Cómo concentrarme más en mi vida y dejar de pensar en cosas no deseadas

Answer 1

Pregúntese: ¿Por qué estas cosas están volviendo? ¿Qué me quieren decir?
Con las cosas que quiere alejar o evitar es así, cuanto más quiera alejar o no pensar en ello, más difícil es llegar.
Yo sugeriría tomar un papel y comenzar a escribir todo lo que tenga en mente. Incluso puede configurar su reloj durante 5-10 minutos y simplemente escribir sin detenerse. También te pondrá bajo presión de tiempo, así que quizás te concentres menos en lo que debes escribir. ¡Todo lo que está en tu cabeza!

Answer 2

Solo debes enfocarte en ti mismo.

• Si eres estudiante, entonces enfócate en tu futuro como el tipo de trabajo que quieres hacer y también concéntrate en tus estudios y en tus pasatiempos.
• Si eres una persona trabajadora, entonces debes concentrarte en tu trabajo. Intenta mejorarlo y hacer que tu trabajo sea mejor.
• También debes corregir todos tus defectos y también si estás en una relación, entonces pasa un buen tiempo con tu pareja para que se sienta especial como nunca antes.

Espero que todas estas cosas, si le dieran importancia, sean exitosas y que nunca piensen en ningún tipo de cosas no deseadas …

Que tengas una mejor vida por delante …….

Answer 3

Al igual que un horario escolar, para enfocarse en su vida también se requiere un calendario de vida.

Si quieres tener éxito y pasar el tiempo sin hacer nada, planifica tu día a día con antelación, como estudiar, descansar, leer un libro, asistir a una discusión grupal o mirar televisión, jugar un juego o ponerse en contacto con amigos.

Rómpalos en un plazo de 24 horas. Use su teléfono calandar, o si tiene el timeboard en casa, hágalo. Escríbelo.

Si está demasiado ocupado siguiendo su horario, no tendrá tiempo para pensar en cosas no deseadas.

Una regla de oro: no omita ningún detalle, sea específico acerca de lo que está haciendo cuando se trata de una tarea en la que necesita concentrarse y evite dejar cualquier espacio en blanco o perder el tiempo.

Answer 4

Trabaja lo que realmente quieres de la vida. Dedique algo de tiempo a decidir qué es realmente importante para usted en este momento. Fíjate unos cuantos goles, pero no demasiados. Hazlos realistas.

Simplifique su vida si está tratando de hacer demasiado y está involucrado en demasiados grupos y actividades. Pase tiempo con personas que sean positivas y que no lo alienten a perder el tiempo haciendo “cosas no deseadas”.

Planee un tiempo para relajarse cada día. Haz algo de ejercicio y come una dieta saludable. Dormir lo suficiente.

Cuando pensamientos no deseados vienen a tu mente, piensa “para” y no pierdas el tiempo pensando en esas cosas. Sin embargo, no seas demasiado duro contigo mismo, ya que todos tienen algunos “pensamientos no deseados”. Nunca los eliminará a todos, solo trate de mantenerlos en control para que no termine perdiendo todo su tiempo.