Cómo dejar de pensar que soy inútil y no puedo hacer nada en la vida.

Answer 1

Usa la neuroplasticidad a tu favor. Básicamente, en respuesta a un estímulo, cuanto más pensamos en un pensamiento específico, más probabilidades tenemos de pensar esos pensamientos en respuesta a cualquier cosa que se parezca al mismo estímulo. Así que digamos que mi sentido de autoestima es bajo, y luego repruebo un cuestionario de estadísticas, al fallar el cuestionario refuerza mi bajo sentido de autoestima. Si luego me reprendí con palabras negativas como: “¡No puedes hacer nada bien!”, Es más probable que piense “¡No puedo hacer nada bien!” Durante la próxima prueba. Cuantas más veces me involucre en una conversación negativa, más automático se vuelve esa conversación negativa. Piense en los hábitos.

El enfoque típico para contrarrestar el diálogo interno negativo es responder deliberadamente con lógica. Entonces, cuando pienso que “no se puede hacer nada bien”, tendría que responder deliberadamente a ese pensamiento con “Eso no es cierto”.

El otro enfoque es preventivo, no espere a que aparezcan los pensamientos negativos. Tómese un poco de tiempo todos los días para no hacer nada más que pensar en una manta positiva específica, al repetir. Los 5 a 45 minutos entre ir a la cama y dormir realmente me funcionaron bien. Organice una voz activa, un guión positivo de autoconversación (piense en términos de “yo soy” no “yo seré”) y pruébelo. No puedes fallar con esto, lo peor que puede pasar es nada. No perderás nada intentando.

Answer 2

Al entenderlo es solo un pensamiento.

Un pensamiento, sin embargo, que se ha pensado tantas veces que creó el condicionamiento que ahora has creado en tu cerebro. Una cosa física que podría estar ubicada en la amígdala y la corteza cingulada anterior.

Cuando piensas en el pensamiento, el pensamiento se siente 1) como uno con el que te identificas y 2) como algo que cubre y marca instantáneamente una gran cantidad de tiempo histórico, incluso los momentos en los que no pensabas.

Pero lo que realmente está sucediendo, por supuesto, es que solo tuvo un pensamiento en un momento particular en el tiempo, eso le dio un sentimiento particular. Y te creíste el pensamiento.

La combinación de creer en el pensamiento, identificarse con el pensamiento y no querer tener el pensamiento, en realidad hace que el condicionamiento sea cada vez peor.

Ha llegado a un nivel en el que claramente ve que está haciendo ALGO mal, pero no sabe qué. No sabes cómo cambiar la dirección. Solo sabes lo profundo que eres.

Lo que tienes que entender es que nuestros condicionamientos y memorias no son como archivos en un disco duro al que puedes acceder sin cambiarlos. Cada vez que accede a ellos, los está cambiando un poco, según su interpretación subjetiva en el momento del acceso.

Luchar contra el pensamiento evitando y evadiendo es como no tratar de pensar en un elefante rosa: simplemente no hay forma. Y cada vez que no lo piensas bien, te decepcionas y cambias el pensamiento un poco más en la dirección equivocada. Así es como la fobia, como el miedo a las alturas, viene y permanece.

Lo que tienes que hacer para hacer que el condicionamiento sea cada vez más pequeño, es no evitar el pensamiento, pero simplemente no caigas en el tren de pensamientos que usualmente sigue. Además, aceptas completamente las malas sensaciones que siguen, y te enfocas en estas sensaciones (no en la historia del pensamiento mismo). ¿Dónde sientes estas sensaciones, y encuentras los detalles de ello? Piense en ello como una cosa física e impersonal dentro de su cerebro, que puede cambiar lentamente cada vez que accede a ella de esta manera en particular.

Pronto notará que se está volviendo más y más pequeño. El pensamiento en sí mismo podría sentirse como identificándose con él, pero salir de él y hacer este enfoque consciente en sus sensaciones claramente no lo hace. Esto es lo que cambia el condicionamiento hacia la dirección correcta. Finalmente, después de todos esos años …

https: //blogs.scientificamerican…

Answer 3

Usted no Ahí radica tu problema.

Pregunta: “¿Cómo puedo dejar de pensar que soy inútil y no puedo hacer nada en la vida?”

Su idea sobre cómo administrar estas crisis existenciales es común y un producto natural de la manera moderna. Su idea es que puede evitar que sienta y piense lo que está experimentando actualmente . ¿Ves el problema logístico aquí?

No creo que estemos separados de nada de lo que estamos experimentando. Somos la experiencia en sí misma y al mismo tiempo un observador.

Adopte la idea única de que el cambio es inevitable, que “esto también pasará”, que no importa dónde se encuentre y cuál sea su forma de pensar, será diferente en el tiempo.

