Me he vuelto muy antisocial y a menudo pienso en situaciones sociales. ¿Cómo puedo ganar la confianza para arreglar esto y ser más extrovertido?

Answer 1

Solía ​​ser de la misma manera, y esto es lo que hice:

1. Meditar. Ralentizará tu mente para que no te pierdas en tus pensamientos. Muchas veces es nuestra percepción del mundo que nos rodea lo que nos causa ansiedad, especialmente si es negativo.
2. Vulnerabilidad. No en el sentido de que eres débil, sino en el sentido de que estás abierto al mundo sobre quién eres. La ansiedad social se deriva de tener miedo al juicio de los demás. Así que la vulnerabilidad es como decir: “Oye mundo, esto es lo que soy y no me importa si te gusto o no”.
3. Gestiona tus emociones. Esto no significa controlarlos, sino más bien ser conscientes de ellos cuando ocurren y no permitirles que tomen el control (atención plena). Daniel Goleman es un conocido psicólogo y autor que ha sido un gran defensor de la inteligencia emocional (EQ), e incluso escribió un libro muy popular sobre él en 1995. A través de su investigación, descubrió que 1 de los 5 rasgos de EQ es Capacidad para manejar nuestras emociones. Ser consciente de tus pensamientos y meditación ayudará con esto.
4. Hora. No espere perder su ansiedad y ganar su confianza durante la noche. Tomará tiempo. Algunos más que otros, y depende de cuánto trabajes en ello. Pero lo prometo, desde mi propia experiencia, te sentirás confiado.

Answer 2

¡Solución simple! Mi pregunta para usted es: ¿no importa qué está dispuesto a hacer lo que sea necesario y cuánto tiempo demore? Si es así, sigue leyendo! Si no, sigue leyendo! jajaja

• Sal de tu culo. Sí, eso es correcto, ¡quítate el culo! ¡Ve al mundo e inicia una conversación con todos!
• No te preocupes por el resultado, experimenta! Intenta reproducir varias situaciones y responde de manera diferente. ¿Qué se siente bien? Sigue haciendo eso que se sienta bien. Con el tiempo, verás que a la gente le gustará y no te gustará lo que eres. ¡Eso es genial! ¡Porque eres recordado por quien eres!
• Sigue haciendo los dos puntos anteriores durante 30 días. Si mantienes tu promesa, saldrás mucho más seguro y seguro de ti mismo.

¡Espero eso ayude!