¿Cómo puedo saber si tengo depresión sin un terapeuta? Soy demasiado tímido para hablar con nadie.

Answer 1

No puede diagnosticarse a sí mismo, pero puede hacerse una idea de dónde aterriza al realizar esta prueba. He puesto la URL y parte de la prueba aquí. Puedes ir al sitio y descubrir cómo puntuarlo. Entiendo que eres dolorosamente tímido, lo que puede llevar a la depresión o la depresión puede hacer que te sientas dolorosamente tímido. De cualquier manera, estamos entrenados para ayudar. Si puede hacer esa primera llamada, su terapeuta lo guiará a través de esto. La depresión es una enfermedad, no una sentencia de por vida, lo mismo que la timidez. Te puedes sentir mejor Encontrará formas de manejar su timidez, si encuentra una manera de avanzar en esto.

http://www.drpaulsimpson.com/wp-…

LA LISTA DE CONTROL DE DEPRESIÓN DE QUEMADURAS
Instrucciones: Coloque una marca (√) en la casilla a la derecha de cada uno de los 15 grupos de síntomas para indicar cuánto le ha estado molestando este tipo de sensación en los últimos días. Asegúrate de contestar todas las preguntas. Si no está seguro de alguna, anote su mejor conjetura. Si desea un registro semanal de su progreso, grabe su

responda en la “Hoja de respuestas” por separado en lugar de llenar los espacios a la derecha.

CATEGORÍA I: SENTIMIENTOS DE DEPRESIÓN

1. Tristeza: ¿Te has sentido triste o deprimido?

2. Desaliento: ¿El futuro parece desesperado?

3. Baja autoestima: ¿Te sientes inútil o te consideras un fracaso?

4. Inferioridad: ¿Te sientes inadecuado o inferior a los demás?

5. Culpa: ¿Te autocrítico y te culpas por todo?

6. Indecisión: ¿Tiene problemas para decidir sobre las cosas?

7. Irritabilidad y frustración: ¿Te has sentido resentida y enojada gran parte del tiempo?

8. Pérdida de interés en la vida: ¿Ha perdido interés en su carrera, sus pasatiempos, su familia o sus amigos?

9. Pérdida de motivación: ¿Te sientes abrumado y tienes que esforzarte para hacer las cosas?

10 Mala autoestima: ¿Crees que te ves viejo o poco atractivo?

11. Cambios en el apetito: ¿Ha perdido el apetito? ¿O comes en exceso o compulsivamente?

12. Cambios en el sueño: ¿Sufre de insomnio y le resulta difícil dormir bien por la noche? ¿O estás excesivamente cansado y durmiendo demasiado?

13. Pérdida de la libido: ¿has perdido tu interés en el sexo?

14. Hipocondriasis: ¿Te preocupas mucho por tu salud?

15. Impulsos suicidas: ¿Tiene pensamientos de que la vida no vale la pena o piensa que podría estar mejor muerto?

Puntuación Total Grado de Depresión

Sume su puntaje total para los 15 síntomas: _________

Fecha: ____/____/____

0-4 Depresión mínima o ninguna

5-10 Depresión límite 11-20 Depresión leve 21-30 Depresión moderada 31-45 Depresión grave

Copyright © 1989 por David D. Burns, MD, de The Feeling Good Handbook

EL INVENTARIO DE LA DEPRESIÓN DE QUEMADURAS
Hoja de respuestas
Instrucciones: Ponga un 0, 1, 2 o 3 en el espacio a la derecha después de cada uno de los 15 síntomas de la “Lista de síntomas”, dependiendo de cuánto le haya molestado la semana pasada: 0 = nada; 1 = Algo; 2 = Moderadamente; 3 =

Mucho. Luego sume su puntaje total para los 33 síntomas en la parte inferior.

Answer 2

Los terapeutas no son hacedores de milagros. No hay biomarcador o prueba de sangre para la depresión.

El terapeuta le hará preguntas y probablemente le dirán que lo tiene porque … si no lo tiene, perderá su negocio.

Y están en el negocio para ganar dinero.

Si acude a 100 terapeutas, habrá algunos que lo diagnosticarán y otros que no. Y muchos de ellos te recomendarán diferentes tratamientos.

El punto principal es … poner tu salud en manos de otra persona es extremadamente peligroso.

¿Sabía que los médicos son la tercera causa de muerte en los EE. UU. Y matan a 225,000 personas cada año?

Por cierto, mi papá es médico. No es broma. Es un oftalmólogo.

