¿Por qué siempre estoy tan nervioso e incómodo con personas que no conozco?

Gracias por la A2A.

¡Eso me suena perfectamente normal! Por supuesto, esto es porque también tengo ansiedad interactuando con nuevas personas. Siempre me sorprende la facilidad con la que algunas personas pueden involucrarse con un extraño. Pero entonces, eso es lo que dicen los amigos que son incluso más tímidos y más ansiosos que yo cuando me ven interactuar con alguien por primera vez. Jaja. Aunque en realidad es porque he desarrollado una “persona” sociable, afable e inquisitiva para navegar en nuevas situaciones sociales. Al principio, esta persona no reflejaba cómo me sentía dentro de TODO, pero es así como me percibían, y probablemente la desarrollé como un mecanismo de afrontamiento para ayudarme a superar mis miedos. Pero, a pesar de que los temores siguen ahí, se han suavizado con el tiempo. Eran mucho, mucho peores cuando era más joven, tenía más miedo de más situaciones y, en consecuencia, más gregario y enérgico para compensar, pero ahora me he suavizado un poco para que, en mis 50 años, generalmente no me involucre con extraños tan a menudo como lo hice en mis 20 años, o tal vez no con la misma intensidad. Fácilmente puedo ser un ermitaño. Pero a través de años de confiar con éxito en mi “persona” para navegar por nuevas situaciones sociales, tengo más confianza … y, por lo tanto, menos necesidad de compensar. ¿Tiene sentido? En cualquier caso, muchas cosas me ayudaron a desarrollar mi “interfaz afable” con el tiempo: nos movíamos mucho cuando era joven y viajábamos mucho como familia; luego me interesé en el teatro y aprendí a “poner” un efecto diferente frente a los demás; luego trabajé en el comercio minorista durante algunos años y me vi obligado a interactuar con extraños a diario; Luego participé en una banda de folk y tuve que “encender” mi personalidad musical en el escenario; luego fui gerente y luego consultor, ambos requirieron presentaciones y comunicación efectiva; Entonces un entrenador de vida … y así sucesivamente. Todas las decisiones de mi vida me forzaron a salir de mi introvertido y un tanto antisocial, ¡quisiera o no! Sin embargo, hoy, si me regala una computadora o un libro, realmente puedo evitar la interacción humana durante largos períodos de tiempo … de hecho, una vez me animaron a NO ir a un resort del Club Med porque estaba solicitando una toma para mi computadora portátil y una lámpara de lectura. . “Puede que este no sea su tipo de recurso, señor Logan, somos muy sociables aquí …” Jajaja.

Mis 2 centavos.

Creo que lo que te pone nervioso es que “no los conoces y no confías en ellos”. Hay incertidumbre en tu mente y esto te mantiene nervioso.

Para reducir esta brecha con los extraños (personas que no conoces), usa el principio GAP, que es Saludar, Aquello y Práctica

1. Saludar (G):

Saludar a la gente con una sonrisa. Y la mayoría de la gente le devolverá la sonrisa. Este es un gesto que se desarrolla por una razón entre los humanos.

2. Familiarizar (A):

Familiarízate con algunos rompehielos. (ej. ohh, hace mucho calor hoy, ¿adivina que es el calentamiento global?) y no dude en hablar un par de frases más.

3. Práctica (P):

Ir a lugares donde habrá mucha gente que no conoces. Algo como clubes, eventos, etc., etc., y verás que te acostumbras a tener algunos extraños a tu alrededor. Vas a hacer buenas experiencias.

Además, debe tener buenas perspectivas para ayudarlo con la situación. Por qué estar nervioso con las personas, que llevan la misma vida y pasan por problemas más o menos similares que usted.

Con esto te enamorarás de la humanidad. Si no te sientes cómodo con personas que no conoces, te sientes incómodo con más del 99,9999999999% del mundo.

Buena suerte con esto!

No has aprendido a confiar en ellos ni en sus respuestas, por lo que te pones en alerta creyendo que no te gustan, te juzgan o rechazan de alguna manera.

Manténgase enfocado en desarrollar sus habilidades sociales, apreciando que puede iniciar una conversación y responder cuando conversa con alguien.

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Entiendo totalmente tu situación. Porque también estoy nerviosa e incómoda, y también tengo miedo de personas desconocidas porque todas parecen sospechosas, intimidantes, inseguras, temibles, poco confiables, y siempre siento que una de ellas puede matarme o que un extraño me está mirando. Las razones por las que puede sentirse así es porque puede ser una persona muy cautelosa, no sabe cómo son cuando están en su verdadera naturaleza, porque no tienen idea de quiénes son. Es posible que tenga una baja autoestima e intente evitar mirar a las personas, porque no quiere verlos a usted y es posible que se sienta incómodo porque piensa que hay algo en su cara. Podrías ser así si el. Las personas que te rodean son atractivas, y la persona con la que estás hablando también es atractiva, por lo que estás nervioso, porque una persona hermosa te está hablando. También puede ser porque sientes que las personas te juzgan, y las personas te están mirando fijamente, y puedes sentir que no perteneces a este lugar y te sientes incómodo en un entorno inquietante. Finalmente, puede que solo sea un introvertido, un psicópata, un sociópata o un asocial, alguien a quien no le guste estar con personas, o estar en un entorno en el que necesite interactuar con uno. Esas son algunas de las razones por las que puede que no te gusten las personas, pero creo que podrías ser un asocial a quien no le gustan las personas en general, que tampoco es muy hablador … ¡Como yo!