Cómo aumentar mi nivel de paciencia

Answer 1

Gracias por tu pregunta.

Es, sin duda, una de las cuestiones más importantes de la vida.

Y, el dominio de su respuesta producirá beneficios significativos para toda la vida.

Hay una serie de perspectivas desde las cuales abordar esto, pero prefiero un enfoque simple y directo, porque la experiencia me ha enseñado que tendemos a hacer la vida más complicada de lo que es necesario.

La falta de paciencia no es más que la falta de control de los impulsos.

Ya sea que se diga algo o se haga algo, la falta de control de los impulsos generalmente termina creando un resultado que no es óptimo para usted y para aquellos con quienes interactúa. Todos sabemos cómo se siente eso. Entonces, ¿por qué seguimos haciéndolo?

Muchas veces, la impaciencia es una respuesta emocional y puede ser algo muy visceral: realmente puedes sentir que está sucediendo. De hecho, muchas veces incluso somos conscientes de que no deberíamos decir o hacer lo que vamos a decir o hacer, porque sabemos lo que sucederá, pero lo decimos o lo hacemos de todos modos. ¿Por qué?

Creo que todo se reduce a una simple pregunta, cuya respuesta puede cambiar la vida: ¿eres el amo o el esclavo de tus emociones?

Si toma la decisión consciente de ser el maestro de sus emociones y lo desea lo suficiente como para recordárselo mientras siente la aparición de la impaciencia, es posible que encuentre un nuevo conjunto de resultados esperándole.

Ser el amo o el esclavo es una elección, y es una elección que hacemos todos los días con respecto no solo a las emociones, sino a las circunstancias en general. Entonces, la próxima vez que enfrentes un momento maestro / esclavo, piensa en esto y en el poder que tienes para elegir,.

¡Buena suerte en tu viaje!

Answer 2

Paciencia, una palabra poderosa. Se dice que la paciencia es igual al poder. La paciencia es una de las cualidades clave más importantes de un buen individuo. La paciencia no es una cualidad que pueda desarrollarse durante la noche. Necesita mucha experiencia y oportunidad. Estos simples personajes pueden ayudar:

1. Esté satisfecho con lo que tiene. Haz lo mejor con eso. Dios se encargará del resto.
2. La impaciencia suele surgir con falta de planificación. Planifica tus cosas, prioriza tus acciones de tal manera que suceda lo correcto en el momento adecuado. Una vez que sincronice su tiempo correctamente, no habrá tiempo para sentirse impaciente.
3. Tómate las cosas con tranquilidad. Tomar todas las cosas al corazón realmente crea inestabilidad y obviamente la inestabilidad causa impaciencia. Esta impaciencia afecta naturalmente su potencial de planificación. Obviamente se traducirá en una mala planificación. Esto se seguirá como un ciclo.
4. No se asuste cuando las cosas se salen de control. El pánico solo hace que lo malo empeore. Para evitar que se ensucie su plan, planifique la acción de copia de seguridad requerida, intente agregar acciones a términos como: “¿Qué pasaría si?”, “¿Alternar?”, “¿En el peor de los casos?”
5. Nunca planifiques o hagas cosas cuando estás en tu modo excitado. Ej: enojado, ansioso, hiper excitado.
6. Mezcla a las situaciones actuales. Recuerde, incluso los edificios más altos se doblan y tiemblan por el viento o, de lo contrario, caerán por completo.

Answer 3

Lo primero que hay que entender sobre el comportamiento es que tenemos una opción sobre cómo queremos comportarnos. Por más que esto parezca irracional o increíble, es cierto. Lo que perdemos es que no nos damos suficiente tiempo para pensar antes de reaccionar ante un estímulo. Como lo expresa Stephen Covey, hay un momento de elección entre una acción y una reacción. Esto lo llama “Respuesta – Habilidad”. Teniendo en cuenta esto, solo tienes que aprender algunas técnicas para mejorar tu nivel de paciencia. Aquí hay algunos consejos y trucos que pueden ser útiles.

