dejé de sentirme ansiosa.

– No mires a la gente a los ojos, pero mira por encima de sus cabezas. El contacto visual puede ser aterrador, pero también es necesario mantener la atención de su audiencia.

– Postura de poder. No estoy seguro de si esto es ciencia, pero siento que funciona. Alguien me dijo una vez que si te quedas en una “posición de poder” por un minuto, las hormonas te harán sentir más seguro y en control. Hazlo antes de que tengas que dar la presentación.

Answer 3

¡Contar una historia!

Como un pequeño experimento, cuéntele a un grupo de personas sus últimas vacaciones y vea cómo es: habla de memoria, está comprometido, no tiene una orden inicial de “hechos” o no necesita atenerse a ninguna diapositivas

Una buena presentación debe ser solo eso, una historia. Es algo que recuerdas bien, estás comprometido emocionalmente y mantiene a la gente interesada.

Para prepararme para esto, aquí hay algunas cosas que me ayudaron:

Piensa mucho en el contenido de tu charla. Cuanto más lo pienses, más se formará una historia en tu cabeza. Para probar esto: intente contar el contenido de su charla a alguien durante el almuerzo, sin diapositivas ni notas. Muy pronto sabrás si realmente tienes una historia que contar.

Estructura tu charla a lo largo de temas, no puntos de bala . Si comienza creando una viñeta a otra en PowerPoint, intentará memorizar una lista. Las listas tienen una estructura fundamentalmente diferente a las historias. Son menos naturales, menos cautivantes, más difíciles de memorizar y te tropiezas una vez que no recuerdas un elemento de la secuencia.

Cada historia que cuenta tiene temas centrales que quiere transmitir, y algunas cosas que puede decir para apoyar e ilustrar cada tema. La mayoría de las veces, estas cosas no tienen que estar en orden, y ni siquiera es importante si no las recuerda todas.

Prepare sus temas dibujando soles como dibujaría un niño: para cada tema, un círculo con una palabra que lo describa, y los rayos que salen, etiquetados con las cosas que quiere decir sobre ese tema.

Finalmente, practica tu charla. Solo, con amigos, lo que sea. Pero cuanto más pienses en tu historia, mejor se concretará en tu cabeza y más fácil será recordar una vez que te encuentres frente a mil personas.

Answer 4

Uno de los principios de mi Dinámica Relacional y la teoría de la identidad es que “la comunicación es creación comunitaria”. En otras palabras, la comunicación no es una vía lineal y unidireccional del transmisor al receptor. Existe una reciprocidad y reciprocidad en el surgimiento de una unión comunicativa. Con demasiada frecuencia, la ansiedad es el resultado de asumir demasiada responsabilidad, creyendo que si no obtiene la redacción correcta, fracasará. Si bien ciertamente hay mecanismos para hablar y la entrega de los mismos son útiles, no está solo, tiene una audiencia que se une a usted en la realidad relacional de su presentación. Recuerde que si bien la calma puede no ser absoluta, actuar dentro de una conexión relacional puede superar dificultades técnicas que una entrega aristocrática nunca logrará.

Answer 5

Ja, las posturas de poder son divertidas. Sugiero no forzarlos. 🙂 Así es como mantengo la calma durante una presentación:

1. Juega: es muy útil practicar y ensayar varias veces el día antes de hablar en el escenario. No te estreses en los ensayos perfectos. Está bien cometer errores. Tenga una buena noche de sueño antes de su gran día, y cuando esté de pie en el escenario recordará cada bloqueo de carretera, cada error que cometió durante los ensayos. Sabrá qué evitar, qué decir y qué no decir.

2. Reduzca la velocidad – hable un poco más lento de lo normal. Tómese su tiempo entre pensamientos e ideas clave. La audiencia no notará sus pausas de 2-3 segundos, pero para usted estas pequeñas brechas de tiempo son muy útiles para repensar lo que está por decir.

