Cómo comer con ansiedad.

Answer 1

Primero, solo come cuando tengas hambre. Suena como un pan comido, pero en realidad, ¿cuántos de nosotros hacemos eso? No, comemos cuando estamos aburridos o estresados ​​o infelices. Espera a tener hambre, luego come.

Tu dieta te ayudará con tu estado mental. Supongo que estás en edad escolar y compras mucha comida chatarra y procesada. Por favor, compre más frutas, verduras e ingredientes crudos y naturales, tanto como pueda.

Recientemente he estado muy interesado en eliminar mi dieta de carbohidratos refinados como la harina (que causan la enfermedad de Alzheimer), el azúcar (te engordan y te quitan energía) y el colesterol (cualquier tipo de carne animal). Eso elimina prácticamente todo lo que quiero comer, por lo que estoy en un ciclo de proteínas y granos enteros. ¿Pero sabes que? Me siento con mucha energía y siento mucho el dolor de los eventos recientes (perdí mi trabajo durante 6 semanas, mi padre murió, cosas así) aliviado y aliviado. Así que lo recomiendo.

Y disfruté de un libro sobre cocina macrobiótica que he tenido para siempre. Se llama “Cocina Macrobiótica Zen” pero hay mucha información en Internet sobre macrobióticos. Es, como su nombre indica, basado en las dietas tradicionales de los budistas en Japón. NO es vegano. Creo que ha llegado el momento de volver.

ETA

Y tómate un tiempo para entender el zen y tu zen también. La ansiedad es causada por la falta de equilibrio en tu vida, y una desconexión de quién eres realmente. El libro ayuda con eso, estudiar en línea ayuda con eso, pero también trata de encontrar un grupo de meditación cerca de ti. ¡Y medita! (También debería hacer eso más. Nadie es perfecto.)

Answer 2

Yo tuve el mismo problema. Sufro de ansiedad y tuve muchos problemas para comer el año pasado debido al hecho de que una clase en particular que siempre me hizo sentir ansiedad fue justo después de mi período de almuerzo … En consecuencia, perdí mucho peso. Era muy poco saludable y me hacía sentir agotado todo el tiempo.

Un poco más tarde ese año, mi psiquiatra me recetó sertralina. Eso ayudó mucho. Tomó un tiempo acostumbrarme, y tienes que comer antes de tomarlo. Si tiene un trastorno de ansiedad, puede preguntarle a su médico si él o ella le recomienda tomar medicamentos. (Si su ansiedad es abrumadoramente difícil de manejar, es decir).

En general, una buena manera de asegurarse de que está comiendo una cantidad saludable a pesar de la ansiedad que le produce ganas de tirarnos es simplemente controlar su ingesta de alimentos. Oblígate a comer aunque no tengas hambre, incluso si solo eres un poco de lo que puedes comer, es mejor que nada. Buena suerte.

Answer 3

La ansiedad es la condición cuando la gente siente que algo sucede. Es un sentimiento de preocupación, nerviosismo o inquietud. Por lo tanto, su problema es para comer con ansiedad. Entonces, primero come solo cuando sientas demasiada hambre. Nunca trates de comer cuando estés estresado o aburriéndote. Debería ser perjudicial para usted. Su dieta le ayudará a recuperarse de la ansiedad.

Para más detalles también puedes contactar a Homeopatía Dinámica. Proporcionan el tratamiento natural para la ansiedad.

Answer 4

Pruebe el antihistamínico llamado Periactin 4 mg (en Australia) ya que puede aumentar su apetito.

El uso de la droga puede estimular el apetito y puede llevar a un aumento de peso, lo que es útil para las personas con bajo peso. [23]

Answer 5

Incluso cuando tienen hambre, muchas personas pueden estar demasiado ansiosas por comer. Lamentablemente también soy víctima de esto, siempre lucho especialmente cuando estoy en pánico. Si sé que mi cuerpo necesita comida. Las cosas importantes que debe hacer son encontrar maneras de reducir su ansiedad, respirar profundamente o decirse que está bien.

o incluso simplemente esperar a que pase el pánico … no debería tener que estar más nervioso por no poder comer.

Answer 6

Si está hablando de anorexia o bulimia o ambos, consulte a un consejero especializado; estos son demasiado difíciles de tratar por sí mismos y pueden ser potencialmente mortales.

Si tiene un trastorno de ansiedad que no le produce hambre, consulte a un terapeuta de comportamiento cognitivo, ya que (y con frecuencia un medicamento) es la manera de avanzar.

Busque en Asegure y en otros suplementos de comidas si todo lo demás no consigue algunas proteínas, calorías y vitaminas.