Practicaría la meditación. Puedes comenzar concentrándote en tu respiración cada mañana durante cinco minutos. Sólo dentro y fuera. Está bien si tu mente divaga, solo vuelve a concentrarte en tu respiración. Haz algunos estiramientos también.
Cada noche, escribe algo de lo que estés orgulloso. Podría ser tan pequeño como, canté muy bien en la ducha hoy! Ayudé a mi amiga cuando ella lo necesitaba sin preguntar. Haga esto durante al menos 3 semanas. Al menos una cosa. Deja un pequeño cuaderno junto a tu cama.
Y auto reflexión. Revisa tus entrañas. Se realmente honesto ¿Qué te pone tan nervioso? Mírate a ti mismo. ¿Es miedo? Respira a través de ese miedo y descubre qué podría ponerte tan nervioso. Sé amable contigo mismo.
Cuanto más practique su respiración y registro diario de lo que se siente orgulloso, encontrará que su autoestima aumenta y puede superar sus miedos y nervios.
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