1. Obsérvate a ti mismo. Trata de notar cuándo y por qué elegiste renunciar a tu paciencia. Aprende qué tipo de cosas te irritan. Hazte consciente de ti mismo y consciente.
2. Dígase a sí mismo que tiene la opción de cambiar el resultado de un incidente iracundo manteniendo su calma. No permitas que la otra persona use tu ira contra ti.
3. Piense en el resultado antes de responder. Date unos segundos para pensar.
4. No dejes que las emociones te dominen. Intenta pensar lógicamente para resolver problemas.
5. Para resolver las diferencias, siéntese y hable cuando ambas partes estén de mejor humor que cuando ambas partes estén bajo estrés emocional. En esos momentos, cuanto menos se diga, mejor es.
6. Mantenga su mente tranquila con pensamientos positivos. Una mente en un marco feliz es más paciente con otras locuras.
7. Apreciar y aceptar la diversidad en las personas. Ninguno de nosotros es el mismo. Cada uno tiene sus propias virtudes y vicios. Así que no esperes que los demás te entiendan o sean como tú. No puedes cambiarlos, pero puedes cambiarte a ti mismo.
8. Recuerde que los frutos de la paciencia son muy difíciles de ignorar o perder. La paciencia le brinda relaciones fluidas, gran persistencia para aprender nuevas habilidades, capacidad para manejar problemas de manera racional y lógica, reduce los niveles de estrés, mejora la salud del sonido, hace que la vida se vea fácil y bella, lo hace sonreír incluso en un día difícil.
9. Para desarrollar la paciencia, medita, desvía y calma tu mente a través de algunos pasatiempos creativos como escribir, leer, escuchar música, hacer ejercicio o pintar. La creatividad aumenta tu cerebro y te da espacio para vaciar tu equipaje emocional
10. Si crees en la oración, reza. Te da una fuerza inmensa para manejar situaciones.
11. Herramientas que puede usar: mantener un diario emocional, hablar con usted mismo en el espejo, bajar esas lágrimas, usar una bola de estrés, alejarse del estrés, comer sano, reducir las especias y la sal en los alimentos, hacer ejercicio a diario y ver cosas buenas primero. la mañana.

Answer 4

La paciencia y la tolerancia son las virtudes que todo el mundo necesita para cultivar. Ser desinteresado y desapegado de las cosas materialistas externas. No te sientas plagado de pensamientos contagiosos y mantén la mente enfocada en el presente. Ten siempre presente el presente y vive el ahora.

Busca la paz interior, la paciencia seguirá automáticamente. La paz viene de dentro, no busques fuera. Calma tus pensamientos, deseos y expectativas. Cuando no estás atado por nada, estás libre de todo pensamiento preocupante. Simplemente aprenda a aceptar la realidad tal como es, establezca expectativas para descansar y suelte todo lo que está fuera de su control. Controle que sus pensamientos se desvíen y canalícelos en el momento actual. No busques nada y estarás en paz, no trates de lograr la perfección, ya que esto desvía la mente con pensamientos preocupantes.

Aprenda a amar y tenga compasión por todo, y nunca compare, categorice, evalúe, juzgue las cosas ya que crea un pensamiento sesgado. Aprende a hacer que la mente se detenga, y el silencio se pronunciará.

Con la paz viene la paciencia, y con la paciencia viene la sabiduría. Todo tiene un precio, así que cuando ganas algo, tienes que perder algo más. Así que sé original y enfocado en lo que es importante.

Todo está interconectado, simplemente enfócate en tu objetivo y sé persistente, dedicado y motivado para lograr el éxito en la búsqueda de la paciencia.

Answer 5

La paciencia es nuestra capacidad de aceptar el yo, los demás y las situaciones como son sin resistencia. Cuando los niveles de aceptación aumentan, automáticamente también aumentará el nivel de tolerancia. Cuando las cosas no se mueven según nuestras expectativas y las personas no se comportan como queremos que se comporten, perdemos la calma y nos irritamos como resultado de las decepciones. La mente no está dispuesta a esperar para conseguir lo que queremos. Una pequeña demora en llegar a la oficina debido a un embotellamiento, nos irrita debido a nuestra incapacidad para esperar. Realice un chequeo médico completo para asegurarse de que su PA y los niveles de azúcar estén en orden, ya que el aumento de estos puede ser responsable de la intolerancia.

Pasos para aumentar la paciencia.

a. Aumentar el nivel de aceptación.

segundo. Calma la mente a través de la relajación y la meditación observando tu respiración. Esto reducirá tus emociones negativas.

do. Analiza tu proceso de pensamiento que está causando la intolerancia y trae correcciones. No esperes demasiada perfección en ti mismo o en los demás.

re. Tener empatía y tener en cuenta la posición y el sentimiento de los demás. Reduce tu propia importancia personal.

mi. A propósito, retrasar la gratificación. Cuando vaya a una fiesta, permita que otros vayan antes que usted a cenar. Esto ayudará a crear un hábito de espera.

