En primer lugar, los hábitos son difíciles de desaprender y lleva tiempo.
En segundo lugar, necesita un compromiso consciente para romperlo, pero antes de hacer esto, tomaré la decisión de perdonarme a mí mismo por tener este hábito en primer lugar y no ser demasiado severo al juzgarme o golpearme con vergüenza eso.
A veces, no es malo jurar porque puede liberar tensión pero a veces puede ser demasiado.
Lo que haría sería tener más conciencia sobre el gatillo.
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¿Qué sucedió usualmente que te hizo jurar?
Luego trataría de respirar profundo cuando me encontrase a punto de jurar.
Si eso sigue ocurriendo, me perdonaré y alteraré mis expectativas sobre mí mismo.
¡Sé más consciente sobre el gatillo primero!