¿Cómo dejar de abrumarse tan fácilmente?

Answer 1

Concéntrate en encontrar maneras de disminuir tu nivel de ansiedad.

Haga ejercicio, nade, ría, coma una dieta saludable, beba otra pata, sonría, visite la naturaleza, vea buenos amigos y trate de darse cuenta de que todo lo que le abruma no es realmente tan importante.

Answer 2

Desafortunadamente, en nuestra sociedad todo parece estar inclinado a obligarnos a mantener nuestras mentes en todas partes a la vez. Esta falta de enfoque está causando un grave problema en nuestras vidas, ya que estamos teniendo más y más problemas para cerrar esto al final del día. Hay algunas cosas que pueden ayudar.

1. Meditación: intente meditar en una habitación tranquila antes de que comience su día o justo después de terminar el trabajo. Esto se puede hacer de varias maneras. Ir a un parque, o en cualquier lugar con la naturaleza es ideal. Solo siéntate y escucha los sonidos.
2. Baje su teléfono inteligente. Al menos una hora antes de acostarse. Esto puede ayudarte a dormir más profundamente. A menudo, el color de la luz generada (el azul de Facebook es lo peor) puede causar que su cerebro se meta con su reloj interno.
3. Ejercicio. Esto ayuda de muchas maneras. Solía ​​usar un saco de boxeo y descubrí que todos mis problemas me bajaron el volumen cuando lo hice.
4. Cualquier actividad que disfrute y que requiera mucho enfoque. Esto tiene un efecto similar a la meditación, aunque no tan potente.