F. Cuando su mente capta un pensamiento negativo, no permita que ese pensamiento se multiplique. Cuando maneja a la oficina, si hay un atasco de tráfico y su “conversación interna” le dice que llegará tarde, no permita que esos pensamientos avancen a cosas como que su jefe lo despedirá o usted no completará el trabajo a tiempo, etc. Esto solo aumentará su estrés e intolerancia al tráfico.

G. Planee las cosas con anticipación y reduzca el hacer demasiadas cosas a la vez.

h. Monitoriza el progreso. Incluso para algunas mejoras en la paciencia, dése una palmada en la espalda. Esto te animará a aumentar tu nivel de tolerancia.

Answer 6

No esperes pero trabaja hacia tu meta

Si esperas que algo diga, por ejemplo, una promoción, perderás tu frialdad en breve y te enojarás cuando llegues a saber que no te ascienden. En otro caso, esperas que tu cónyuge te entienda bien y llene de amor, pero la realidad es que puede tener una ira excesiva por tu continuo matarte con palabras, etc.

Entonces, la solución aquí es que, una vez que decida lo que desea, necesitará dividir la meta en pequeñas actividades y las actividades deben convertirse en hábitos. Los hábitos darán forma a tu vida, ya te está dando forma. Por ejemplo, el hábito perfecto para los problemas enumerados es: en lugar de esperar ciegamente la promoción, puede trabajar en el conjunto de habilidades que requiere su trabajo objetivo, hablar con su supervisor y hacerle saber sus aspiraciones y preguntarle el camino para lograrlo y finalmente Habla con personas que tienen 10 años por delante y obtén información.

Para el segundo problema, la solución es: conoció el temperamento del opuesto y necesita evitar ese escenario y, finalmente, todos los hombres y mujeres esperan que el amor se comparta y se bañen … por algunas razones misteriosas, pocas relaciones enfrentan mucha turbulencia. Sintiendo eso y volviéndome impaciente por tolerar las peleas y los malentendidos, yendo a la negatividad intensa. Cuando tenga este tipo de problemas … necesita hacer tres preguntas: 1. Si esto se puede cambiar, 2 si puedo aceptar esta situación 3. Si puedo eliminarme de aquí. No hay otra oportunidad para resolver este tipo de problemas.

El resumen es hacer todo lo posible para lograr el objetivo convirtiendo su objetivo en hábitos y no se preocupe por los resultados.

Cuando se trata de aprender cosas, la impaciencia no te permite aprender una sola cosa correctamente. Saltarás entre las cosas y no lograrás nada. La solución para este problema es darte un espacio de tiempo dentro del cual solo te permitas hacer una cosa o actividad decidida. Por ejemplo, una vez que llegue a la oficina en lugar de consultar Facebook, puede comenzar a aprender una habilidad en particular durante 1 mes. Ese corto aprendizaje de 10 minutos durante 1 mes le dará resultados masivos.

Answer 7

1. Cuando espere en su automóvil en el semáforo, ¡trate de no tocar la bocina!
2. Cuando esté en una cola en algún lugar, póngase de pie con una sonrisa en la cara y evite “frustrarse” o “inquieto”.
3. Cuando alguien te esté explicando algo que ya sabes, concéntrate en lo que está diciendo en lugar de buscar una forma de salir de esa situación.

¡Estas son algunas de las tantas situaciones que a menudo ponen a prueba nuestro nivel de paciencia y, por lo tanto, responder a ellas de la forma en que se escribió anteriormente podría ayudarlo a aumentar su nivel de paciencia!

Answer 8

Cuando alguien o persona desconocida cometió un error. Trátelos como un niño pequeño de 5 a 7 años cometió un error. Diles de una manera suave. Nuevamente si se equivocan, déjalos y desvía tu mente hacia una situación feliz. El mejor ejemplo es el conductor del tren. Tienen mucha paciencia, incluso si tienen algo de presión en el hogar. Cuando no recibieron una señal, simplemente disfrutaron de la atmósfera, desviaron su mente y recordaron los últimos lugares visitados. Y lo principal es tener una cantidad limitada de sal y pimienta a diario. “Lo principal es la EMPATÍA la situación”. Para que puedas conocer el dolor y te arrepientas y la paciencia se incremente.

