Hay dos aspectos para esto: en realidad, son las dos caras de la misma moneda, pero es necesario mirarlos a ambos para comprender, luego es posible ver la relación.
La duda se produce porque nuestras mentes no tienen una manera confiable de establecer una identidad y evaluar su validez. La mente es como un gato nervioso en una tienda de sillas mecedoras: en cualquier momento, un cliente puede decidir probar la mercancía, que es como “puede suceder algo que desafiará mi opinión sobre mi propio valor o validez”.
¿Por qué pasó esto? Porque su “maquinaria de mantenimiento del ego” se basa en pruebas y evaluaciones dudosas para resolver el enigma de “¿quién soy yo?” Si uno escanea el mundo en busca de pruebas de su validez, siempre es una imagen muy confusa. ¿Qué evidencia importa? ¿Cómo se debe evaluar? ¿Cómo se le dice a una persona que vale la pena una persona sin valor, etc.?
Ese tipo de preguntas se fragmentan rápidamente en muchos puntos de vista en competencia. No hay certeza disponible en ese tipo de pensamiento, y ese es el tipo de pensamiento en el que se involucra tu mente cuando lucha por resolver preguntas sobre tu valor e identidad.
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Como una cuestión práctica, la estrategia de la máquina es una especie de “adivinar y probar”: su mente aprovechará algún concepto de sí mismo, y luego correrá haciéndose pasar por esa persona, tratando de reunir pruebas que validen el concepto. Si la evidencia falla, entonces decidirá continuar con una pretensión pura o tendrá una crisis de identidad y volverá a comenzar.
Cuando eres joven, esto tiende a producir muchas de estas mini crisis de identidad: la duda. A medida que uno envejece, los hábitos de pensamiento tienden a hacerse cargo y la identidad se ve reforzada por el poder del condicionamiento.
Pero incluso para una persona mayor, la duda persiste: la máquina aún no confía en que la identidad que ha reunido y validado es auténtica . La sospecha acecha: hay recuerdos que contradicen el autoconcepto, se han suprimido, pero en realidad no se han ido. Hay buenas razones para dudar de que sepas quién eres y que la duda de ti mismo se manifiesta de varias maneras, incluso para una persona mayor que es estable, está bien establecida y es exitosa.
Todo esto se puede atribuir a una sola causa: creer que su identidad puede definirse por conceptos. Las ideas estáticas que tenemos sobre nosotros mismos son inherentemente defectuosas como portadoras de identidad … es imposible capturar el verdadero yo como un montón de ideas, por lo que no importa qué ideas tengas sobre ti mismo, lo único de lo que puedes estar seguro es que ellas ‘ re defectuoso Deben dudarse, y la parte de su mente que produce dudas acerca de esos conceptos es correcta y debe respetarse: son dignos de duda.
Cuando alguien reconoce eso, saca la alfombra de debajo del juego de la máquina: no importa cuánto tiempo continúe el juego de “validar mi autoconcepto”, nunca puede terminar, nunca puede producir una victoria rotunda y completa donde La certeza está asegurada y tienes la respuesta final sobre quién eres. El juego es ininteligible.
Entonces, ¿qué? ¿Qué sucede si te levantas y te das cuenta de que estás atrapado en un Catch-22? “Debo saber quién soy, pero ¿ningún concepto de yo puede ser validado con certeza?”
El enfoque que me gusta es dejar de buscar un autoconcepto: renunciar a afirmar que tu autoestima y tu autoconcepto y tus narraciones y creencias personales te definen. Deja de decir eso, a ti mismo y a los demás. Di la verdad: “No sé quién soy. Tengo todas estas ideas, pero veo que realmente no se puede confiar en ellas ”. Esa es la primera parte de la solución.
La segunda parte es simple pero extraña: defiende tu propia validez. En lugar de buscar evidencia externa para validar su autoconcepto, use sus propios poderes de compromiso para crear una verdad. Esto es como hacer una promesa y cumplirla: solo la promesa es una promesa para ti mismo, no hay otra parte involucrada. Prometes defender la verdad de tu propia validez, independientemente de lo que la máquina en tu mente esté diciendo acerca de la evidencia.
Esta es la “identidad incondicional”: no depende de las circunstancias o de cómo se vea o de lo que los demás piensen de usted o incluso de sus propios sentimientos o pensamientos reactivos. No depende de su pasado o de su evaluación de ese pasado, no depende de si es inteligente, tonto, popular o malhumorado … no se trata de esas condiciones, es incondicional. Depende solo de su disposición a responsabilizarse del mantenimiento de esta promesa.
Esto es lo que significa cuando dicen “tiene que venir de dentro”. El “dentro” es su propio poder creativo como agente libre, su propia capacidad para decir que es así, y respaldarlo con voluntad en lugar de evidencia. No busque evidencia para probar esta afirmación, solo reclame y confíe en su propio compromiso: su postura es lo que valida esta verdad.
Con esa pequeña plataforma, ese “fundamento del ser”, se resuelve el problema de encontrar evidencia para su validez porque ya no necesita más evidencia. Este “núcleo de sí mismo” es como una plataforma pequeña y confiable en la que puedes pararte, mientras las tormentas reactivas de la mente giran alrededor. Ahora, puedes observar la tormenta de tus pensamientos y sentimientos sin ser atrapado por el viento y soplado al azar, puedes hacer duras autocríticas sin ser amenazado. Puedes decir la verdad sobre las distorsiones cognitivas y no sentir que el mundo de tu identidad se está deshaciendo, porque esa cosa no es tu identidad. Puedes enfrentarte al diablo y estrechar la mano, reírte de sus bromas y no temerle a su afilada cola.
Este tipo de identidad es solo un punto de partida: la cabeza del sendero que se convierte en un viaje para toda la vida. A lo largo de ese camino, se exploran las grandes preguntas sobre la vida, los valores y el significado, se cuestiona su rol en el mundo, su comprensión de lo que es posible en la vida cambia y se expande, y su visión de cómo encaja en la madurez.
No hay un “yo” fijo en ese viaje, pero en otro sentido, todo el viaje puede considerarse un verdadero yo. Pero como sea que lo llames, la riqueza y la profundidad de este camino no se pueden medir: la vida es una aventura, ser humano es una verdad insondable con muchas dimensiones, y mientras no estés atrapado en el invencible juego de “prueba que Mi ego está bien “, caminar ese camino es una experiencia invaluable.