Afortunadamente, eres lo suficientemente joven como para no tener que cavar a través de 40 años de llenar tus emociones para comenzar a sacarlas.
Otra cosa por la que estar agradecido, es reconocer que haces esto, nuevamente, a una edad tan temprana. Usted tiene toda una vida de aprendizaje de una manera diferente, antes de que “se establezca en sus formas”.
Por casualidad, ¿viene de una familia y estoy hablando de volver tan lejos, como sus bisabuelos y más lejos si es posible, en la que existía, alguna forma de adicción, alcohol, tabaco de mascar, abuso infantil, abuso sexual? Sí, lo sé: sacar este pecado en particular de los miembros de la familia más viejos a veces es imposible; lo llevan a sus tumbas, a la violencia doméstica, a una persona extremadamente absorta en sí misma, a cualquier enfermedad mental no diagnosticada. Hay un par de preguntas más. ¿La familia en algún lugar, extremadamente vengativa? ¿Qué hay de alguien que siempre tiene que estar en lo cierto? ¿Qué hay de alguien que siempre pondría las necesidades de todos los demás; siempre pone a los demás primero, antes que a los suyos?
Lo sé. Esa es toda una lista. Estoy tratando de determinar si aprendiste este comportamiento mientras crecías.
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“En el pasado”, había un estigma muy fuerte contra la enfermedad mental. La palabra “personalidad” ni siquiera llegó al idioma inglés hasta finales del siglo XIX. En lo que respecta a un bebedor, puedo imaginar a una esposa escondiendo la botella del esposo, o llamándolo al trabajo cuando estaba ebrio.
En la cultura de hoy, lo llamamos “habilitación”. Eso significa que la persona está casi asociándose con el bebedor, por lo que puede seguir bebiendo. Pero, en ese entonces, creo que fue “sobrevivir”. Piénsalo. Tú como esposa necesitas llevar la casa. Quiere que sus hijos reciban una educación, especialmente a principios del siglo XX, si sus familias son inmigrantes, cuyos hijos tienen que traducir todo en inglés para usted. Si el marido es despedido, alguien como para trabajar. Eso podría convertir a una familia de lado.
Lo siento por la historia. Si las personas piensan claramente acerca de nuestra evolución como personas, las cosas caen más fácilmente en su lugar. Se vuelve más comprensible.
A tu pregunta. Solía rellenar mis sentimientos todo el tiempo, porque no sabía nada mejor. Así fue como crecí. Pensé que todos lo hacían. No es verdad.
Procesar y liberar todos nuestros sentimientos fue y ha sido y sigue siendo un desafío. Cuando me dejé sentir por primera vez … después de reconocer lo que eran … después de enterarme de que cuando la dama que estaba frente a mí en el banco se enojó, recuperé su energía, que a. no significa que estaba enojado b. Esa energía ni siquiera era mía. Cuando la infancia de una persona es un desastre, debes comenzar donde estás. De todos modos, si alguna de las condiciones anteriores es adecuada, asista a la reunión de 6 Al-Anon. Vea si se identifica con alguna de las piezas que se leen (son cortas,) o si alguna conversación se aplica a usted. 6 reuniones suele ser lo que se recomienda. Si hubo algún abuso físico / emocional / sexual (incluso desde sus bisabuelos), encuentre un grupo local de abuso doméstico. (Especialmente si es actual.)
Cuando comencé a SENTIR mis sentimientos, se sentían muy fuertes y muy fuertes. Eso fue porque no estaba acostumbrado a sentirlos. Al cabo de un rato bajaron y quedaron en perspectiva.
Hubo un relato de una niña sobre una de sus sesiones de yoga (esto se aplica) y, mientras sostenía una pose, las lágrimas recién comenzaron. Siendo una practicante más avanzada, sabía lo suficiente para dejar que fluyeran de su cuerpo y se liberaran. Ella ni siquiera rompió su pose. Tuvo la sabiduría de darse cuenta de que su cuerpo estaba liberando algo cuyo momento había llegado para ser lanzado.
Leer lo que ella escribió sobre esa experiencia en Instagram realmente me ayudó. Como resultado, he comenzado a meditar. Tal vez si comienzas a meditar todos los días (si no lo haces) te ayudará a liberar algunas emociones también. La meditación nos enseña a uno solo a observar cómo pasan los pensamientos y los sentimientos como lo hacen las nubes en el cielo cuando se recuesta en la hierba o en una manta y mira hacia arriba para mirarlos.
Otro comportamiento que aprendí me ayudó a procesar los sentimientos fue “sentarme” con el sentimiento hasta que desapareció. Esto también fue difícil. a. Había mucha ira. (SIEMPRE hay otra emoción que se esconde detrás de la ira. Sentimientos heridos, rechazo, “no es justo” (que, tenía que aprender, era realmente honesta a la verdad de Dios.) B. Tenía una gran cantidad de miedo, emoción y Necesitaba sentarme y liberarme. Así que tenía miedo de sentir el miedo y tuve que sentarme y sentir miedo. Encontré a alguien dispuesto a sentarse conmigo.
Escribir todos los días en un diario también ayuda. Lo sé, el diario casi suena a cliché. Sin embargo, han surgido pensamientos y sentimientos muy inesperados y desconocidos durante el diario.
Hacer ejercicio todos los días de alguna manera también ayuda.
Espero que algo aquí pueda ayudarte. Bendiciones