Muchas respuestas críticas aquí.
Es bastante molesto para mí, como alguien que se enoja e irrita fácilmente.
No quiero Realmente no lo hago Odio de mí mismo que me enoje y me enoje por las cosas. Desearía poder controlar mis emociones.
He estado recibiendo asesoramiento desde el pasado mes de julio para tratar de hacer frente a este problema. Estoy bastante seguro de que mi trabajo lo ha agravado, mis problemas son mucho más pronunciados ahora de lo que solían ser. No es un problema fácil de solucionar y parece estar vinculado a múltiples áreas diferentes de mi vida. Dejar mi trabajo no es la solución fácil que parece (no tengo confianza en mí mismo desde que trabajo en mi trabajo actual, mi ansiedad social se siente casi insuperable, no tengo idea de cómo conseguiría otro trabajo en este momento)
Mucho de lo que me enojo es lo que percibo como un comportamiento desconsiderado. Me esfuerzo tanto como puedo para ser considerado con todos los que me rodean, hasta el punto del neuroticismo. Pequeñas cosas como echar un vistazo por encima del hombro antes de detenerse bruscamente en el pasillo de un supermercado. Lo mismo al nadar y necesito cambiar de dirección. No es diferente a hacer eso en un automóvil al cambiar de carril, y muy pocas personas con las que me encuentro parecen molestar. Lo reconozco hasta el punto de que empiezo a pensar que quizás tengan razón. Simplemente no consideran que alguien pueda estar detrás de ellos y que les moleste detenerse bruscamente. Están enfocados en sí mismos, y quizás yo también debería estarlo. Pero no puedo. Me parece que tomo la idea de cortesía y consideración a los extremos.
Va más profundo que eso. No puedo cerrar una puerta de mi casa sin presionar la manija y cerrarla suavemente para que no haga ruido. No puedo encender o apagar un interruptor de luz sin usar dos dedos. Uno en la parte superior y otro en la parte inferior. Presione un poco más fuerte con el dedo inferior que con la parte superior (o viceversa) y el clic es apenas audible. He escuchado a personas que antes activaban interruptores de luz en casas contiguas, y no quiero que esas personas me escuchen.
Hay muchos ejemplos más grandes y más amplios que eso. No considerar todo en un entorno profesional en un proyecto en el que se está trabajando, y ese tipo de cosas.
Hay dos formas principales de enfrentar estos problemas:
- Evitación
- Esperando lo peor
Evitar significa salir de mi camino para evitar situaciones que puedan resultar en enojarme, estresarme o irritarme. Estoy aterrorizada de que esto llegue a un punto en el que evite salir por completo de mi casa.
Esperar lo peor es una manera terrible, terrible de vivir tu vida. Pero me permite evitar la ira en algunas situaciones. Si espero que todos los demás conductores en la carretera hagan algo absurdamente peligroso, egoísta o desconsiderado, no me sorprenderé cuando suceda. Si espero que todos en un supermercado se paren frente a mí, no me sorprenderé cuando lo hagan. Si no me sorprende el comportamiento de la gente, no me enojo por eso.
Pero las personas siempre encontrarán formas nuevas e inventivas de sorprenderme en la ira o la irritación, y simplemente no puedo evitar a las personas. De mi asesoramiento, mucho de esto parece deberse simplemente a la falta de habilidades sociales. No sé cómo tratar con las personas y me han permitido evitar tratar con las personas en situaciones que me estresan levemente toda la vida. Ahora esas situaciones son exponencialmente más estresantes y quiero evitarlas aún más.
Mi consejero una vez me describió como “no estar a gusto en ninguna situación”. Ella tiene razón y apesta. Ese mayor estado de inquietud o estrés en cada situación hace que la ira o la irritación estén a un paso en lugar de cuatro o cinco pasos.