¿Qué (una cosa) haces que crees que todos podrían beneficiarse de hacer?

Answer 1

Respiración…

Ahora sé que solo con la palabra ‘respirar’, probablemente sería como ‘bien duh’, pero por favor continúe leyendo, tengo un punto, será arrojado en algún lugar en esta respuesta.

Si eres una persona que tiende a enojarse muy rápido, antes de hacer algo que podría tener muy malas repercusiones, inhala lentamente por la nariz y luego exhala lentamente por la boca. Haga esto tantas veces como sea necesario hasta que se sienta más tranquilo.

Si alguna vez estás molesto por algo, la forma en que piensas que obviamente será diferente, tenderá a ser mucho más pesimista y negativa, solo inhala lentamente por la nariz y luego exhala lentamente por la boca. Nuevamente, haz esto tantas veces como necesites.

Tan simple como suena, es el único truco que he usado recientemente para aclarar mi mente. La mejor manera de describirlo es como limpiar una habitación, imagina que estás parado en una habitación desordenada, y cada vez que respiras lentamente y luego espiras, la habitación se limpia. Cada vez que inhala y exhala, es como un objeto aleatorio que está aleatoriamente en su habitación, lo que contribuye al desorden, se ha colocado en el lugar correcto o se ha eliminado, lo que hace que la habitación sea más limpia. Cada vez que inhala y exhala, se ordenan más objetos, sí, todavía habrá polvo en el piso que deberá limpiarse con una aspiradora, y aún habrá algunas cosas que requieren más esfuerzo para ser limpiado, pero todo se ha vuelto mucho más claro después de deshacerse de las grandes cosas visibles que hacen que la limpieza de la habitación parezca una tarea tan tediosa.

Ahora relacione eso con estar molesto por algo, o enojado por algo, después de respirar lentamente y exhalar, no, sus problemas no se resolverán instantáneamente, lamentablemente no es así como funciona. Sin embargo, tendrá una visión mucho más clara sobre cuál es el problema y cómo resolverlo.

Answer 2

Si bien me alineo con la respuesta de Casey Curtis, vaya contra bailar de manera regular. Para aquellos que no pueden bailar, sentados en los costados, como muchas personas lo hacen, y ver a toda una sala de gente sonriendo y disfrutando de la experiencia parece aumentar la cantidad de endorfinas.

Answer 3

No sugiero ni por un segundo que nadie más haga esto, porque lo hacen.

Sin embargo, siempre trato de ser empático y comprensivo de los argumentos y puntos que chocan con los míos.

Es muy fácil rechazar ideas y puntos de vista que no son los tuyos. “Este chico no piensa lo que yo pienso, por lo tanto se equivoca”.

Esta es una actitud muy peligrosa que se debe tener y da como resultado personas de mente muy estrecha, intolerantes e ignorantes.

Siento que todos podrían beneficiarse de poder exudar un cierto grado de empatía.

Answer 4

Salir al menos una vez al día.

Use protector solar SPF 150, use una mascarilla quirúrgica, empaque su propio oxígeno si es necesario y use lentes oscuros, pero salga.

Answer 5

Hablando menos.

Answer 6

Pensando antes de hablar. Hoy en día es tan fácil disparar en las redes sociales que parece que las personas han perdido su capacidad de comprender lo que dicen.