¿Por qué no podemos dejar de preocuparnos por cosas de las que no podemos hacer nada?

Answer 1

La preocupación excesiva puede convertirse en un problema difícil y serio. Se puede conectar a la ansiedad generalizada (flotación libre), donde una persona no puede encontrar o especificar los desencadenantes de los sentimientos de ansiedad. El mayor problema podría ser la sensación de perder el control sobre nuestros propios estados mentales. Parece que perder el control sobre nuestro propio espacio interior puede desencadenar más preocupaciones y ansiedades, creando un círculo vicioso que no se puede detener tan fácilmente. Un pensamiento negativo siempre se asocia a otro pensamiento negativo, y así sucesivamente. Las preocupaciones vienen en grupos, esto es lo que las hace más fuertes.

Es increíblemente importante no juzgarse a uno mismo y hacer lo posible para evitar la culpa. Debemos tener mucho cuidado con los ‘nuevos sentimientos’ que puedan aparecer. Es suficiente si tenemos problemas con nuestras preocupaciones, por lo que convertirnos en víctimas de nuestros propios pensamientos y crear identidad de víctimas solo agregará más dolor y sufrimiento mental. La orientación general hacia el bienestar y el autocuidado es un muy buen comienzo. Hablar con amigos es casi siempre reconfortante porque sentimos que no estamos solos en nuestra situación. Por supuesto, participar en el proceso de psicoterapia es beneficioso y puede revelar los motivos / profundos orígenes de los pensamientos preocupantes / ansiosos. Luego, la psicoterapia se convierte en un recurso importante en la lista de varios recursos que pueden ayudar a una persona a superar pensamientos negativos y resolver problemas.

Vladimir Musicki

Answer 2

Si puedes arreglar tu techo, lo arreglas.

Si no puedes, te preocupa que llueva y que todas tus cosas se mojen.

La ansiedad se deriva de no ser empoderado. Muchas personas son desposeídas.

Podemos hacer mucho por cualquier cosa, como el cambio climático, la guerra o la pobreza global.

Answer 3

Porque, si bien es posible que no se dé cuenta, preocuparse (entre otras actividades) es una elección personal. Puede elegir no seguir preocupándose, pero debe hacer el esfuerzo. La próxima vez que comience a preocuparse por algo, dígase que ya no va a hacer eso y dirija su mente a otra parte.

Puede tardar un rato, pero lo dominarás.

Answer 4

Usted puede si confía en el que está a cargo (Dios). Sigue siendo una elección consciente, ya menudo bastante difícil, pero se puede hacer.

Answer 5

Supongo que su naturaleza humana … a veces, pienso demasiado en algunas cosas que no están en nuestras manos …