Answer 9

Si desea mejorar su paciencia, por favor siga las siguientes cosas:

1. Si alguien te maltrató y estás callado.
2. Si falla en su examen profesional varias veces, diga 20 veces (como reprobar la final de CA por 20 veces), debe intentarlo hasta que lo logre.
3. Si tu novia / novio te dejará solo después de 10 años por razones desconocidas, entonces no dirás nada y tu paciencia mejorará.
4. Si alguien te regañara y callarías.
5. Cuando su corazón se ha roto en varias partes y no dijo una sola palabra para esto, su paciencia mejorará.
6. Cuando alguien te ha abofeteado sin ninguna razón en un lugar público (por ejemplo, metro) y no te has calmado, tu paciencia mejorará.
7. Cuando su GF / BF se haya negado a casarse con usted debido al temor de la sociedad y usted no dijo nada, mejorará su paciencia.
8. Si está altamente calificado y en el momento del incremento, su empleador ha aumentado su salario con las Rs. De 1500, mientras que el salario del personal subalterno ha aumentado con Rs de 7500 y después de esto todavía está trabajando con la misma compañía, entonces su paciencia mejorará.

Answer 10

“Es un océano masivo y necesitamos un viaje para ser lento”

> Primero, identificar sus desencadenantes ayuda porque lo obliga a examinar sus acciones y descubrir por qué está haciendo lo que está haciendo. Este conocimiento también te ayuda a diseñar estrategias para evitar impacientarte.

1. Tómate un día en el que la paciencia sea tu objetivo durante todo el día. Haga un esfuerzo concertado para tomarse su tiempo y pensar en todo lo que hace, sea consciente y viva el momento. …
2. Ve más despacio. …
3. Practica retrasar la gratificación. …
4. Practica pensar antes de hablar …

¡¡¡¡¡Espero eso ayude!!!!!

Answer 11

Puedes comprobar tu nivel de paciencia. Aquí va el experimento.

La meditación es el experimento.

Meditación significa enfoque estricto con los ojos cerrados sin ningún pensamiento en mente. Ahora, esta es una tarea hercúlea. Cerrarás los ojos, tratarás de enfocarte, los pensamientos entran y golpean. Misión fallida.

Inténtalo de nuevo. Cierra los ojos, trata de enfocarte, los pensamientos entran y golpean. La misión volvió a fallar.

Sigue haciéndolo hasta que no te entretengas con un pensamiento. En el momento en que sientas que estás libre de pensamientos después de intentos fallidos, es cuando te declararán un hombre muy paciente y perseverante.

Lo intenté varias veces. Nunca lo logré. Aún así, no se dio por vencido. Paciencia intacta.

Cuanto más intentas meditar, más te conviertes en un hombre paciente, más mejora tu vida. Todo es ganancia. Nada que perder.

Answer 12

La paciencia es nuestra realidad para contener nuestras emociones. La mayoría de nosotros somos impacientes y con el paso del tiempo, tendemos a ser más pacientes. Todo depende de nuestra edad, educación y nivel de madurez. Cuando te encuentras en una situación desagradable o extraña y no puedes aferrarte a tu ira, debes comenzar a contar de 1 a 20 de inmediato. Si lo hace, desviará su atención por unos momentos de su causa inmediata de ira. Si sigues practicando este método, podrás controlarte.

También necesitas analizar aquellas situaciones que te enojen. Debería preguntarse: “ ¿Están esas situaciones dentro de su control o fuera de su control? “Si esas situaciones están fuera de su control, entonces podría decirle a su mente que incluso si se enoja, no servirá para nada.

También tenga en cuenta que puede controlarse a sí mismo y controlar su comportamiento y que simplemente no puede controlar el comportamiento de los demás. Por lo tanto, es más fácil y mejor controlarte a ti mismo que a los demás.

Espero eso ayude.

Answer 13

Toma un tazón pequeño de arroz. Cuente los granos de arroz que contiene y anote el tiempo requerido para contarlos. Luego aumente lentamente el tamaño del bol. Te sentirás irritado, cansado, te sentirás como una pérdida de tiempo, tendrás ganas de dejarlo en el medio pero no te levantes hasta que termines de contar.

Este ejercicio tendrá su efecto dentro de dos o tres semanas. Comenzará a escuchar a las personas con paciencia, no se enojará si tendrá que esperar a alguien y finalmente encontrará que su nivel de paciencia ha aumentado.

Answer 14

1. Cuando sientas que te estás poniendo nervioso, respira hondo y exhala. Haga esto durante unos minutos.

2.Trata de no hablar, mantén silencio.

3.Practique dibujar o pintar porque necesita mucha paciencia para obtener un resultado perfecto. Además, también aumenta su nivel de concentración.

4.Aprende a tocar instrumentos musicales, ya que se necesita mucha paciencia para obtener los tonos realistas de la canción que intentas tocar.

