¿Cómo evitaría que me aterroricen las barbas, incluso cuando sé que está mal y es raro?

Answer 1

Tengo dos sugerencias para ti.

Consiga un par de gafas de color rosa y úselas de vez en cuando cuando salga. No hay nada que temer de las barbas de color rosa.

Consíguete una barba falsa y úsala de vez en cuando. Mira en el espejo Imagina que la gente te tiene miedo. Luego, cuando salga, dígase “ausente o presente, mi barba es tan poderosa como las barbas que veo en los demás. No tienen poder sobre mí.

Answer 2

Hola raclu

Lenta, gentil y pacientemente contigo misma comienza a desafiar ese miedo. No soy un terapeuta (!) Pero soy consciente de un enfoque muy recomendado llamado Exposición y prevención de respuesta

Sepa que reducirá, y puede superar, todos los temores al usar técnicas de prevención de exposición / respuesta. El miedo sucede … ¡pero no tiene por qué mantenerte asustado!

¡Buena suerte para ti!

– Kim