Cómo ser menos comprensivo y sensible y compasivo hacia los demás.

Yo soy de la misma manera. Ayer, ordené comida para llevar y hubo cierta confusión con mis instrucciones. El repartidor después de que me dio comida, me miró y luego a mi número de apartamento y me gritó de manera muy ruda y desagradable sobre mis direcciones poco claras. Fue una interacción verbal corta de menos de 3 segundos. Estaba confuso, un desastre emocional por el resto de la noche hasta que me fui a la cama 6 horas después. Estaba tratando de separar sus emociones de las mías y tratar de hacerme sentir mejor, tratar de entender lo que estaba sintiendo, lo cual fue difícil porque su arrebato de 3 segundos fue tan fuerte que todo lo que podía sentir era su ira y frustración superando mis sentimientos. la culpa por no haber sido más claro con mis instrucciones, lo que causó su mala experiencia que, intelectualmente, sabía que no era culpa mía, pero no podía aceptar esa lógica y simplemente me sentía emocionalmente mal. Fue bastante horrible.

Sin embargo, soy mucho mejor manejando situaciones como esta de lo que solía ser. A pesar de lo bien que no manejé las emociones de la situación de la noche anterior, sabía que en algún momento terminaría y dejaría de sentirme tan sensible y molesta. Me tomó mucho tiempo aprender a hacer eso. Supongo que aprendo lentamente y tengo esta tendencia a hacer las cosas lo más difícil posible para mí mismo al ir demasiado rápido o hacerlo más complicado, a pesar de que sé que mantenerlo simple es la mejor manera de entender y tener éxito. Soy una gran masa de contradicciones y muy complicada.

Así que mi consejo para ti es SER CONSCIENTE. Cuando comienzas a sentirte emocional, pregúntate si soy yo o alguien más. Si eres tú, sé amable contigo mismo, déjate sentir como te sientes, pero descubre por qué y si puedes hacer algo al respecto. Si es otra persona, adviértase que es otra persona y permítase sentir lo que siente, ofrezca simpatía a esa persona si corresponde y dése un espacio desde la fuente de la emoción. Luego, haga lo mismo que usted mismo cuando solo es su emoción: sea amable con usted mismo y permítase sentir lo que siente y déjelo pasar. Encuentro que al tratar de analizar la emoción, la situación, la experiencia me ayuda. Me hace sentir menos impotente, pero eso depende de ti. Si puedes dejarlo pasar, probablemente sea mejor, más simple y más fácil.

Como dije, me tomó mucho tiempo. Así que tienes que practicar. Se vuelve más y más fácil. Y a veces, como mi mala experiencia con el repartidor, te ciegas. Simplemente, hazte más fácil y ten la esperanza de que mejorará. En el lado positivo, diré que mi vida definitivamente no es aburrida. Todas esas emociones y sentimientos que recojo de la gente, si se hubieran ido, lo extrañaría. Es un regalo. Solo tienes que aprender a ser … el control no es la palabra o solución correcta. Es más como estar en el océano y mantenerse a flote en olas turbulentas. Pero a veces esas olas son peligrosas, demasiado grandes o simplemente aterradoras, en cuyo caso salgan del agua o se alejen de esa persona.

Espero que esto ayude. ¡Buena suerte!