Sí, como la depresión puede ser genética, por lo tanto se transmite. Mire su historia familiar en ambos lados y retroceda dos generaciones si es posible. Busca cualquier signo de depresión. Recuerde, la depresión a menudo nunca se admite. Además, el alcoholismo, los ataques de ira, la irritabilidad, son propensos a los arrebatos repentinos de ira, son muy sensibles o excesivamente sensibles, abusos de cualquier tipo a cualquier persona y / o animales, la afirmación de una enfermedad debilitante sin una confirmación independiente absoluta (como Barr – Epstein, o cualquier cosa que sea la causa de que alguien se vaya a la cama por períodos prolongados de tiempo (es decir, problema de espalda, dolor de cabeza / migraña, gripe, etc.), períodos de ser totalmente improductivo, falta mucho trabajo, no puede aguantar una Trabajo, retirada de amigos y sociedad. El punto es que la depresión es increíblemente compleja y se observa observando muchos comportamientos.
Tenga en cuenta que NO soy un experto, NO soy un profesional, solo soy alguien que sufre de depresión. Después de un largo camino y lucha, ahora he aprendido a ver mis signos de depresión. Esto me permite luchar y, con suerte, superar la depresión a través de las habilidades de afrontamiento que he aprendido. Además, incremento los comportamientos que uso para luchar y espero superar la depresión.
A pesar de todo esto todavía puedo estar ciego a ello. Confío en mi esposa ahora 100%. Solía pelear y estar en desacuerdo con ella cuando me dijo que caía en una depresión. Hace unos años detuve la resistencia, y la negación, me dejé protegerme para poder escuchar y absorber la información que SIEMPRE resultó ser la correcta. Acepté lo que ella me dijo al 100%. Eso me ha ayudado mucho. Espero que tengas a alguien en tu vida en el que confíes al 100%. Los beneficios profundos son muchos.
Mi pensamiento es que busques ayuda profesional para un análisis inicial. Hable con amigos y / o familiares en los que confía al 100% y cree que son inteligentes, perspicaces y observadores. Pregúntales. La clave para esto es la confianza. No luches contra lo que te están diciendo. Acéptalo como verdad y pruébalo, vive con él durante un tiempo, déjalo entrar, y no discutas, ni luches ni te pongas a la defensiva. Acéptalo como un regalo que, si resulta ser cierto, es una de las claves para mejorar.
Recuerde, puede haber una gran cantidad de influencias que pueden causar depresión que puede corregir de inmediato, no suficiente sol o ejercicio, una dieta deficiente e insalubre, sobrecarga de todo, personas tóxicas en su vida, demasiado estrés, retrasos graves o pérdidas, Preocupación excesiva exagerada, alta ansiedad. Tenga en cuenta que todo lo mencionado anteriormente es algo que debe abordar lo antes posible, independientemente de su estado mental o de su estado de salud.
En realidad, para responder directamente a tu pregunta> ¡SÍ! Es, en mi opinión, normal estar deprimido. Es parte de la vida y todos se deprimen. La muerte, la decepción, la pérdida, el final de una relación, etc., pueden causar depresión. La depresión es parte de la vida, si no estás deprimido de vez en cuando y no por un período de tiempo protegido en el que estás paralizado en un grado u otro, entonces, en mi opinión no profesional, puedes considerarte normal y vivo.
Espero que esto ayude. OTRA VEZ, recuerde, no soy un profesional de la salud mental ni un experto, ni tengo una formación académica, ni tengo títulos como LCSW, MD, etc. Soy solo una persona que ha sufrido y luchado contra la depresión por más de 20 Años, tal vez más.
ADENDA: “NORMAL” es una palabra cargada. No hay tal cosa como “normal”. Más sobre mí; Soy bipolar tipo II, en medicamentos, mucho mejor, diagnosticado por primera vez hace 15 años, la estoica familia de Nueva Inglaterra = muchos secretos y negación. Mis padres eran alcohólicos. NUNCA se discutió la depresión, los sucidicios y el alcoholismo desenfrenado en mi familia. Sólo me enteré de ellos cuando tenía treinta y pocos años.
Espero haber sido de ayuda y consuelo.
Respetuosamente,
Felipe