Cómo ayudarse a curarse después de haber salido con un narcisista durante 2 años

Answer 1

Rompí con mi ex novia narcisista hace aproximadamente 9 semanas, por lo que mi herida aún está fresca (incluso más si se considera que fue mi primera relación a largo plazo). Te puedo decir qué tipo de epifanía tuve hace 2–3 semanas. Me está ayudando mucho, pero necesitas tiempo para recuperar tu fuerza interior poco a poco. Asi que:

1. Alégrate de que estás libre de toda la negatividad. A veces solo sonrío cuando pienso que puedo volver a ser yo misma y estoy libre de un enorme equipaje que me derribó.
2. Descubre tus propios errores para que no vuelvas a ser abusado. Aprende a detectar gente tan tóxica.
3. Reevalúa tu entorno y libérate de otras personas tóxicas que puedan estar en tu vida
4. Prueba algo nuevo (hoy es mi 1ª clase de chino)
5. Pídale a su mejor amigo que salga para un viaje de 1 a 2 semanas para que se relaje
6. Haz lo que no pudiste hacer cuando el narcisista te controló.
7. Trata de volver a conectarte con tu familia y amigos si te distanciaste de ellos por el narcisista.
8. Cambie lentamente su mentalidad y dígase a sí mismo que: usted es increíble, no fue su culpa, hizo lo que pudo y aún más, nunca más será abusado, etc.
9. NO HAY CONTACTO, incluso si te está matando por hacerlo y te lo prometo, será tentador. Bloquee su FB, su número, su correo electrónico, cualquiera que sea su red social.
10. Deshágase de su personal o al menos póngalo en un lugar para que no lo vea.
11. Los ejercicios físicos son geniales, porque no piensas en ese momento.
12. Habla con las personas que se preocupan por ti, pero no esperes que te entiendan o incluso te crean si no han pasado por algo similar.
13. No abuses del alcohol o las drogas. Está bien salir a beber con amigos por un par de días, pero en algún momento vas a parar, porque sabes que está mal.
14. Tómate tu tiempo antes de empezar a salir de nuevo.
15. No dejes que otras personas te presionen.
16. Cree en ti mismo y que terminarás con alguien que realmente te ama por lo que eres. Por todos sus rasgos positivos y negativos =) Ocurrirá algún día.
17. Disfruta tu tiempo solo y aprende a ser feliz cuando estás solo. Las primeras semanas serán terribles, pero mejorarán con el tiempo.
18. Utilice esta experiencia principalmente como material de aprendizaje y una lección para el futuro.
19. Si sientes que necesitas hablar con un terapeuta, ve. En este momento decidí intentarlo y pelear por mi cuenta, pero depende de persona a persona.
20. Finalmente: No trates de entenderlo, porque no lo harás. Trate de OLVIDAR y seguir adelante.
21. EDITAR: pensar en todos los momentos importantes en su relación. Por ejemplo: tus viajes como pareja, cumpleaños, fiestas importantes, reuniones familiares, etc. Puedo apostar a que si piensas en ellos, el compañero N tuvo su drama cuando algo importante para ti estaba sucediendo a la vuelta de la esquina. Si no en todas las situaciones, al menos en 90% +.

Por ahora no sé qué más podría decirte. Me está ayudando y espero que te ayude.

Answer 2

Cometí el error de casarme con alguien con un trastorno de personalidad narcisista, aunque no sabía qué era eso en ese momento. Educarme en NPD me ha ayudado a entenderlo mejor.

Lo más importante que encontré fue entender que no entenderás por qué hacen lo que hacen de la manera en que lo hacen. Lo más probable es que hayan tenido una experiencia traumática como un niño que llevó a NPD, y por eso vienen de un lugar de quebrantamiento.

Esto no justifica su comportamiento hasta el punto de que debemos tolerar comportamientos abusivos y destructivos. Solo entienda que no están equipados para manejar las relaciones de una manera amorosa y productiva.

