¿Qué le dirías a alguien que quiere entrar en la atención plena pero está teniendo dificultades?

Answer 1

Sugiero visitar un grupo Zen cerca de usted y unirse a otros para sesiones de meditación. No tienes que ser budista; Si sus valores principales incluyen la bondad y la compasión, encajará bien en si usted es miembro de una religión organizada, agnóstico o ateo. Hay una sinergia especial que viene con meditar en un grupo. En cuanto a los consejos para meditar, a mi profesor de Zen le gusta recomendar que cuando los pensamientos perdidos entren en tu mente, “déjalos en la puerta pero no los invites a quedarse a tomar el té”.