Las emociones son hormonas y las hormonas tardan mucho más en disiparse que las señales nerviosas. Simplemente, espere pasivamente si lo desea, o intente redirigir su atención a alguna tarea que pueda hacer para pasar el tiempo. Mira una película, incluso si no te apetece, o un espectáculo. Si no presta atención a las emociones irracionales y pasa el tiempo en una situación buena o relajante, debería estar bien.
Cómo manejar emociones abrumadoras y aparentemente incontrolables.
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Necesitas hablar con tu médico y discutir lo que estás diciendo aquí. Él o ella debe referirlo a alguien que pueda ayudarlo. Sí, sugiero que necesites ayuda profesional, pero te estás diciendo que tus emociones están fuera de control.
Buscar la ayuda de un profesional es un gran primer paso. Otra cosa que puede comenzar de inmediato es hacer una investigación sobre la terapia basada en Mindfulness que le enseña a estar siempre presente en el momento y aceptar emociones por lo que son, partes de nosotros mismos que conforman un todo. Descubrí que puede recuperar el control de sus emociones cuando las comprende y acepta como propias, vive en el ahora, tenga paciencia consigo mismo y confíe en que aquí y ahora, este momento es como ningún otro.
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