Así que acepta donde estás, deja de luchar contra ello. El dolor, la tristeza y la soledad son experiencias tan importantes como la felicidad, la comodidad, etc. Después de aceptarlo por completo, tal vez algunas de esas nubes pesadas se eleven y ofrezcan un destello de luz solar en el horizonte distante.

Buena suerte.

Paz.

Answer 4

Todo lo que tiene que hacer es dejar de medir su valor ante la incapacidad de otra persona para verlo. La hierba del otro lado siempre es más verde, pero siempre compararte con otro que está un paso adelante es la razón clave por la que crees que eres inútil. No tienes precio, eres insustituible. Nadie puede desempeñar tu papel mejor que tú, cada persona es única a su manera, hoy puedes pensar que eres inútil y no conseguir nada aunque hayas trabajado duro. Pero mi amigo, hay una mañana después de cada noche y el trabajo duro vale la pena. Sea paciente, porque el éxito es una suma de pequeños esfuerzos día tras día.

Answer 5

Hay un gran secreto sobre la vida que todos nos han contado al menos una vez, pero mucha gente sigue olvidando.

Puedes empezar de nuevo en cualquier momento.

No voy a tratar de convencerte de que no eres inútil. Te conoces mejor que yo y, si dices que eres inútil, tomaré tu palabra.

Sin embargo, creo firmemente que no eres inútil en todo. También dudo que sea verdad que no puedes hacer nada. Pudiste escribir esta pregunta, por lo tanto, asumo que tienes dos brazos en funcionamiento, lo cual es un comienzo. Tienes la capacidad de reflexionar sobre ti mismo, que es otra gran cosa.

Soy un desastre en cada deporte de pelota que he probado. ¿Baloncesto? Siguió cayendo la pelota. ¿Fútbol? Se mantuvo cayendo sobre la pelota. ¿Voleibol? Nunca golpeo la pelota. ¿Béisbol? No creo que haya visto la pelota. Sin embargo, logré golpearme en la cara mientras balanceaba un bate.

Soy muy bueno para correr largas distancias, y soy un esquiador bastante bueno. Desde que descubrí estos dos deportes, he abandonado la idea de los deportes de pelota y me he centrado en ellos, trabajando para mejorarlos. Nunca seré Lindsey Vonn pero eso está perfectamente bien. Para ser honesto, no quiero ser Lindsey Vonn.

Tal vez hasta ahora, solo me has estado probando deportes de pelota. Tal vez estás parado justo donde estaba cuando me golpeé la cara con el bate. Esta bien. Todos hemos estado allí. Todos hemos sido inútiles en algo.

Comenzar de nuevo. No importa si es tu trabajo, tu apartamento, tus amigos, tu relación, tus pasatiempos. Si desea un cambio radical, puede comprar un boleto de avión de ida al único lugar al que siempre ha querido ir, empacar una maleta y una tabla. Si eso es demasiado, puedes comenzar a redecorar tu apartamento, cocinar una nueva comida e ir a un nuevo bar esta noche. Comienza a ver la vida como una aventura. No puedes hacer todo, pero puedes intentar hacer cualquier cosa. Abraza tus fallas y trabaja para mejorar tus habilidades. Si crees que no tienes habilidades, encuentra una. Véalo como un reto y una aventura.

Mientras tengas un latido, eres un milagro y tienes un propósito. Piénsalo.

Answer 6

Mira, todos en este mundo son inútiles a menos que hagan lo que realmente les gusta. La vida es en realidad sin propósito. Y creamos algún propósito en la vida para vivir. Muchas vidas Dé el mensaje de lecciones importantes al mundo para impactar a las próximas generaciones, como la veracidad, la honestidad, la lealtad, el conocimiento. O algunas personas viven su vida para explorar el mundo.

Para dejar de sentirte inútil, crea algunos cambios en la vida de otros. Porque, los sentimientos de una persona influyen en otra persona. Si ves a otros sufriendo o felices, te afectará. Nos interconectamos. Entonces, crea algunos buenos cambios en la vida de otros. Puedes hacer muchas cosas. O simplemente sigue admirando la naturaleza y aprecia tu bondad. No eres inútil, toda la vida es inútil. El sin propósito es la naturaleza de la vida. Para que te sientas así.

Answer 7

En realidad haciendo algo. Dejame explicar. Si estás pensando que eres inútil y que no puedes hacer nada, entonces para pensar que eres útil tienes que hacer algo, ¿verdad? Hay un consejo popular que estoy viendo que dice ” no creas lo que piensas” . Solo porque pienses en algo, no significa que sea verdad. En este caso, sería más fácil involucrarse en algo en lugar de intentar cambiar su proceso de pensamiento a uno que pueda ser más atractivo.