5.Trate de pasar tiempo con la naturaleza durante la madrugada.

¡Recuerda que no puedes consumir un litro de agua en un solo sorbo!

¡Todo es difícil antes de que sea fácil!

Answer 15

Empieza a pensar en “0” CERO.

CERO significa “nada”, “vacío”, “silencio” y “inmensidad”

Cuando lo pienses, ¿te dirá quién eres?

Y la respuesta es …………. NO SON NADA, PODEROSOS Y SOLOS.

Después de pensar esto no responderás a ningún asunto.

Funciono para mi

Answer 16

Trabajar con niños o entrenar animales. Aprenderás rápidamente que cuanto más paciencia tengas, más rápido aprenderán. Cuando te frustras, se apagan. Entonces tu paciencia es recompensada de manera obvia.

He escuchado que la meditación también ayuda, aunque nunca he podido hacerlo.

Answer 17

El Señor Krishna dice en bhagvad gita: “cualquier incidente que ocurra en la vida de cualquier persona es por mi culpa en el momento en el que estoy en cada acto”, así que todo está hecho o decidido por Dios y debemos reaccionar ante cualquier situación. Llegar a su lugar puede ser pronto o más tarde, no solo aumentará su nivel de paciencia sino que también hará de usted, misericordioso, cortés y un alma bella. Y otro verso que me gustaría presentar es “¡Cualquier persona que se encuentre estable en malas condiciones de vida se llama alma divina …!”

¡Al hacer esto puedes obtener un alma divina!

Espero que esto incremente tu nivel de paciencia! Jai Shree Krishna!

Answer 18

Empecemos por lo más práctico. Si tiene una cita con el médico o el dentista, lleve un libro en su bolsa para que pueda leer mientras espera. Si maneja desde y hacia el trabajo y el tráfico se vuelve muy pesado, escuche audiolibros dentro de su automóvil.

Cuando me siento a trabajar en mis manualidades o tarjetas de felicitación, me doy cuenta de que me siento menos frustrado si tengo todos los materiales necesarios a mi alcance. Mantengo mis bolígrafos, cartulina, papel de color y envoltorio organizados.

Con la gente, me aseguro de establecer límites. Tengo diferentes grupos de amigos, así que sé que no necesito tolerar a las personas que muestran falta de respeto hacia mí, o tratar de convencerme de que haga algo que preferiría no hacer.

Hago mi parte justa de las tareas domésticas, y me lleva horas terminar la lavandería. Realmente no me parece desagradable, pero luego me recompensé con el tiempo que pasé viendo videos de YouTube.

Si encuentra que una tarea en particular es tediosa (lavar los platos, limpiar el patio, limpiar la habitación), permítase un pequeño obsequio después de hacerlo. Puede programar una hora o dos de videojuegos o tiempo de televisión por la tarde, y decidir terminar sus tareas por la mañana.

He estado tomando clases de piano desde 2009, e incluso si es evidente que no tengo talento ni oído para la música, lo que me permitió continuar es mantener mis sesiones de práctica cortas pero regulares (una o dos horas al día, de cinco a seis días). semana). También me desafío a tocar canciones y piezas nuevas de vez en cuando.

Este método se puede aplicar a académicos y tomar exámenes. Si tiene dificultades con un tema específico, dedíquese de 10 a 15 minutos más del tiempo que estudia, pero hágalo todos los días. Evite abarrotar.

Answer 19

En realidad, hay una investigación interesante sobre este tema realizada por neurocientíficos de UC Berkeley

Encontraron vínculos entre la paciencia y la imaginación en el cerebro.

Al utilizar la RM, los neurocientíficos descubrieron que imaginar un resultado antes de actuar según un impulso puede ayudar a aumentar la paciencia sin depender de una mayor fuerza de voluntad

Llaman a esta técnica “efecto de encuadre” y el método puede aumentar la capacidad de una persona para ejercitar la paciencia.

Encontré esta investigación bastante interesante y tal vez los resultados pueden ayudarlo a resolver un problema con paciencia

Aquí puede encontrar más información sobre esta investigación.

¡Buena suerte!

Answer 20

Ejercicio simple que puedes hacer en casa.

Obtenga una conexión a Internet 2G y vea una película en YOUTUBE a 720p. No deje su asiento hasta que termine la película y al final de esta película se encontrará mucho más cambiado.

Nota: seleccione una película que sea interesante y asegúrese de que la está viendo por primera vez. Cualquier video de 2 a 3 horas de duración también funcionaría.