Se tonto
Tómese el tiempo para ser simplemente tonto. Pruebe el Schwarzenegger Soundboard para hacer mensajes tontos el uno para el otro. Juega un juego de charadas juntos. Ate una pierna de pantimedias viejas a un lazo del cinturón, coloque una naranja e intente golpear una segunda naranja más allá de la línea de gol. Si hay nieve, sigue adelante y forma un equipo para construir un muñeco de nieve tonto para que disfrute todo el vecindario. Vístelo de arriba a abajo, no importa solo divertirse un poco.
No simpatice, empatice
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Sentir pena por alguien no ayuda. Hubo un tiempo en el que luchaste y te sentiste derrotado. Usa estos sentimientos para ponerte en sus zapatos. Sabes cómo se siente y se siente muy mal. Comunique su disposición a escuchar, mientras evita que la persona se revolque en su error. De hecho, su experiencia puede ayudar a que la otra persona vuelva a ser feliz y productiva.
Gritarlo
Hay beneficios al permitir que la persona grite. Si bien puede parecer contraproducente, permitir que alguien lamente su decepción o pérdida a menudo conduce a mejores sentimientos. Tener un buen grito a la antigua es un maravilloso calmante para el estrés. Las emociones negativas se liberan, dejando espacio para pensamientos y sentimientos más positivos. Se ha encontrado que derramar lágrimas para liberar más que la negatividad, también se ha demostrado que libera venenos en el cuerpo.
Hacer una lista de apreciación
A veces se vuelve fácil disfrutar de todo lo que va mal. Anima a alguien ayudándoles a mostrarles por qué tienen que estar agradecidos. Esto ayudará a la persona a sentirse más conectada a tierra, más conectada con el mundo que la rodea y con usted como un amigo querido. Se ha comprobado que cultivar una actitud apreciativa reduce la depresión, aumenta la energía y reduce el insomnio. Incluso cuando la vida está en su punto más bajo, hay personas y cosas por las que estar agradecidos. Ayuda a través de hacer una lista de esas cosas.
Distraer distraer distraer
Pasa tiempo lejos del problema. Anima a alguien con una distracción agradable. Sacar el polvo de un juego de mesa, jugar algunas cartas o simplemente hablar de otra cosa. Esto presenta una oportunidad para relajarse y tomarse un “descanso” del problema. Ciertamente, esto es sólo una solución temporal; en algún punto, el problema puede simplemente desaparecer o debe ser abordado. Sin embargo, esa decisión puede y probablemente debería esperar. Ahora es el momento de liberar la mente y pensar en otra cosa.
Aprovechar el problema
A veces, la mejor solución es ayudar a un amigo o ser querido a enfrentar el problema. En otras palabras, ¡ayuda! “Tome el toro por los cuernos” y abordar el problema. La persona que necesita animarse puede “tomar prestada” parte de su fuerza y conocimiento para encontrar una solución viable. Un impulso hacia adelante también puede ayudar a la persona a “despegarse” y avanzar. Si bien es imposible cambiar el pasado, es completamente posible avanzar con confianza.