Encuentre cualquier actividad que le guste o que nunca haya probado antes, tómese un tiempo para hacerlo y póngase a trabajar. Es la mejor manera de cambiar esa forma de pensar.

Answer 8

Esa es una pregunta difícil. No estás solo en sentirte así. Los comentarios negativos de los padres, la escuela y los compañeros de trabajo y los maestros contribuyen a un sentimiento de insuficiencia que es muy difícil de contrarrestar. Solo tienes que respirar profundamente y hacer cosas que sabes que puedes hacer. Practica en actividades privadas con las que tengas dificultades y evita como plaga a todos los que te hacen sentir inadecuado. Si puedes encontrar una persona con la que te sientas bien, eso es suficiente. Muchos amigos no son esenciales para una vida feliz. Todo el mundo es inútil en muchas cosas, pero me niego a creer que eres inútil en todo. Haga una lista de las cosas que puede hacer y no pierda el tiempo tratando de complacer a las personas que no quieren estar complacidas. Alternativamente, puedes probar el enfoque de cienciología y repetirte una y otra vez … “Soy inútil” “Soy inútil” “Soy inútil” hasta que tu cerebro se rebela ante la estupidez de la afirmación y te hace reír, porque dentro de tu cabeza sabes que no lo eres, y ya no te sientes así.

Buena suerte.

Answer 9

El famoso carpintero Dao Wei viajó una vez al reino chino de Wu. En el camino, se encontró con un enorme árbol en un santuario de la aldea. El árbol era tan grande que podía proporcionar sombra a una multitud y tenía cien vanos alrededor. Se alzaba sobre los otros árboles con sus ramas más bajas lejos del suelo. Más de una docena de sus ramas parecían lo suficientemente grandes para convertirse en barcos. Una multitud de personas se refugiaban debajo de ella. El maestro carpintero ni siquiera volvió la cabeza, sino que siguió caminando sin pausa.

Su aprendiz echó un largo vistazo y luego corrió tras el carpintero y dijo: desde que tomé mi hacha y te seguí, maestro, nunca había visto un árbol tan magnífico como este. Pero ni siquiera te detienes a mirarlo y sigues caminando sin un segundo vistazo. ¿Por qué es esto?

Dao wei el carpintero respondió: ¡No hay nada que decir! Ese árbol es inútil. Un bote hecho con él se hundiría, un ataúd olería a mal, tratar de cortar y su herramienta se dividiría, una puerta se combaría y una viga se hundiría. Es madera sin valor y no sirve para nada. Por eso ha alcanzado una edad tan madura.

Después de que Dao wei regresó a casa, el árbol sagrado se le apareció en un sueño, preguntando: ¿Por qué me comparas con árboles útiles? Hay árboles de pino, roble, abeto y teca que nunca llegan a la vejez. Hay muchos árboles frutales que tan pronto como su fruto está maduro, los árboles son despojados y abusados. Los otros tienen ramas grandes que están divididas, y sus más pequeñas arrancadas. Su vida es amarga por su utilidad. Es por eso que no viven sus vidas naturales, sino que son reducidos. Atraen la atención del mundo común. Esta es una manera de muchas cosas. Este árbol ha estado intentando durante mucho tiempo ser inútil. Casi fui destruido varias veces. Finalmente, me he vuelto completamente inútil, ¡y esto es de gran utilidad!

Answer 10

Primero cúrate de esas emociones, habla con un consejero u obtén terapia de conversación. Escribe cuando empezaron estos sentimientos. Prueba también nuevas aficiones, tal vez descubras un talento o algo que te traiga alegría. No tengas miedo de intentar y de practicar. Por ejemplo, trate de escribir poesía o aprenda a tocar un instrumento. Descubre tu dicha y te hará más confianza.

Answer 11

Demonios

¿Puedes ponerte la ropa?

Decir gracias y por favor?

¿Recuerdas ser amable?

Ok, tus manos, mente y corazón dicen que estás bien.

Entonces, da un paso a la vez y no dejes que los pensamientos oscuros te dominen.

Confía en la verdad, no en las mentiras, no hagas lo que odias que hacen los hipócritas.

Bendiciones

Answer 12

Deberías empezar a leer libros.

Answer 13

Puedes hacer un par de cosas …

1. Escriba las cosas que hace a diario en una revista (en papel o digital)
2. Intenta y haz las cosas que te gusten !!

Cuando haga primero el primero con diligencia, el segundo será más fácil de hacer ya que descubrirá qué es lo que le interesa exactamente y podrá desglosar las tareas cuando junte lápiz y papel.

Answer 14

Concéntrese en lo que puede hacer y no en lo que otros puedan creer. Al final, no importa lo que piensen los demás. Si puedes encontrar algo que traiga felicidad a tu vida, encontrarás autoestima.