Para empezar, ¡no eres solo tú!
Nos hemos convertido en un mundo de personas altamente distraídas, buscando siempre la próxima ‘bola brillante’ que generalmente se muestra en forma de correo electrónico, mensaje de texto o notificación de Facebook.
A la conmutación de tareas a la que se refiere, la mayoría de las personas se refiere como multitarea. Hay estudios realizados por el profesor Clifford Nass en Stanford y en la Universidad de Londres. Los resultados de estos estudios se citan en muchos artículos sobre el tema de la multitarea porque, si bien los científicos del comportamiento pueden no estar de acuerdo, parecen estar de acuerdo en que cuando intentamos realizar varias tareas, las tareas llevan más tiempo, cometemos más errores y causa estrés
Nuestro cerebro no puede procesar dos tareas que se basan en el mismo centro de procesamiento. Por ejemplo, si estás leyendo y escuchando música, si la música tiene letras, ambas están dibujando en la parte del cerebro que procesa el lenguaje. La música clásica no se basa en la misma parte del cerebro y estaría bien. También dicen que la música con letras con las que estás tan familiarizado, que no te concentras en las palabras, también está bien.
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Personalmente, si estoy hablando por teléfono y manejando o cocinando … es un desastre. Constantemente extraño los giros (incluso cuando sé a dónde voy) y tiendo a omitir los ingredientes críticos.
Cuando necesito comprometer completamente mi cerebro, apago todo lo demás y me concentro en una sola tarea. Me permite crear mi mejor trabajo en menos tiempo. Ser consciente del problema es un gran comienzo para volver a entrenarte y hacer solo una cosa hasta que esté completo. Esto te ayudará a cambiar de tarea con menos frecuencia.
Los correos electrónicos, textos, y Facebook pueden esperar. Apaga tus notificaciones para que estés menos tentado.
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Espero que eso ayude,
Sharon