Disfruta de la libertad de la ira, el resentimiento y la amargura que el estar con esa persona estaba creando en ti. Recuerdo específicamente, aproximadamente 3 meses después de que se mudó, deteniéndose y dándose cuenta: “Espera un minuto, ¡en realidad soy FELIZ!” Era un sentimiento que no había tenido en mucho tiempo.

Una vez que esos sentimientos negativos estén fuera de tu vida, llena esos espacios con actividades que te traigan alegría, libertad, paz y crecimiento. Y felicítate por seguir adelante.

Answer 3

Yo sugeriría ir a YouTube y buscar algunos videos ACIM particularmente por Marianne Williamson. Ella tiene un gran YouTube llamado amor romántico. La verdad es que el Ego quiere que todos nos enfoquemos en la otra persona y en lo que hicieron o no hicieron, y usted solo puede responsabilizarse y sanar su propia contribución a la herramienta de aprendizaje llamada relación. En cualquier caso, les deseo, amor y felicidad y mucha suerte en su viaje para encontrar la paz. ¡Mantener bien!

Answer 4

La forma rápida es alejar a la persona de tu mente cada vez que piensas en ella. Felicítate por escapar de esto.

Haga un plan para divertirse al menos una vez esta semana. Me gusta la naturaleza y las mascotas y la vida en general, así que me divierto todo el tiempo. Si no es tu caso, planifica tu diversión. Celebra esta semana con algo espectacular: ve a ver un concierto o cualquier actuación en la ciudad: algo que no olvidarás.

Answer 5

Estuve casado con uno durante 9 años. Me quedé porque él tenía dos hijos viviendo con nosotros. Sentía que estaba protegiéndome, yo era un ayudante, una enfermera, los ayudantes tienden a trabajar duro para tratar de mantener a las personas felices. Y estaba en mi tercer matrimonio y desesperadamente no quería volver a fallar. Me fui con mi carro, mi perro y mi computadora. Me fui cuando la N se fue al bar. Nunca volví a esa ciudad, y fui completamente sin contacto con el ex. Seis meses después, me mudé a otro estado, obtuve un mejor trabajo y estaba más cerca de mi familia. Tres años de terapia, y el tiempo de descanso me ayudó más. Sin culpar a la víctima, supe por qué me quedé y aguanté todo. Las dinámicas familiares de mi infancia me hicieron esforzarme más. y que no puedes proteger a dos psicópatas diagnosticados de su padre narcisista. Toda la familia tenía trastornos de personalidad.

Aprendí que no puedes hacer feliz a una persona infeliz. Ellos tienen que hacer eso por su cuenta. Puedes trabajar duro, hacer que todo funcione para ellos, y ellos seguirán culpando, discutiendo y molestando a todos. He estado completamente lejos ahora por 14 años. Y vale la pena el esfuerzo para escapar.

Answer 6

Puedes ayudarte a ti mismo siendo paciente contigo. Pon todo el foco en ti en lugar de ese pinchazo ahora. Quieres creer que eres la persona más importante para ti y que has escapado a lo más traumático que es lo mejor que te puede pasar en esos 2 años.

Suena horrible ahora mismo porque te duele, estás confundido y no entiendes lo que acaba de suceder. Así que tómate el tiempo para volver a ti y aprender más sobre ti, ya que fue robado en los últimos dos años de ese narcisista.

Answer 7

Educándote acerca de los narcisistas. Al hacerlo, pronto se dará cuenta de que no fue su culpa, ya que él / ella pudo haber acusado, (puede ser cualquier cosa).

Excepto quiénes son y deja de intentar cambiarlos. Como conocimiento estabas con esa persona y sigue adelante.

Answer 8

Hay muchos excelentes canales de YouTube sobre la supervivencia y la curación del abuso de narcisistas. Son buenos para ver si todavía estás viendo a The Narcissist o no.