Incluiré algunas cosas que recomendaría para ayudarte, que no deberían tener efectos secundarios negativos:

1. Si vives cerca de una universidad importante, llámalos o mira qué estudios tienen. Personalmente, la ketamina intravenosa y GLYX-13 me ayudaron mucho. Puedes encontrar estudios de investigación aquí: NIMH “Inicio
2. Duchas frías / inmersión fría es increíble. Estimula la actividad mitocondrial y la dopamina y ayuda a aliviar la depresión. Si permanece en agua fría durante más de ~ 30 minutos, debe saltar en una sauna. La variación entre el calor y el frío es extremadamente buena para usted. Descubrirá que puede sentarse en la sauna durante una hora y ni siquiera sudar. En realidad, ni siquiera necesita acceso a la sauna tradicional, hay una forma más saludable y conveniente. Consigue una bombilla de sauna infrarroja roja en eBay. Tengo una bombilla de Rubylux en eBay por $ 14. Luego obtuve una pinza de cría en Amazon y 5 mantas de mylar en Amazon. Luego, me siento en una silla en mi baño durante 30 minutos. El costo total de mi sauna “gueto” es de ~ $ 30 pero … es SUPER SALUDABLE (incluso más saludable que una sauna tradicional porque no hay radiación EMF). Mi esposa se ríe de mí porque dice que me veo como una “extraña” cuando tengo la manta de mylar encima de mí, pero … AMO esta sauna y es ridículamente barata y conveniente.
3. Las dosis pequeñas o Adderall (15 mg) me proporcionaron una ventana de “normalidad” de 3 a 4 horas. Adderall es tóxico en altas dosis, así que no se exceda (sobre la excitación de las neuronas). Y obviamente asegúrate de hablar con un doctor antes.
4. Tianeptine, una SSRE, ayuda mucho y es neuroprotector: en realidad hace exactamente lo contrario a los ISRS y las SSRE ayudan a revertir el daño neuronal del estrés.
5. La dosis alta de niacina (B3) ayuda mucho, aunque es incómodo porque necesita el tipo de enrojecimiento y hará que la piel le pique. Tendrá que tomar al menos 2 gramos al día. No puedo hacer esto, pero … algunas personas pueden
6. Obviamente su dieta es super importante. Elimine granos, lectinas, nueces, lácteos y coma muchas grasas (aguacates, etc.)
7. Las cosas pequeñas como conseguir un cachorro son excelentes para aumentar la dopamina.
8. Alta dosis de aceite de krill. No tome aceite de pescado porque a menudo es rancio. El aceite de krill es mejor. Si insiste en el aceite de pescado (porque es mucho más barato que el krill), asegúrese de que el aceite de pescado contenga astaxantina para evitar la rancidez. Debe tomar aproximadamente 2 gramos – 5 gramos de aceite de pescado al día (sí, es mucho aceite de pescado).
9. Diario de gratitud: dedique entre 2 y 5 minutos cada mañana a escribir lo que está agradecido. Mitiga los sentimientos de ira.
10. Ayuno intermitente: haga un ayuno de agua de 3 días cada polilla (no beba nada más que agua durante 3 días). Esto ayuda a optimizar tu cuerpo.

Discuto ~ 30 formas de curar la depresión / TOC aquí (con mayor detalle):

La forma más rápida de curar permanentemente la depresión, la ansiedad y el trastorno obsesivo compulsivo – Edición Kindle por David Jaffee. Salud, forma física y dieta Libros electrónicos de Kindle en Amazon.com.

Answer 3

Hola kamryn
Lo primero que siento que debo decirles es que la verdadera depresión es grave y que si la tiene es importante consultar a un médico. Se manifiesta de diferentes maneras, pero aquí están algunos de los síntomas más comunes que duran por lo menos 2 semanas: un sentimiento persistente de tristeza, desesperanza, vacío. No tener ningún deseo / motivación para hacer nada, incluyendo cosas con la familia y amigos. Tener un cambio en el sueño, ya sea no dormir mucho o querer dormir casi todo el tiempo. Cambios en el apetito: igual que con dormir, ya sea que no coman mucho o que quieran comer casi todo el tiempo. POR FAVOR haga una cita con un médico y / o terapeuta. Necesitas ser evaluado para averiguar de dónde viene esto. Luego determinarán qué tratamiento proporcionar. No quieres dejar que esto continúe, Kamryn. En este momento puede parecer leve, pero si no se trata puede convertirse en una pesadilla absoluta. No estoy tratando de asustarte, pero quiero que te mejores, no peor.

