Ahora que tengo 40, ¿cómo puedo cambiar mi actitud habitualmente negativa a una que me beneficie?

Answer 1

Consulte a continuación las 5 formas de ayudar a convertir una actitud negativa en una positiva:

CINCO BLOQUES DE CONSTRUCCIÓN PARA LA ÚLTIMA FELICIDAD

¿Qué en el mundo es la felicidad y cómo la obtengo?

La felicidad es un proceso que cualquiera puede aprender y seguir. Cuando confíes en el proceso verás resultados. Lo más importante es que absolutamente PUEDES llegar a ser más feliz sin importar dónde te encuentres hoy.

1. Crea tu propia realidad positiva.

Para crear su propia realidad positiva, debe entrenar a su cerebro para que se centre en sus fortalezas, sus valores y lo que funciona bien en su vida. Cuando haces esto, las vías neuro en tu cerebro cambian físicamente. Una vez que los canales positivos en tu cerebro se vuelvan más gruesos, concentrarte en lo positivo se convertirá en un hábito que a su vez te ayudará a ser más feliz.

Piense en su cerebro como una linterna: brille sobre lo que funciona.

QUÉ HACER:

Cada noche: piense en su día y escriba o comparta con un ser querido la mejor parte de su día, pídale a su ser querido que haga lo mismo.

Por ejemplo: tómese un tiempo para reflexionar durante la cena todas las noches.

LA FELICIDAD SE PUEDE APRENDER. Crea tu propia realidad.

2. Aprender el arte de replantear.

Replantear ayuda a fortalecer las neuro-vías positivas en tu cerebro y debilita las negativas.

La forma en que experimenta su vida no es a través de la situación en sí, sino a través de su propia interpretación de la situación. Cada evento podría tener cientos de interpretaciones diferentes. En la mayoría de los casos, tiendes a seleccionar una interpretación, y esta es la que termina afectando tus pensamientos, tus acciones y, lo que es más importante, la forma en que te sientes.

2. QUÉ HACER:

Cuando sienta dolor por un evento debido a su interpretación, hágase las siguientes preguntas:

1. ¿Qué aspectos podría haber pasado por alto?
2. ¿Qué le diría a mi mejor amigo si estuvieran en una situación similar?
3. ¿Qué valiosa lección he aprendido de esta experiencia que me llevará a una dirección más positiva?
4. ¿Cómo impactará esto mi vida dentro de 5 años?
5. ¿Cómo puedo dividir el gran problema en 4 más pequeños?

LA FELICIDAD SE PUEDE APRENDER: Crear nuevos Neuro-Senderos en su cerebro creará nuevos hábitos saludables.

3. Use un modo de pensar PRIMING.

El cebado es una gran herramienta proactiva para aumentar tu felicidad y bienestar. Estás cebado continuamente en cada minuto de tu vida. Cuando te expongas a un estímulo, tu comportamiento futuro será influenciado sin ser consciente de la influencia guía.

QUÉ HACER:

Crea un ambiente positivo a tu alrededor rodeando a ti mismo con lo siguiente:

• Fotos de momentos memorables.
• Objetos que tienen sentido para ti.
• Citas de inspiración
• Libros que te interesen
• Música edificante

LA FELICIDAD SE PUEDE APRENDER: cree un entorno que lo prepare para interacciones y acciones positivas.

1. Encontrar significado

Victor E. Frankl, neurólogo y psiquiatra austriaco, así como sobreviviente del Holocausto, declaró que “cuando ya no somos capaces de cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos”. Tenemos la libertad de elegir cómo reaccionar. Cualquier situación.

“Todo lo que se puede obtener de un hombre es una sola cosa: la última de las libertades humanas: elegir la actitud de cada persona en cualquier circunstancia determinada, elegir el camino propio”.

– Viktor E. Frankl,

QUÉ HACER:

Mirar hacia adentro Aprecie su núcleo interno y todo eso

Algunas formas en que puede encontrar un verdadero significado en los momentos cotidianos:

1. Cree una tarea simple para usted que le brinde placer y se esfuerce por lograrlo.
2. Permítase experimentar ESTE momento completamente. Abra su corazón y sienta gratitud hacia alguien y / o algo especial en su vida.
3. Mira hacia adentro durante los momentos estresantes. Aprecia tu núcleo interno y adopta la mentalidad de que tienes control sobre tu actitud en cualquier situación.

LA FELICIDAD SE PUEDE APRENDER: encontrar el verdadero significado en tu vida puede desatar tu mentalidad y ponerte en un viaje de verdadera felicidad.

