Mi respuesta siempre ha sido corta y dulce.
Me suscribo a la filosofía de que no podemos controlar nada más que nuestra reacción a una situación dada.
Por lo tanto, no puedes controlar nada más que cómo reaccionas ante alguien que te dice que te odian.
Dicho más fácil: no puedes controlar tu situación . Solo puedes controlar tu reacción a la situación.
Asi que.
Esto significa que no puedes controlar si realmente te odian o no.
El mero hecho de que te estén diciendo eso me dice que quieren una reacción. Y eso es exactamente lo que puedo controlar. MI reacción ante cualquier situación.
Cuando / si alguien me dice que me odian, digo “ese es tu problema”. Y eso es todo lo que digo.
- No los involucro en una conversación sobre POR QUÉ me odian.
- No quiero saber sus razones.
- No quiero saber por qué me lo dijeron.
Todo el propósito de decirle a alguien que lo odias es tener una reacción.
No estoy interesado en darte una reacción. Es algo cruel hacer con alguien.
Lo único que puedo hacer en esa situación es controlar MI reacción a la situación, por lo que no le voy a dar al que odia la reacción que él / ella obviamente espera lograr.
La mejor reacción es una no reacción. Es como un troll en línea. Si no reaccionas, no vuelven por más. Por otro lado, cuanto más respondes, más vuelven y empujan, porque tienen una reacción.
Decir “te odio” en tu relación de matrimonio / romántico
La única excepción que abordaré en mi mundo es decir “Te odio” en una situación de matrimonio (o, para ser más inclusivo, una situación romántica). Llevo varias décadas casado con el mismo señor. Hemos aprendido a lo largo de los años a no decir “Te odio” debido a nuestros antecedentes y la frágil confianza compartida que hemos construido entre nosotros.
Sin embargo, con toda honestidad, eso no cambia el hecho de que, como seres humanos muy imperfectos que han estado juntos fielmente durante décadas, hay veces en que nos enojamos mucho entre nosotros y queremos expresar un enojo extremo y tratar de hacernos daño. (que, por lo que he experimentado, es realmente lo que decir “Te odio” es a otra persona. Tratar de herirlos tanto como puedas).
Por lo tanto, Mister y yo hemos cambiado nuestro diálogo a propósito para que nunca digamos “Te odio”, incluso en nuestros momentos de ira más intensa. En cambio, decimos a propósito “Te amo , pero en este momento, no me gustas”. De esa manera podemos hacer una diferenciación intencional de que todavía estamos casados y aún honramos nuestro voto de estar juntos, etc., pero en ese momento particular en el tiempo, uno u otro está lo suficientemente enfadado con el otro que, básicamente, no nos gustaría Mírense unos a otros durante unos minutos (o más) para tener tiempo de superar nuestra ira y poder hablar entre sí sin arrinconarnos.
Hacer esa diferencia entre seguir amándonos pero no querernos en ese momento en el tiempo ha hecho una gran diferencia en mantener a “Te odio” fuera de nuestra relación romántica. Nos da el vocabulario para expresar nuestra ira, sin llegar a “Te odio” solo para crear un daño intencional.
Y nuevamente, debido a que Mister y yo nos suscribimos intencionalmente a la filosofía que describí anteriormente (“No puedes controlar tu situación . Solo puedes controlar tu reacción a tu situación”), hemos aprendido a prestar atención a nuestros sentimientos y nuestras reacciones a cada uno. otro , en lugar de tratar de controlar las acciones de la otra persona en la relación.
Creo que lo más importante es reconocer que si alguien te dice “te odio”, desea una reacción tuya.
Es tu elección si quieres darles esa reacción.
Elegir odiarte es solo eso, es su elección, y por eso siempre le digo exactamente eso a la persona.
Ellos : “Te odio”. Yo : “Ese es TU problema”.
Mi intención al hacer eso es asegurarme de que entiendan que aunque están tratando de que YO sea dueño de sus sentimientos … me niego a tomar posesión de sus sentimientos. Sus problemas son propios . Llegan a vivir con la carga de esos asuntos.
Anunciar que tienen problemas para mí NO los convierte en mis problemas . Solo significa que esta persona no tiene la discreción de mantener sus problemas para sí mismos. Por lo tanto, todo lo que estoy haciendo es recordarles que sus problemas AÚN les pertenecen , a pesar de que anunciaron la existencia del problema a quienquiera que haya tenido la suerte de escucharlo.
En pocas palabras: su odio no es su problema . Cómo respondes a esto está bajo tu control.