Hay varias razones posibles y, por supuesto, puede haber más de una al mismo tiempo.
a) Obesidad: existe una relación directa entre la obesidad y los ronquidos. Cualquier cosa que supere el 30 BMI puede causar ronquidos, ya que es más probable que las vías respiratorias se bloqueen con tejido adicional.
b) Consumo de alcohol: una vez más, beber demasiado alcohol por la noche puede provocar que los ronquidos y el consumo de alcohol aumenten con la edad
c) Falta de ejercicio, un tono muscular deficiente nuevamente puede llevar a una mayor probabilidad de roncar
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d) Los hábitos de respiración perezosa, en particular la boca, en lugar de la respiración nasal, aumentan con la edad. El flujo de aire por la nariz puede estimular la apertura de los músculos de la garganta.
El ronquido puede ser peligroso, por lo que no debe tomarse a la ligera. La investigación ha demostrado que las vibraciones generadas cuando el ronquido puede promover el estrechamiento de las arterias carótidas que llevan sangre vital al cerebro, por lo que la posibilidad de un ataque cerebral es mayor. que tienen menos tiempo de sueño de calidad hasta aproximadamente 1 hora de pérdida por noche.
Afortunadamente, se ha demostrado que los ejercicios de respiración diseñados específicamente para ayudar con los ronquidos son efectivos: se requieren de 6 a 8 semanas de esfuerzo diario hasta que se obtiene el beneficio completo. Aquí hay un par de videos cortos sobre este tema. También puede registrarse para obtener el software que se ejecuta en su teléfono inteligente, lo que ayudará a corregir los ronquidos en muchos casos. Vaya al sitio web de breathesimple y participe en la lista de espera. pocas semanas, espero que todo esto ayude