5. Vive la vida a través de tus fortalezas.

Una vida vivida a través de nuestras fuerzas nos impulsa hacia adelante. Podemos entrenar nuestros cerebros para obtener resultados positivos UTILIZANDO nuestras fortalezas. Sea honesto y piense en lo que le hace a USTED el disculpa que USTED necesita del mundo. ¡Todos tienen puntos fuertes!

QUÉ HACER:

Identifica tus fortalezas:

1. Piense en los tiempos en los que se sintió mejor. ¿Qué fortalezas tuyas te ayudaron a lograrlo?
2. Pregunte a los demás que están cerca de usted dónde sienten sus fortalezas. (Puede que te sorprendas)
3. Piense en los momentos en que se enfoca en sus tareas y pierde la noción del tiempo.

La felicidad se puede aprender: “Las fortalezas hacen más que realizar, se transforman”: David Cooperrider

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Me encantaría brindarle más consejos enraizados en el campo de la psicología positiva en caso de que esté interesado.

No dude en ponerse en contacto conmigo en [email protected]

Calurosamente,

Lori

Answer 2

Cuando tenía 40 años me rendí por completo.

No tenia amigos O tenía miedo de mis amigos. O me avergoncé de mí mismo. Yo olvido. Muchas cosas malas estaban sucediendo.

Recuerdo haber hablado con un amigo y llorar por teléfono, ‘¿por qué me está pasando esto otra vez?’

En mi 40 cumpleaños, allí estaba yo, una persona que conocía, y todos sus amigos. Ese fue el alcance de mis amistades cercanas.

Esa persona que era mi amigo, ya no es mi amigo.

¿Qué estaba haciendo que era tan malo? ¿Por qué mis amigos, familiares, compañeros, todos dejan de hablarme? ¿No los había ayudado cuando necesitaban ayuda? ¿Qué había hecho mal?

No importa

Nunca pregunte “¿por qué?” Nunca hay una respuesta a “¿por qué?” Si pregunta a las personas negativas en su vida.

Hay muchas publicaciones que te dirán “Los hábitos de los millonarios”. O “cómo encontrar tu pasión en la vida”.

Todo esto está bien y es verdad. Pero a veces estamos tan deprimidos que no necesitamos una conferencia. Fui a la escuela cuando era un niño. No me gustaban las conferencias entonces y no me gustan las conferencias ahora.

No puedo decirles cuáles son los hábitos de los buenos o los hábitos de los malos o los hábitos de las personas efectivas. No tengo idea. La vida es bastante dura. Es una frase de fallas puntuada solo por el más breve de los momentos de felicidad.

Eso suena deprimente, pero no tiene por qué serlo. Porque esos momentos de felicidad me han ayudado a absorber el fracaso y aplastarlos como el carbón para convertirlos en diamantes.

Todos los días estoy agradecido por el carbón en mi vida. Por los diamantes que han convertido.

Esto es lo que estaba haciendo mal:

Pasaba tiempo con personas que eran malas para mí.

¿Cómo sabes si alguien es malo para ti?

Prueba esta lista de verificación:

• ¿Te sientes mal o ansioso después de pasar tiempo con ellos?
• ¿Eres más frecuente que no, discutiendo con ellos?
• ¿Te ponen de una manera que es destructiva y no constructiva?
• ¿Intentan limitar tus oportunidades? ¿Intentan aislarte de tus amigos?
• ¿Resienten de alguna manera sus éxitos, o intentan competir con sus éxitos?
• ¿No te escuchan tanto como tú los escuchas?
• ¿Agregan drama a tu vida en lugar de eliminar el drama? ¿Y qué es el drama? Me tomó mucho tiempo darme cuenta de lo que significaba “drama”. El drama es para el teatro y no para tu vida. En un buen drama, a menudo el héroe muere. No seas el héroe de un drama.
• ¿Estás tan ocupado con su vida que te olvidas de tu propia salud, tu propia creatividad, tu propia capacidad para cambiar y mejorar el mundo? Recuerde: si no está tomando las decisiones en su vida, alguien más lo está, y los resultados no serán buenos.
• ¿A veces lloras después de una interacción con ellos?

Si dices que sí a CUALQUIERA de lo anterior, incluso si están sentados en la mesa frente a ti DERECHO DE ESTE SEGUNDO, levántate y ve a sentarte en otra mesa.

Cuando tenía 40 años, tenía muchas personas en la vida donde podía marcar la casilla de todo lo anterior. Incluso el llanto.