3. Siente el amor: estás en el escenario por una razón. Sabes de lo que estás hablando y la audiencia está emocionada de escucharte hablar. Ellos tienen curiosidad sobre su tema. Están abiertos, y esperamos escucharte. No lo dudes, ¡adelante y aliméntalos!

Answer 6

Hay muchas respuestas excelentes aquí. Me gustaría añadir:

Hacer contacto con su público al mirarlos es grandioso (pero cambiar su mirada de lado a lado genera desconfianza);
Usa el podio para mantener tus notas, no para quedarte atrás;
Lleve una pequeña botella de agua con usted, así que si pierde su lugar, puede tomar un sorbo mientras piensa en qué decir a continuación (el público nunca lo sabrá); y
He escuchado (no he probado esto en la práctica) que colocar una tapa de botella en su zapato (o una pequeña piedra) lo suficiente como para sentirse incómodo (no sé exactamente por qué, estoy seguro de que algunos científicos lo descubrirán) ).

Además, diviértete ! Si te apasiona tu tema, la gente lo sentirá y ¡gobernarás el día!

¡Buena suerte!

Answer 7

Mis cinco sugerencias principales serían:

1. Practica hablar en general.
2. Practicando su discurso específicamente.
3. Las historias hacen que sea más fácil recordar un discurso.
4. Cuanto más creía en la calidad de mi contenido, más confianza tenía en mis discursos.
5. Una cubierta de powerpoint y / o un contorno pueden ayudarlo a mantenerse en la pista en general.
6. Recuerda que tu audiencia quiere que tengas éxito. Además, necesitan tu mensaje.

En general, es un proceso. No hay atajos.

Answer 8

Cuando era más joven tenía ansiedad por hablar en público, lo cual comenzó a desaparecer, creo, a medida que ganaba confianza en mí mismo en general, y sobre todo confianza en mi conocimiento de mi tema. En este punto, soy un buen orador público.

Hace unos 7 u 8 años, cuando ya era un orador público bueno y seguro, di una charla en una importante conferencia profesional nacional y me sorprendió que me sintiera ansioso. Sin embargo, tuve cierto control de la ansiedad diciéndome a mí mismo que yo era el experto, no el público, por eso me invitaron a hablar y si ellos (la gente del público) sabían lo suficiente como para criticar mi discurso, , no me hubieran invitado a hablar.

Pero en general, creo que había dos cosas que me ayudaron a mejorar mi forma de hablar en público. El primero fue conocer muy bien mi tema. El segundo fue simplemente dando muchos discursos. Además, la enseñanza fue útil. Es útil pararse frente a un aula y hablar, impartir información a otras personas que desean la información (en la escuela de posgrado en la que normalmente quieren estar). Asumir que su audiencia quiere la información o necesita la información también fue útil para mí.

Answer 9

2 cosas que mejorarán tu confianza en las presentaciones:

1. Ensaya tu discurso tan a menudo como puedas
2. Dar más discursos … regularmente

También recomendaría unirse a un grupo de Toastmaster en su área. Este es un excelente ambiente si desea mejorar sus habilidades para hablar en público, incluida su confianza.

Déjame saber si tienes más preguntas. Como esta es mi profesión, quiero ayudar a la mayor cantidad de personas posible.

Answer 10

No tienes que estar tranquilo al presentar. Solo tienes que fingir. La mayoría de las personas que presentan la mayoría de las veces no son tan tranquilas. Es un fenómeno natural que cuando te encuentras frente a una audiencia, sientes que estás siendo juzgado.

Así que para evitar ese sentimiento. Y para tener más confianza … lucir bien. Estar preparado. Y tener un sentido de autoridad. Camine por la sala (hacia el escenario para la presentación) como si fuera el dueño del lugar. Mira directamente a tu audiencia. (Si eso no es posible, mira sus frentes. Funciona igual).

Solo cree en ti mismo, y lo harás.

