Primero, si los sentimientos persistentes de buscar la venganza son su cruz al descubierto, entonces sepa que no está solo, que es “normal” (lo que sea que eso signifique;).
Si estos sentimientos son abrumadores, busque un consejo sabio, confiable y / o calificado (así que tenga cuidado de usar personas anónimas en línea, como yo, para recibir esa ayuda, en serio).
NO TOMARÉ NINGUNA RESPONSABILIDAD DE LAS ACCIONES QUE ESTA RESPUESTA PUEDE LE PODER HACER (o cualquier otra respuesta que ofrezco).
Siempre serás tu propio problema (como siempre soy mi propio problema, y estoy un poco molesto por eso)
Asume el problema, PRIMERO. Dígase a sí mismo: ‘esta es mi cruz para soportar, esta es mi cruz para soportar, etc., según sea necesario.
Sin embargo, no parece que se me haya hecho de esta manera (establecido para la venganza), pero estoy constantemente enojado con el mundo por ser tan negligente con todo lo que es bello y significativo, por lo que el problema es el mismo pensamiento contraproducente. cosas que es poco probable que cambien:
¿Cómo podemos, suponiendo que tengamos la sabiduría para conocer los problemas de seguimiento de nuestros peores instintos (de los que usted parece estar consciente), acallar el efecto que tales impulsos tienen sobre nosotros?
La meditación siempre es recomendable.
Pero, incluso sin esto, existen técnicas meditativas derivadas para poner distancia entre el contenido de nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y nuestro enredo corporal con ellos, lo que puede llevarnos a tomar acciones sospechosas (o al menos “re-alimentarlos” a nuestra mente). como, digamos, planes detallados de venganza, que es donde realmente perdemos nuestro camino, y nos arriesgamos a la locura).
Acepte el sentimiento sin juzgar primero, como dice el Buda, “los pensamientos surgen”.
Trate de ver que cada pensamiento de venganza es su propia y única cosa, no una serie de cosas similares destinadas a construir un caso para tomar una acción desesperada, algo que rompa la tendencia a construir una montaña mental a partir de lo que realmente es solo un montón de Colinas de mole de risa, si se toman por separado.
El misterio de lo mental es que ninguno de estos pensamientos es realmente nuestro, ni son reales en el mundo como cosas casualmente activas (no necesitan nada, excepto por ellos mismos), sino por su actuación (en detrimento probable).
Entonces, después de que aceptes suavemente el pensamiento negativo, imagínate ponerlo en una caja hermética, que luego colocas en una corriente suave, y luego dejas que esa caja se vaya “flotando lejos” por la corriente. Repita esto con cada pensamiento negativo que se esté “atascando”. Repita según sea necesario. Respira profunda y lentamente, desde tu vientre, también.
Suavemente, pacientemente, compasivamente.
El truco es ver que no necesitas convertirte en tus pensamientos, TÚ siempre eres lo que buscas, nunca lo que se mira.
Acepte esto, busque la epifanía (una experiencia, no un conocimiento) y use esta técnica (hay muchas otras) y libere su mente no tratando de controlar su flujo interminable de mensajes, a menudo socavando, sino aceptando lo que surja en Pensé, y por esto trascendiendo tu pensamiento.
Cada vez que puede tener éxito en esto, y luego, IMPORTANTE, volver a sus proyectos de vida construidos positivamente, está sacando la “aguja de su mente” de un surco en el “registro” y creando otro ritmo para el cual canciones de venganza poco a poco se convierten en “melodías” que tienen menos probabilidades de tocar (al menos no por mucho más tiempo de lo que te lleva a comprender “Estoy tocando esa maldita canción otra vez”):
Modificado de la canción ‘Pump Up the Volume’ de Marrs:
(Tome) la aguja (apagado) el registro, (Tome) la aguja (apagado) el registro, (Tome) la aguja (apagado) el registro, …
cuando los ritmos de la canción van así:
‘pensamientos de venganza’
Es un mundo literalmente y principalmente dirigido por el bullying. Creo que no podemos ver que esto se debe necesariamente a la forma en que las jerarquías sociales se mantienen dentro de los grupos de primates, lo que somos, primates. El problema es que a medida que el tamaño de nuestro grupo rompió a través de este tamaño mínimo “plano”, los matones se movieron más fácilmente hacia las jerarquías culturales que resultaron (tales primates dentro de los grupos necesitan sus propios matones para enfrentar a los matones del otro grupo externo, los matones fueron , luego, principalmente unidas entre sí, y no a las diferentes psicologías que forman el grupo).
Hay formas de enfrentar a los acosadores y al acoso, pero son riesgosos, parte de la llamada a la venganza es simplemente una llamada a la confrontación, no a la venganza. Honre esa parte, pero nuevamente, busque el consejo primero, acepte también el riesgo y la incertidumbre.
Ya no tengo problemas con los matones, porque como (ahora rara vez) salen de la madera, puedo “verlos” más rápidamente, y tomar medidas para enfrentarlos sin incurrir en su ira, pero esto no es para los débiles. corazón (tengo menos problemas con la confrontación que la mayoría, y soy lo suficientemente grande y aterrador como para fingir / hablar para salir de situaciones acaloradas, esto no funcionará para todos, TENGA CUIDADO).
A menudo, lo mejor que puedes hacer con un acosador es “levantarte”, “quitarte el polvo”, sonreír y caminar (o, a veces, correr) alejarse.
Ellos, como los trolls de internet, se alimentan de su respuesta emocional; Son vampiros, impulsados por sus propios pensamientos negativos.
No los alimentes, y ellos “mueren”.
Lo que merecen (lo que todos hacemos realmente) más a menudo que no es la compasión.
Los mansos pueden heredar la tierra, pero ocurrirá mucho más acoso escolar antes de que eso suceda.
Buena suerte.