Answer 4

Kamryn,

Déjame hacerte una pregunta simple, ¿de acuerdo? Supongamos que tiene un síntoma que le preocupa, por lo que sin ninguna razón aparente le provocará un dolor punzante en la cabeza durante 5 a 10 segundos y luego desaparecerá. Cuando golpea, no puedes hacer nada que duele tanto y luego, una vez que desaparece, te sientes bien. Eso probablemente lo asustaría lo suficiente como para querer ver a su médico y averiguar qué está pasando en la Tierra, ¿verdad? Por un lado, tal vez no sea nada, pero de nuevo, ¿qué pasaría si tuviera un tumor? Eso podría matarte, ¿verdad? ¿Se lo pensaría dos veces antes de hablar con su médico? Apuesto que no, ¿verdad?

De acuerdo, si tiene depresión, el verdadero problema es una condición médica. En la mayoría de los casos, el tratamiento incluye algún tipo de medicamento. Ahora, puede que lo tengas, y de nuevo, puede que no. Cualquiera que sea, quieres la respuesta, ¿verdad? Apuesto a que lo haces. Entiende esto, tener depresión no significa que estés loco o loco. Si tiene depresión real, es probable que tenga un desequilibrio químico en su cerebro. La siguiente pregunta sería, ¿por qué? ¿Es genético? ¿Tu dieta? Hormonas? ¿Algo más? Por otra parte, tal vez usted no lo tiene. Eso sería bueno saber también, ¿verdad? Y con toda esta preocupación de que usted tenga depresión, ¿está más preocupado por lo tímido que es? ¿Cuál es peor? ¿El no saber o la timidez? Ve a ver a tu médico primero. Diles lo que está pasando contigo. Sabrán si ver a un terapeuta es lo correcto para usted. Si lo es, te lo prometo, el terapeuta sabrá cómo ayudarte con tu timidez y te ayudará a sentirte cómodo. Si de hecho tienes depresión y la dejas sin tratamiento, empeorará, tal vez incluso mucho peor. Confía en mí, no quieres ir allí, nunca. Ve a ver a tu médico.

La mejor de las suertes para ti.

Answer 5

Personalmente, subestimé seriamente lo que era la depresión y pensé que era como una característica de mi personalidad … fue solo una cosa que dije: “Estoy deprimido …” con tres “etapas” iniciales o puntos de caída que patearon Se apagó, y luego encontré eventos suficientemente grandes y traumáticos en mi mitad de la edad adulta que “floreció” en algo bastante pesado.

Si no hubiera tenido una hepaticoyeyunostomía, podría haber tomado medicamentos, probablemente debería haberlo hecho, porque la depresión, si es lo suficientemente grave, es tan fundamentalmente generalizada, que todo su cerebro, personalidad, emociones e incluso su cuerpo se ven afectados para peor.

Una cosa trivial que me ayudó a ver la diferencia entre una persona deprimida y una persona no deprimida fue ver ciertos programas de televisión (que no son de comedia) que, aunque a veces se idealizaban, mostraban ejemplos de personalidades coherentes y cómo funcionaban. entre sí y bajo una variedad de circunstancias y cómo mantuvieron la perspectiva, el sentido del humor y cómo se recuperaron y no se cerraron tanto que se fueron retirando progresivamente de la vida.

Si bien puede descubrir muchas cosas al buscar en línea la información en línea de Mayo MD sobre la depresión, podría valer la pena buscar un MD, no un terapeuta, que esté familiarizado con la depresión y hacer una cita para hablar con ellos. Luego, ese médico puede supervisar la evaluación y usted puede restringir la mayoría de sus conversaciones durante el proceso de evaluación al médico sin tener que abrir toda su vida a un extraño.

Quizás esto te sea útil. Yo espero que sí. Y también espero que no estés deprimido.

Answer 6

Debe consultar a su médico, ya que esta es la única persona en la que cree que puede confiar. Ella también puede decidir buscar condiciones médicas que puedan causar un problema subyacente.

Puede hablar con un profesional en su teléfono, de forma anónima y gratuita para obtener la ayuda y los recursos que necesita para tratar este problema.

Llamada: 1–800–448–3000

Gracias por la solicitud.

Answer 7

Si busca en línea la prueba de depresión para la autoevaluación, encontrará un número. Estos pueden darle una idea de si usted tiene depresión o no, pero no reemplazan una evaluación profesional. Si puntúa en el rango de depresión, debe buscar un terapeuta. También puede trabajar en su timidez, que probablemente esté relacionada con la ansiedad y puede ser un factor que contribuya a su depresión. Recuerde que un terapeuta que ha estado en práctica durante algunos años o más ha visto docenas y quizás cientos de pacientes que tienen síntomas como los suyos y posiblemente peores. Lo que le digas al terapeuta es confidencial.

Answer 8

Saber es una cosa; El tratamiento requiere un médico. Un GP debe hacer.