Cómo dejar de preocuparme por una persona y detener el apego que tengo con él

Answer 1

Gracias por la A2A

Depende de quién es la persona, ¿verdad? Un niño, una novia o novio, un esposo o esposa, un ex de cualquiera de ellos, un padre o simplemente un amigo cercano.

En muchos de estos casos (excepto en los que está legalmente involucrado con esta persona), la respuesta puede ser simplemente interrumpir el contacto y decirles por qué. Dejar de preocuparse por una persona es algo enorme, y probablemente no eliminaría a alguien. Aparentemente, esta es una persona especial, si así lo desea, así que si cree que es necesario, entonces debería estar bien.

En general, los sentimientos son complicados. Su mejor opción sería simplificar la situación a medida que la trabaja, y el contacto continuo con esta persona no está cumpliendo ese objetivo.

Espero haberte ayudado.

Answer 2

Tengo un truco que funciona, al menos para mí. Si funciona para alguien más, no tengo idea. Esto es lo que hago.

Tuve un “amigo” que traicionó mi confianza hace varios años. (Ahora tengo otra palabra para esa persona que no es “amigo”, pero eso es lo que es ahora, no lo que era en ese momento. Entonces, era un “amigo”).

Mentalmente, enumero todo sobre esa persona por qué no es digno de mi amistad. Me refiero a no ser sentimental sobre los buenos tiempos que tuvimos, porque necesito alejarme de él emocionalmente; más tarde, puedo volver a los buenos tiempos cuando el dolor ha disminuido y mi apego emocional se ha roto.

Haz una lista de las cosas que lo hacen un cad, un tramposo, un imbécil, una canoa real. Dígase a usted mismo que se merece algo mejor. Imagina que tu mente es una pizarra de borrado en seco. Dibuja mentalmente su nombre en él. Borrar mentalmente el nombre. Si aparece algún recuerdo asociado con él, imagina que está en el tablero de borrado en seco y elimínalo también. Esto requerirá un pensamiento deliberado y llevará varios días, si no semanas.

Lo que estás haciendo es entrenar tu mente para verlo como un detrimento para tu bienestar. Eventualmente, se entrenará para dejar de aplicar importancia y sentimiento emocional a esta persona. A veces, tengo que usar una espátula para raspar los recuerdos de mi pizarra de borrado en seco, porque el borrador no está cavando lo suficiente en la pared pintada de los recuerdos. (Perdón por la metáfora mixta).

Lo sé, esto suena loco, y leer lo que he escrito se lee como algo que una persona loca escribiría. Pero funcionó para mí. No estoy diciendo que funcione para usted, pero vale la pena intentarlo.

Y es más barato que los $ 200 por cada una de las sesiones de 50 minutos que pagará a un psiquiatra que probablemente querrá profundizar más en su psique de lo que está cómodo.

Answer 3

Escribe en un papel qué tipo de persona te haría feliz.

Enumere todas las características y conductas negativas de la persona con la que desea romper. Luego enumere las pocas (si alguna) características positivas que pueda tener.

Compara tu lista con la lista de tu “ex”. Comienza a pensar en él como tu ex como si ya hubieras roto los lazos. Estoy seguro de que tendrá una larga lista negativa y una muy corta positiva. Piensa en tener el efecto negativo de esta persona en ti y en cómo podría arruinar tu vida. Decide dejar de gustarle y, en cambio, deshacerte de él.

No necesitas más problemas en tu vida y eso es lo que tendrás si continúas el camino. Puedes encontrar a alguien mucho más adecuado para ti y una persona mucho más amable y empática que realmente te amará.

Haga una meditación en la que solicite ayuda al universo (o Dios, de acuerdo con sus creencias) para desalojar a esta persona de su mente. Repítete a ti mismo, es decir, Él no es bueno para mí y no lo quiero en mi vida. o las palabras que quieras usar!

¡Buena suerte!