Finalmente, me rendí. Dejé. Perdí contacto con todos por un tiempo. Me mudé 70 millas al norte. Me escondí.

Pero ya era demasiado tarde para detener la avalancha de desastres que me estaban sucediendo. Si lees mis otras cosas sabes que perdí todo.

Y cuando me rendí, ya no importaba. Podría escribir o decir lo que quisiera. porque ya no me importaba Solo quería decir y hacer y ser quien era. En otras palabras, alguien a quien nunca conocí antes.

Lo conocí y me gustó. Y ya no tenía miedo. Y empecé a encontrar a otros como yo. Otros que ya no eran “civiles”.

Invierta la lista de verificación anterior: esas son las personas que desea en su vida. Hay muy pocos de ellos. DEBE haber muy pocos de ellos.

Ese es el secreto de todo éxito en la vida. No hay nada más.

El otro día me encontré con un nuevo amigo por primera vez. Le dije a otro amigo mío: “Siempre estoy nervioso al conocer a alguien nuevo”.

Él dijo: “¿Por qué?”

Yo dije: “No lo sé. Tal vez no tengo la suficiente confianza en mí mismo de que soy una buena persona. Alguien digno de conocer.

“Por supuesto que lo eres”, dijo. “Mira lo que incluso has hecho por mí en el corto tiempo que nos conocemos”.

Escucha, dijo, sólo haz esto. Cuando te encuentres con la nueva persona, inclínate hacia atrás y piensa dentro de tu cabeza, ‘Impresioname’. Y luego ver qué pasa. La gente te mostrará rápidamente quiénes son.

Así que lo hice. Y ahora mi vida es un poco mejor que hace una semana.

Answer 3

Hace unos años, más allá de los 40 años, me vi obligado a vender la empresa que fundé y construí. A la compañía le estaba yendo muy bien, los ingresos crecían a buen ritmo y todo se veía muy bien.

Pero uno de los inversionistas quería que la compañía fuera vendida, así que nos vimos obligados a vender.

Sentí que una parte de mí me había sido quitada para siempre.

Traté de mantener una actitud positiva, pero sé que mi actitud apestaba.

Me despertaba por la mañana sintiéndome tan bajo y tan abajo. Fue difícil.

Estaba en una rutina que duró varios meses.

Nada parecía funcionar para mí. Sabía que algo tenía que cambiar.

Comencé a leer solo por placer.

Eso ayudó.

Luego, encontré una publicación de blog en LinkedIn escrita por James Altucher. Pensé que la publicación era la cosa brillante que había leído.

Aquí estaba alguien escribiendo exactamente como me sentía. Era divertido, irreverente, y exactamente lo que necesitaba.

Entonces, descubrí más sobre James. Fui a su sitio web. Me suscribí a su boletín y comencé a escuchar sus podcasts.

James tuvo esta idea de lo que llamó “una práctica diaria”. James se enfoca en cuatro cosas todos los días:

• Físico
• Emocional
• Mental
• Espiritual

Intenté hacer exactamente lo que James estaba haciendo, y no funcionó para mí. Pero, hubo piezas que sí funcionaron.

Necesitaba desarrollar mi propia práctica diaria. Uno que fue diseñado específicamente para mí.

Entonces, seguí experimentando.

Descubrí que el ejercicio a primera hora de la mañana era imprescindible. Siempre he sido un chiflado, así que hacer ejercicio cuando me levanto es algo natural. Siento que he empezado el día logrando algo.

Encontré el diario de cinco minutos. El diario de cinco minutos te hace dos preguntas cada mañana:

1. ¿Por qué estás agradecido?
2. ¿Cuáles son las tres cosas que harán grande hoy?

Literalmente toma alrededor de cinco minutos para hacerlo.

Lo interesante de escribir un diario sobre cosas positivas es que su cerebro comienza a buscar cosas positivas. ¿Tienes que tener algo que escribir sobre mañana?

He tenido algunos días de mierda desde que empecé a escribir en el diario hace más de un año, pero, incluso en mi peor día, sucedió algo positivo.

Casi inmediatamente mi actitud comenzó a mejorar.

Me volví más positivo y empezaron a pasar cosas buenas. No todos los días, pero más días entonces no.

Mi nivel de energía comenzó a subir.

Agregué meditación a la rutina de la mañana.

Mi cerebro siempre recorre un millón de millas por segundo, por lo que aprender a calmar mi cerebro es una habilidad muy buena para tener, y ciertamente tampoco fue una habilidad natural. Pero empecé a practicar todos los días.

