Aunque la comprensión pública de la depresión ha mejorado un poco a lo largo de los años, nosotros, como sociedad, todavía malentendemos o ignoramos la depresión y sus síntomas.
Debido al continuo estigma, no siempre reconocemos cuando las personas en nuestras vidas están luchando contra esta enfermedad. Peor aún, muchas personas no se diagnostican debido a suposiciones erróneas acerca de cómo se manifiesta la depresión y qué buscar.
Esto resulta en un número de personas cuya depresión está oculta, ya sea de otros o de ellos mismos. Especialmente cuando una persona con depresión no es diagnosticada, puede desarrollar formas de hacer frente a sus problemas que ocultan su enfermedad a quienes la rodean o evitar que la persona reconozca sus síntomas por lo que son.
Necesitamos desaprender la suposición de que el sufrimiento siempre es claramente visible para nosotros, para que podamos entender y ayudar mejor a quienes luchan con enfermedades que pasan desapercibidas. Aquí hay algunas señales de que alguien podría tener una depresión oculta.
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1. Es posible que no se vean “deprimidos”.
Debido a los estereotipos mediáticos y culturales, la mayoría de nosotros tenemos suposiciones sobre cómo se comporta una persona y cómo se ve si están luchando contra la depresión. Imaginamos a alguien que rara vez sale de su habitación, no se viste bien y se ve constantemente miserable, pero las personas con depresión no se comportan de la misma manera.
Todas las personas, por supuesto, son diferentes entre sí, y los síntomas y las capacidades de afrontamiento de las personas con depresión también difieren. Muchos son capaces de mantener una fachada de buena salud mental para protegerse, pero no están sufriendo menos simplemente porque pueden hacer esto. De manera similar, los que no pueden mantener esa fachada no son “más débiles” que los que pueden.
2. A menudo pueden parecer agotados o quejarse de estar siempre cansados.
Un efecto secundario prevalente de la depresión es el agotamiento constante. No todos los que tienen el trastorno luchan contra él, pero es extremadamente común. Para aquellos que experimentan este síntoma con su depresión, a menudo es uno de los efectos secundarios más difíciles de enfrentar.
Además, si alguien está viviendo con un trastorno de depresión no diagnosticado, la causa de su agotamiento puede ser desconcertante. Pueden dormir lo suficiente cada noche y seguir despertando cada mañana sintiendo que solo durmieron unas horas. Peor aún, pueden culparse a sí mismos, creyendo que es la pereza o alguna otra falta personal que está causando sus bajos niveles de energía.
Este también es un síntoma que es difícil de ocultar para aquellos a los que se les ha diagnosticado depresión, pero que intentan evitarlo a sus compañeros, ya que a menudo afecta su carga de trabajo y sus relaciones personales.
3. Pueden ser inusualmente irritables.
El comportamiento de una persona deprimida puede interpretarse como melancolía, incluso si eso no es lo que realmente están sintiendo. La irritabilidad es un síntoma de la depresión que con frecuencia se pasa por alto y también es muy común. Esto debería ser comprensible, ya que la depresión es un problema de salud que no puede “ver” o medir estrictamente, lo que dificulta su lucha.
El trabajo constante que se necesita para mantener todos los aspectos necesarios de la vida al tratar con la depresión también drena a la persona y deja poco espacio para la paciencia o la comprensión.
Si alguien que conoce descubre que está clínicamente deprimido y comparte esto con usted, al principio puede sentirse confundido si su comportamiento anterior no encaja con la idea errónea de la persona tímida y silenciosa. Si tienden a tener mal genio y son rápidos para molestar, eso es en realidad un efecto secundario de la depresión.
4. Podrían tener dificultades para responder al afecto y la preocupación.
El principal concepto erróneo sobre la depresión, que se ha aludido en los párrafos anteriores, es que se trata de “sentirse” triste.
Por el contrario, la depresión en su mayoría no siente nada, o solo experimenta emociones de manera parcial y breve. Depende del individuo, pero algunas personas con depresión informan que se sienten casi “adormecidas”, y lo más parecido a una emoción que experimentan es un tipo de tristeza y / o irritación.
Debido a esto, la respuesta adecuada a los gestos o palabras de afecto será difícil para ellos, o simplemente ya no lo piensan más.
Incluso pueden irritarse o molestarse irracionalmente con usted por esto, porque simplemente puede ser demasiado difícil para sus cerebros procesar y responder a sus gestos amorosos.
5. Con frecuencia pueden rechazar las actividades que solían amar o que de otra manera disfrutarían.
A menos que otras explicaciones puedan ser igualmente posibles, una falta característica de interés en las actividades durante un período prolongado de tiempo podría ser una señal de que alguien tiene depresión. Como se mencionó anteriormente, la depresión es tan agotadora físicamente como mentalmente agotadora, lo que hace que disfrutar de todas las cosas que normalmente haces sea difícil.
Las actividades que antes se amaban pueden incluso perder su atractivo en general, porque la depresión también suele dificultar el disfrute o la sensación de sentirse satisfecho. Si no tiene otra forma de explicar su interés decreciente, podría ser un síntoma de depresión clínica.
6. Pueden desarrollar hábitos alimenticios anormales.
Los hábitos alimentarios anormales se desarrollan principalmente por dos razones: como una forma de afrontamiento o como un efecto secundario de la falta de cuidado personal. Comer demasiado poco o demasiado es un signo común de depresión. Comer en exceso a menudo es lo más vergonzoso, cuando la comida puede ser la única fuente de placer que una persona deprimida puede darse a sí misma y, por lo tanto, hace que coma en exceso.
Cuando una persona deprimida está comiendo muy poco, a menudo es porque su depresión está afectando su apetito y haciendo que comer no sea atractivo. También puede ser una necesidad subconsciente de controlar algo, ya que no pueden controlar su depresión. Si alguien no ha sido diagnosticado o no ha compartido que tiene depresión, la gente asumirá que sus hábitos alimenticios son una falta personal y la juzgará, haciendo que la persona se sienta peor.
7. Pueden comenzar a necesitar más de ti.
Una persona deprimida legítimamente no puede funcionar como una persona de salud mental. Habrá cosas de las que ya no podrán hacer tanto, tan a menudo o en absoluto. Molestarlos o avergonzarlos solo dolerá, no ayudará. Si han estado manteniendo su depresión en privado, será mucho más difícil lidiar con que otros se irriten con ellos porque no pueden desempeñarse al nivel que se espera de las personas mentalmente sanas.
Es por eso que siempre es mejor ser comprensivo con las personas en su vida, tanto en el trabajo como en lo personal. Usted no sabe si alguien no está simplemente aflojando, sino que está luchando con un problema de salud real.
8. Pueden tener días malos y días “mejores”.
La depresión puede tener sus altibajos. Si alguien tiene depresión oculta o no diagnosticada, puede parecer que tienen cambios de humor aleatorios, dependiendo de si su depresión es consistente o no. Para usted (y para ellos, si no están diagnosticados), los cambios en el estado de ánimo parecen no tener causa, pero es simplemente cómo se manifiesta la depresión de algunas personas.
Si sabe que la persona tiene depresión, es posible creer falsamente que está permanentemente mejor debido a unos pocos “buenos” días. Si bien siempre es bueno que alguien tenga un día mejor que el anterior, siempre debe dejar que le diga qué está listo para manejar y cuándo.
Suponiendo que se hayan recuperado por completo y empujándolos demasiado rápido en las cosas podrían abrumarlos y hacer que se retiren a sí mismos nuevamente. Apoye a sus amigos y familiares que tienen depresión, pero permítales hacer las llamadas.