Answer 11

Dos reglas funcionan para mí:

Conozca su material frío. Habla desde el conocimiento y la confianza. Cualquier cosa menos es una grieta en tu “armadura”.

Supongamos que todos en la audiencia son tus amigos y quieren escuchar lo que tienes para compartir. Solo estás hablando con tus amigos, no con un grupo de extraños hostiles.

Buena suerte.

Answer 12

No es raro que las personas se enojen cuando suceden cosas durante el día. Como las personas nacen con diferentes temperamentos, algunas personas tienen más probabilidades de enojarse cuando las cosas no van bien con sus actividades que otras. A pesar de que algunas reacciones tienden a heredarse, la calma puede aprenderse si una persona sabe lo que debe hacer.

Concentrarse en una cosa a la vez

Hoy en día, debido a que las personas están más ocupadas en sus trabajos tratando de vencer a sus competidores, es más común que las personas realicen muchas tareas múltiples. La multitarea ayuda a las personas a hacer mucho más, pero también puede poner a las personas al límite, ya que las coloca bajo mucho estrés indebido. Cuando este tipo de actividad comienza a crear un problema en el temperamento de la persona, normalmente es el momento de hacer cambios. En concreto, algunos psicólogos recomiendan concentrarse en una cosa a la vez. Al cambiar el enfoque de la persona a un elemento, la persona tendrá la oportunidad de disminuir la velocidad. De este modo, les permite permanecer más tranquilos cuando surgen problemas.

Answer 13

Solo sé de qué se trata tu presentación. Cuando conoces tu tema, la cantidad de personas frente a ti no importaría, y estarías seguro.

Trate de no memorizar su contenido, solo conozca el flujo de su presentación y el contenido que le gustaría presentar.

Sonríe y mantén contacto visual con el público para que puedas ver cómo está respondiendo a tu presentación.

Disfruta de estar en el centro de la atención y estarás bien.

Answer 14

Bueno, simple y simple mirada desde una esquina de la habitación a otra esquina! Y luego, la persona que está justo frente a usted, ¡en su mayoría alguien que no lo hace o que no le hará gestos! De esa manera, estarás enfocado en una persona y en RINCÓN, ¡así que tendrás menos ansiedad! También beber agua de coco y agua simple también ayuda a que el café y el té sean estrictos, no, no.

Answer 15

Conoce tus cosas por dentro y por fuera. ¿De qué hay que estar nervioso si eres absolutamente intocable en tu conocimiento?

Práctica práctica práctica. La mitad de la razón por la que siempre estoy nervioso es porque no estoy preparado. Si he hecho esa misma presentación, digamos, ya 5 veces, ¿voy a estar nervioso? probablemente no.

Answer 16

Hay algunas charlas de TED que puedes ver sobre este tema.

TED: Ideas que vale la pena difundir.

EDx tiene un buen curso sobre hablar en público, por lo que puede auditarlo si está interesado.

Información del curso COMM220UWx | edX

Answer 17

Deja de leer y empieza a presentar.

Yo crearía mi presentación y luego iría al lugar donde realizaré y practicaré mi presentación varias veces. No una o dos veces, sino 10 o 20 veces. Tomaría a tres amigos que eran pacientes y les pediría que se sentaran a la izquierda, al centro y a la derecha del público, donde puedo hacer contacto visual con ellos mientras practico.

Cuando llegue el gran día, daría la misma presentación que le he dado 20 veces a mis tres amigos.

¡Ve a empezar a practicar!

Answer 18

Debes practicar lo suficientemente bien como para sentirte bien de lo que vas a hablar. Si su audiencia siente que usted está tenso, se pondrían tenso. Las presentaciones pueden ser divertidas y pueden ser una buena manera de promocionarse, trate de convertirlas en una experiencia divertida.

Answer 19

Habla en tonos medidos y respira, respira, respira.
Gracias por la A2A.