Encontré a Tara Brach – Meditación, psicóloga, autora, profesora. Hay un montón de meditaciones guiadas en su sitio. ¡Genial!

Mi enfoque se hizo mejor. Tomó algunos meses, pero estaba mucho más en el momento que pensando en el pasado.

Mi actitud siguió mejorando.

He añadido una rutina de diario por la noche.

Hay cuatro partes en mi diario nocturno:

A. Escribe tres cosas buenas que sucedieron hoy. No tienen que ser grandes cosas. Hoy, ya sé que el beso que Avery me dio cuando se fue a la escuela será una de las cosas buenas sobre las que escribo.

B. ¿Cuáles son los tres actos de servicio que hiciste por otros? Los actos de servicio pueden ser cosas pequeñas. Como el domingo por la tarde cuando está saliendo. Blossom se había ido a correr, y sabía que ella estaría caminando a casa bajo la lluvia.

Miré a Avery y dije: “Vamos a recoger a mamá”. Y lo hicimos. Blossom estaba agradecido.

C. ¿Qué aprendiste hoy? ¿Qué hiciste bien hoy? ¿Qué vas a hacer con lo que aprendiste hoy? Todos los días, siempre estamos aprendiendo algo. Una vez más, no tiene que ser una gran cosa, pero desafíate a ti mismo a recordar lo que aprendiste, y escribe cómo vas a usar lo que aprendiste.

D. Visualízate al día siguiente antes, te duermes. Pasaré unos minutos meditando para enfocar mi mente, y luego pensaré en el próximo día.

Visualizo la siguiente yendo exactamente como quiero. Entonces, si todavía estoy despierto, tal vez visualice un objetivo a largo plazo.

Mi actitud, y mi sueño, siguieron mejorando.

Solía ​​despertarme en medio de la noche y regularmente tenía ataques de ansiedad antes de comenzar mi rutina nocturna. Ahora, los ataques de ansiedad rara vez ocurren.

Como puede ver, una actitud positiva no viene solo. Tienes que poner algo de trabajo para que esto suceda. Pero, si sigues con eso, tu actitud mejorará.

Para más información, lea: ¿Cuál es el mejor consejo que pueda obtener?

Answer 4

No es una tarea difícil si te mantienes en ello. Esto es lo que recomendaría:

1. Reconozca los pensamientos negativos y tome medidas correctivas para comenzar a pensar positivamente.
2. Practica las autoafirmaciones: haz esto por las mañanas, preferiblemente frente al espejo cuando te levantes
3. Comienza a meditar: comienza con 5 minutos todos los días y avanza hacia arriba
4. Comienza a practicar un deporte y trata de sobresalir en ello. Cualquier deporte es el mejor antídoto para eliminar la negatividad.
5. Comienza a trabajar en tu físico y bienestar. Créeme, después de 6 meses toda la negatividad disminuirá sustancialmente.
6. Práctica de aceptación – El éxito en la vida viene con aceptar. Acepte cosas que no puede cambiar y comience a trabajar en cosas que se pueden cambiar.

Answer 5

Los hábitos nacen de procesos graduales de pensamientos, acciones, comportamiento.

Se necesita mucho tiempo para crear hábitos (positivos o negativos)

Lo que toma mucho tiempo para construir también tomará mucho tiempo para deshacerse de él.

Es importante saber que siempre estamos en el proceso de una acumulación, alimentamos nuestra mente con todo lo que vemos y leemos, los analizamos, en función de nuestro proceso de pensamiento que está orientado hacia la recompensa o el resultado.

Para empezar, comienza a desasociarte con tus pensamientos, son como nubes, vendrán y volverán.

Se necesita mucho tiempo para hacer esto, pero puede comenzar, sin juzgar sus pensamientos, usted mismo, déjelos flotar, suplantar, desaparecer.

Tus acciones son un subproducto de tus pensamientos, cuando el motivo de la acción no es cambiarte a ti mismo, sino convertirte en lo que eres, (no negativo o postivo), sino en lo que eres, lo cual no es un hábito que hay que cambiar, sino solo una conciencia de ser consciente. de.

Answer 6

bueno, es mejor tarde que nunca, intenta no cambiar porque no tener actitud será más sabio.

Si has visto la inutilidad de la actitud, ¿por qué no abandonas la actitud misma? lo negativo no fue de ninguna utilidad lo positivo tampoco es de ninguna utilidad confía en mí. Lo positivo es mucho más difícil de mantener. Lo negativo sigue siendo fácil. mantener una actitud positiva cuando la vida en ti comienza a plegarse sería una gran tarea. Y por qué hacer de la vida una tarea en primer lugar.

