Cómo dejar de ser un acosador de internet.

Existe una buena evidencia para sugerir que la TCC (terapia cognitiva conductual) es un tratamiento muy eficaz para todos los tipos de conductas obsesivas.

Ya has hecho progresos, porque no solo has identificado que tienes un problema, sino que has decidido detenerte y haber dado un paso práctico (haciendo tu pregunta en Quora) hacia tu meta.

CBT puede estar disponible en el NHS, pero si tiene que ir en privado, puede ser muy rentable, ya que debería comenzar a ver los resultados muy rápidamente. Usted hará mucho del trabajo entre sesiones.

¿Por qué no adelantarse al juego identificando y anotando los hechos clave sobre el comportamiento y cómo se beneficiará al detenerse?

Cuando lo haces?

¿Cuánto tiempo pasas un día en él?

¿Qué foros usas?

¿A quién exactamente acosas?

¿Qué impacto tiene tu comportamiento en los demás? ¿Dejas comentarios?

¿Qué recompensa obtienes de la actividad?

¿Qué sentimientos positivos y negativos hay alrededor de la actividad?

¿Alguien sabe acerca de su comportamiento?

Recuerda que no eres el único y que es muy humano tener interés en las vidas de quienes te rodean. Ha identificado que su comportamiento se ha inclinado hacia un patrón que no le es útil y que va a hacer algo al respecto. Bien hecho (consulte el Trastorno obsesivo-compulsivo y otros recursos especializados en Internet para conocer las fuentes de terapia).

La mejor de las suertes.