Cómo justificar acciones ante otros cuando sufro de depresión y ansiedad social sin revelar demasiado al respecto

Answer 1

Una cosa que aprendí es que saber que padecer depresión y ansiedad social es ser honesto y es mucho mejor que lo contrario. No quiero decir que deba usarlo en la manga, pero si está conversando con personas / amigos, incluso con personas con las que se siente relativamente cómodo … ¿Por qué no mencionarlo? Intenté suprimir mis problemas durante mucho, mucho tiempo (a mí mismo y a otros), tratando de presentarme como un extrovertido y confiado cuando estaba muriendo. Hay mucho menos estigma y más comprensión de la enfermedad social en estos días, la gente acepta mucho más de lo que usted piensa. ¡Además, revelar esto sobre ti mismo hará que sea mucho más fácil relajarte sobre ti mismo y relajarte sobre cómo te perciben los demás! Es muy obvio para otras personas cuando estás poniendo un frente falso, créeme, ¡lo sé!

Answer 2

¡Dile a tus amigos la verdad! Si no lo aceptan no tus amigos!

Sé por experiencia que lo que sentí que solía deprimir en la escuela no es lo suficientemente grave como para buscar ayuda, pero definitivamente afectó mi confianza. La mayoría de las veces, era demasiado consciente de sí mismo para hablar en caso de que la gente pensara que era estúpido.

Una noche, todos mis amigos se giraron hacia mí y me acosaron durante 4 horas seguidas, diciéndome que me matara y todo eso. No sé por qué lo hicieron y, para ser sincero, no me importa. Solo pensé que si le dijera a uno de ellos cómo pensaba que habrían hecho lo que hicieron o sabrían por qué me guardé muchas cosas.

No quiero que esto le suceda a nadie, así que voy a ser franco y volveré a lo que dije al principio sobre decirles. Si no lo aceptan, siempre encontrarás gente que lo hará.

PD: si no lo aceptan es su problema no el tuyo.

Answer 3

No estoy seguro de qué acciones significan para los demás. Pero, en general, cuando usted sufre de depresión y ansiedad social, es muy importante que busque asesoramiento de un profesional, como un psicólogo. Ambas condiciones responden muy bien a la terapia cognitiva / conductual, que lo hará consciente de sus procesos de pensamiento interno. A menudo son nuestros pensamientos internos los que interfieren con nuestro estado de ánimo y nuestros sentimientos con respecto a las personas que nos rodean. Obtener claridad sobre estas cosas con la ayuda de un consejero puede cambiar su vida para mejor. Cuando las cosas se normalicen, no tendrá ninguna necesidad de justificar nada ante los demás ni de preocuparse por “revelar demasiado”. Te sentirás normal.