Solo disfrútalo en los próximos 40 años. Sin actitud como un niño. tomando desvíos de vez en cuando. cuando se siente como caminar caminó cuando se siente correr corriendo cuando se siente como ciclismo. en la vida venidera haz lo que realmente quisieras hacer. Y existe la posibilidad de que el florecimiento sea todavía muy sólido. pero si sigues perdiendo el tiempo creando actitud, vas a vivir.

La actitud no va a beneficiarte, lo entiendes. Además, después de 40 años también dirás qué debo hacer para vivir.

La vida se pierde en actitudes y beneficios. La vida es la actitud menos tienes que ser como el agua para fluir en el río de la vida. los barcos llamados actitud harán que su viaje sea seguro en aguas tranquilas, pero en los rápidos, serán invertidos.

Si solo pudieras aceptar la vida desde este momento, simplemente aceptar no reaccionar con ningún tipo de actitud, cualquier tipo significa cualquier tipo, créeme positivo también es inútil, todavía puedes desmitificar la vida.

Si tu mente obstinada todavía quiere algo, simplemente da amor. Muestra amor a todos los dolores, todos los aromas, todos los tronos, todas las piedras brillantes, todo lo que la vida tiene para ofrecerte.

Las rosas no son el único punto de fijación en la existencia. Los tronos y las hojas también llevan el mismo amor y exigen el mismo amor. Lo que si los cuervos son la única forma de mostrar amor a través de la cacofonía, también es melodioso solo con un corazón amoroso, pero no con una cabeza con algún ego.

Answer 7

Aunque no soy tu hábito negativo, pero quiero decir que debes hacer lo siguiente para reducir eso,

• Comienza la meditación con la intención de reducir tu mal hábito.
• Comience la sugerencia automática en la mañana y antes de dormir para deshacerse de su hábito negativo.
• Escriba su hábito negativo en la pared de su sala de estar con papel o cualquier otra cosa y escriba su fecha límite para deshacerse de ese hábito negativo.

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Answer 8

Nuestra forma de pensar y aprender es fluida cuando nacemos y, como resultado de esta fluidez, aprendemos todas las cosas a medida que crecemos. Aprendemos cosas tanto negativas como positivas. Esta fluidez para entender las cosas y verlas desde una perspectiva diferente a medida que envejecemos comienza a disminuir. Puedes cambiar y puedes cambiar hasta cierto punto, pero eso podría no ser suficiente.

Para cambiar necesitamos entender la razón por la que nos gusta esto en el primero, por favor. Necesitas darte cuenta y abrazar quién eres. Tanto tus aspectos positivos como tus negativos.

Para lograr este autodescubrimiento, un maestro lo ayudará y un mentor lo ayudará a comprender mejor sus emociones.

Aconsejo la ayuda del terapeuta. Le ayudará a acelerar su crecimiento personal y lograr resultados rápidos.

Answer 9

Entonces, creo que necesitas considerar qué negatividad quieres cambiar.

Existe una creciente investigación que indica que el simple hecho de pensar en resultados positivos en realidad hace más daño que bien, dependiendo de con qué tipo de persona sea para comenzar. De alguna manera, una persona que considera las posibilidades negativas en la vida está mejor preparada para responder a ellas.

En pocas palabras, es mejor para algunas personas esperar lo mejor, pero prepararse para lo peor.

Todo esto a modo de decir que todo pensamiento negativo no es necesariamente malo ni creado igual.

Pero creo que también es importante reconocer que la negatividad y la positividad son en realidad ambos productos de una creencia en el control y la competencia.

Ninguno de nosotros posee el control de eventos u otros. Y cuando nos sentimos derrotados es simplemente porque hemos cedido nuestra autoestima a esas mismas fuerzas externas.

La única forma de superar ese tipo de negatividad es sentirse cómodo con tu propia mortalidad. Todos nos iremos un día; Si tomaste tu mejor tiro pero algo no se resolvió, puedes dejar que te mate ahora o sonreír ante los caprichos del destino y seguir adelante.

Mañana es otro día . . . si tienes suerte.

Answer 10

Es genial que aceptes que eres una persona negativa. Ese es el primer paso para grandes cambios.

Cuanto más te das cuenta de lo malo que es ese hábito, más fuerte habla la voz de la conciencia.

Cuando gradualmente te das cuenta y evitas que se escape, eventualmente se desvanece de tu psique.

Solo sabiendo que está ahí y el esfuerzo por dejar de existir, lo hará bien \ U0001f60a