¿Qué dice de mí si quiero gritar pero tengo miedo de gritar?

Answer 1

A veces, la vida es demasiado. El estrés y la ansiedad aumentan hasta el punto en que literalmente sientes ganas de explotar. Un golpe más, y BOOM: te derrumbarás, en lo que esperas que sea una explosión gloriosa, pero lo más probable es que sea una fusión lamentable y pegajosa.

Sin embargo, al ser una persona privada, no quieres causar una escena. Lo entiendo.

Agarra una almohada. Cuanto más grueso, mejor. Respire hondo, ponga la almohada contra su cara y grite. Sus primeros resultados pueden sonar más como un gatito asfixiado, pero siga intentándolo. Grita desde los dedos de los pies. Grita hasta que no puedas.

Si todavía tienes ganas de explotar, ve afuera y camina. Preferiblemente a un parque, pero si no tienes uno cerca, está bien. Camina tan rápido como puedas. Corre si estas tan inclinado. Encontrar un arbol Golpearlo, o agarrarlo y sacudirlo. (No te preocupes, al árbol no le importará.)

Si tienes un parque, sube a los columpios. Swing hasta que esté agotado.

Es algo gracioso, una vez que dejes salir tu ira te sentirás mucho mejor. Tu cerebro dejará de pelearse y volverás a sentirte en control.

Y nadie se hace daño en el proceso.

Answer 2

Parece que estás frustrado y conteniendo emociones. Si hay algo que te molesta y quieres expresarle a alguien, di algo (con suerte, sin gritarle). Claramente, hay algo con lo que estás luchando que quieres salir. Puede encontrar otras salidas, como el ejercicio, para dispensar energía negativa, pero es posible que aún se sienta acorralado si tiene rabia no expresada.

Si realmente son sus propios pensamientos los que lo están molestando y no están relacionados con las acciones o actitudes de otras personas, busque la ayuda de un profesional para que pueda identificar los factores desencadenantes o lo que realmente está en el fondo de este profundo pozo de frustración. Retener las emociones y mantener la ira no te hará justicia a largo plazo. Es necesario resolver los problemas subyacentes.

Answer 3

Sabes, érase una vez, entre la escuela secundaria y mis más de 20 años de vida académica avanzada que obtuvieron múltiples títulos para convertirme en un Psicólogo exitoso, viviendo en Calgary Alberta, Canadá, tuve este impulso repentino de gritar a todo pulmón. En ese momento, estaba compartiendo un apartamento de dos habitaciones con uno de mis hermanos, y le dije que tenía que echarme en las estribaciones para poder soltarme. No estaba borracho ni drogado. Solo tenía una necesidad de gritar a mi tonto que se fuera. En el momento en que podía decir que era aburrimiento, ansiedad, caso de los nervios o incluso soledad, ya que en ese momento era sin novia, y la verdad es que no era el tipo de relación que se mantenía “estable”. Tuve mucho cuidado de explicárselo a todas las chicas con las que empecé a salir, pero por alguna razón deben tener en mente que van a cambiar mi opinión al respecto. Me encantó la parte de citas, pero no la parte de relación seria.

Vivir con un hermano no es una solución para la soledad de la tensión sexual, si captas mi deriva. Entonces, esa puede haber sido una de las razones por las que sentí que gritar podría aliviar un poco el alivio. Tomó un poco convencer a mi hermano, pero él concedió y llegamos a la noche y las colinas al oeste de los límites de la ciudad de Calgary.

Después de que empecé a gritar, mi hermano se unió con aullidos de lobo, así que cambié a aullidos de lobo. Ambos estallamos en carcajadas, luego escuchamos los gritos de lobo, lo que nos hizo rodar por el suelo riendo. Luego nos fuimos a casa y pasamos el resto de la noche en el bar de nuestro vecindario. En aquellos días, en Calgary, no existía tal cosa como un pub. Bebiste en un bar, en un salón o en un restaurante. Bueno, en casa o donde esperabas que no apareciera la policía. Era ilegal tener licor abierto en cualquier lugar, excepto en un local con licencia o dentro de los límites de una casa o apartamento privado. Incluso se restringió a los patios cercados, no beber bebidas alcohólicas en la propiedad delantera o incluso el porche delantero. No hay cerveza en los parques. Por supuesto, nadie prestó mucha atención a tales leyes y los policías realmente no promulgaron tales leyes a menos que hubiera una queja debido a un disturbio. Ignorarían a la Sra. Smith, quien se limitó a llamar para decirle a su vecino, el Sr. Jones, que tomaría una cerveza en el porche de su casa una noche mientras la temperatura aún estaba en los 90 grados. (Sí, antes de que Canadá fuera métrica).

Mi punto es que no hacemos todo tipo de cosas porque no queremos llamar la atención. ¿Por qué? Porque atraer la atención equivocada es a menudo infructuoso y tiene resultados negativos. Sin embargo, todavía puedo lograr cosas sin llamar la atención del público. Ahora, si he impresionado a una manada de lobos, lo considero un cumplido.

Aclamaciones

Answer 4

Usted podría estar luchando con un trastorno de ansiedad.

Las personas con trastornos de ansiedad generalmente tienen pensamientos o preocupaciones intrusivas recurrentes. Pueden evitar ciertas situaciones por preocupación.

Cuando el embrollo de tus reflexiones te abruma, puede parecer que quieres gritar o meterte en una histeria porque se ha convertido en algo demasiado difícil de contener.

Esto también podría ser el inicio de la depresión.

No te conozco ni conozco tu condición, por lo tanto, no estoy en posición de decirte que obtengas ayuda o hables con alguien.

Pero si no haces nada al respecto de inmediato, podría ser realmente desastroso, ya que los trastornos de ansiedad o la depresión pueden hacer que tu mentira sea un infierno.

Answer 5

Debes tener mucha ansiedad y frustración dentro de ti si quieres gritar. La mayoría de nosotros hemos querido gritar a alguien o algo una vez en nuestras vidas. Pero no suele volver a ocurrir o continuar. Debes intentar salir a algún lugar donde nadie pueda oírte y gritar, o en la casa cuando no haya nadie cerca. Puede serle de gran ayuda dejar salir todas sus ansiedades y frustraciones.

Si eso no funciona y todavía sientes que a medida que pasa el tiempo, deberías ir a ver a un terapeuta / psicólogo para que te ayude. Suena como si vivieras dentro de ti y si no quieres contacto con la gente, deberías obtener ayuda para poder hacer frente a los demás en este lugar que llamamos la Tierra.

Answer 6

Está bien. Lo que estás experimentando es ansiedad.

Tu cerebro está abrumado.

Una buena manera de deshacerse de toda esa energía negativa es hablar con alguien sobre cómo se siente. Escribir sobre ello, hacer ejercicio, escuchar música, cocinar. Bailar, cantar, saltar, dibujar.

Entretenerte a ti mismo.

(Psst … incluso puedes gritar a veces.)

Pasara.

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