¿Cómo ser menos caprichoso? Dónde empiezo

Answer 1

Examinar dentro. Enfréntate a lo que no te satisface de tu vida y qué (o quién) te hace enojar o sentirte incómodo. ¿Problemas de pareja? Problemas de trabajo? También estoy de mal humor, pero trata de mantenerte positivo. Algunos días es muy, muy difícil.

Answer 2

Comience con el ejercicio. El ejercicio diario te mantiene alejado de la depresión.

Entonces adelante y comienza un diario de gratitud.

Escribe cartas de agradecimiento de vez en cuando.

Mantén un recordatorio y sonríe cada vez que suene.

Si es posible, practica anandasan.

Mira las situaciones con optimismo. Apreciar a la gente.

Answer 3

A veces, el aburrimiento puede llevar a la falta de sueño o la actividad. Muchos de los factores pueden llevar a ser de mal humor. Debo saber que soy una persona muy de mal humor. Pero he descubierto que trabajar con el exceso de energía a veces puede ayudar o simplemente sentarse en un estado de calma, probar una forma de centro de yoga en la que su mente regule su respiración, sin ruidos externos, use tapones para los oídos si eso ayuda o escuche música suave. Los aeróbicos de bajo impacto también ayudan a liberar una sustancia química en su cerebro que, si lo hace una vez al día o las veces que sienta que puede hacer esto, notará una diferencia. Me pongo de mal humor si no me meto en mis ejercicios y yoga. Si algo le molesta y le causa mal humor, intente identificarlo, si es algo que no se puede corregir de inmediato, trate de no dejar que sea una molestia, trate de no pensar en ello y, finalmente, encontrará su nicho en la disminución del estado de ánimo. Primero trata de relajarte y si sientes que puedes hacer ejercicios o yoga o simplemente caminar, prueba diferentes cosas dentro de la razón que te ayuden a alcanzar tu calma interior.

Answer 4

Haga una lista de cada vez que tenga mal humor qué es lo que causa ese sentimiento. Una vez que haya escrito la lista, comience a revisar qué es realmente y qué hay detrás de ese sentimiento. Comience a hacer todas esas cosas no cómodas que le provocan miedo, y podría ser el caso de que un día descubramos que no es el mundo el que nos debe cosas, sino que no estamos dando lo suficiente a nuestro mundo cercano.