Cómo dejar de ser tan crítico conmigo mismo

Answer 1

Bueno, ser crítico con las propias acciones y hábitos es bueno siempre y cuando no te arrepientas y luches por la perfección. Creo que tu principal preocupación es que estés obsesionado con ser perfecto y por eso te recomiendo que sigas lo que hice para salir. del bucle de ser un autocrítico para ti mismo.

Vea cada vez que se critique, haga una pausa, respire y piense si ser de otra manera mejorará su experiencia de vida. Por ejemplo, su hábito de procrastinar es una preocupación real, sin embargo, no saber pintar no lo es (a menos que esté aspirando a ser pintor).

El siguiente paso es analizar si lo que critica es un rasgo que se puede mejorar. Analice si es algo que está bajo su control. No te critiques por no tener ojos Hazel porque no está bajo tu control. Sin embargo, si el dominio en el que te criticas queda controlado, te sugiero que lo mejores. Por ejemplo, ser malo en matemáticas, llevar un estilo de vida poco saludable, etc., es algo en lo que realmente puedes mejorar.

Por último, diría que no te limites a los estándares de la sociedad de ser perfecto. Los estándares cambian con el tiempo y, si intentas convertirte en el estándar humano perfecto de la generación presente, en el futuro serías cosa del pasado. Los jeans solían ser usados ​​por los mineros antes de que se convirtieran en una tendencia y ahora los usan los CEO de grandes empresas para trabajar. ¿Ves cómo los tiempos cambiantes cambian el estándar de las sociedades?

También trate de ser el mejor crítico de sí mismo porque creo que es una excelente forma de introspección y un catalizador de su crecimiento personal. Solo asegúrate de no estar obsesionado con eso.

Answer 2

Deja de escuchar al mundo.

El mundo te ha estado diciendo durante años que no eres suficiente. No eres lo suficientemente bueno. No eres lo suficientemente atractivo. No eres lo suficientemente atlético. No eres lo suficientemente inteligente. No tienes suficiente talento.

El mundo está equivocado.

Después de escuchar estas mentiras durante toda tu vida, has empezado a creerlo. Se apodera de tu mente y supera tu mentalidad y personalidad. Ahora te está destruyendo desde el interior.

DEBES empujar estas voces y estas personas fuera de tu vida.

No te están dejando prosperar. De hecho, apenas estás viviendo. Te dieron un regalo terrible y lo aceptaste.

Es hora de tirarlo.

Deja de escuchar el mundo que te rodea.

Answer 3

Todo el mundo tiene demonios dentro de ellos.

Es genial que ya reconozcas las tuyas y busques maneras de superarlas. Ni siquiera todos pueden reconocer o admitir que tienen demonios.

En realidad tengo un demonio similar. Está colgando en la parte posterior de mi cabeza, repitiendo mis errores una y otra vez, diciéndome lo terrible, insoportable y estúpido que soy. A veces sus voces eran tan fuertes que me dolían la cabeza y me salían lágrimas de los ojos, pero no podía pedir ayuda a los demás porque mis experiencias pasadas me hicieron creer que mostrar mi debilidad solo hacía que la gente se retirara de mí. Sólo podía depender de mí mismo.

Entonces, cuando las voces en mi cabeza eran solo negativas, hablé en voz alta. Dije: “Soy hermosa, inteligente, y aunque cometí errores, todo estará bien. Necesito ser fuerte y resolver las cosas. Está bien.”

A veces incluso me abrazaba, me besaba las manos y los brazos, me miraba al espejo y decía “Te quiero, sé fuerte”.

A veces proyecté mis pensamientos en mi muñeca, hice que me dijeran cosas amables y alentadoras. Su linda cara también me ayudó a calmar mi estrés. Tal vez puedas intentarlo.

Ser crítico de ti mismo demuestra que realmente te preocupas y te tomas las cosas en serio, pero solo pones demasiada responsabilidad en tus hombros. Si eres una persona seria, no creo que debas fingir que no lo eres. Solo abraza tu seriedad. Pero para equilibrar las cosas, debes expresarte amor y aliento tanto como te criticas.

Luego, lentamente, desarrollarás un sentido de justicia entre el amor y la crítica.

Answer 4

Solía ​​ser extremadamente autocrítico. Creía que castigarme me hacía mejor y me ayudaría a evitar repetir los mismos errores. Yo creí en ello.

Entonces, un día, mi equipo arruinó un gran negocio.

Todos cometieron errores que explotaron en nuestras caras, y estuve emocionado durante días. Y no pude por mi vida entender por qué todos los demás estaban bien.

Finalmente, uno de mis compañeros me llevó a un lado para una conversación privada. Él dijo esto:

“CS, ¿conoces tu mayor problema? Pierdes tu energía en cosas que no se pueden cambiar y pones tan poco esfuerzo en lo que puedes mejorar “.

… Y ahí fue cuando me impactó. ¿Por qué me culpo de todos modos? ¿Por qué lo hago cuando me hace sentir peor?

Fue entonces cuando decidí estudiarlo en profundidad y eliminar este comportamiento de auto-sabotaje en mi vida.

Lo que encontré es esto:

Este comportamiento suele ser un hábito que se forma cuando experimentamos el fracaso, y seguimos pensando el mismo mensaje una y otra vez hasta que queda arraigado en nuestro subconsciente.

“No soy lo suficientemente bueno. Necesito hacerlo mejor”.
“No soy lo suficientemente bueno. Necesito ser menos estúpido ”.
“No soy lo suficientemente bueno. Necesito ser más rápido “.
etcétera etcétera.

La buena noticia es que se puede cambiar, ya que es un hábito.

La clave es

1. Entender por qué criticarnos a nosotros mismos es malo, y
2. Cree una nueva historia que nos ayude a aceptar nuestro fracaso y nos permita actuar.

En primer lugar, ¿por qué nos culpamos a nosotros mismos?

¿Es para sentirse mejor? No, obviamente nos sentimos aún peor.

¿Es para aprender de nuestros errores? Pero no hay aprendizaje allí porque todavía no sabemos cuál es la lección.

De hecho, solo hay UNA muy buena razón por la que nos culpamos a nosotros mismos. Nos ayuda a recuperar la sensación de que tenemos el control de nuestras vidas.

Por ejemplo, cuando fallamos nuestra prueba pensamos:

“¿Por qué soy tan estúpido? ¡Debería haber estudiado más duro!

En ese instante, nuestra ira puede hacernos sentir poderosos y capaces de hacer algo con respecto a la situación, que es culparnos a nosotros mismos.

Por supuesto, hacer esto es como lastimarse para experimentar la adrenalina. Así que al final nos sentimos mucho peor.

Y lo que es peor, ¡no se hace nada para mejorar la situación! Básicamente, solo perdimos horas y horas y mucha energía emocional, pero nos hicimos sentir peor y no cambiamos nada para mejor.

Ahora, ¿qué pasa si hay una forma mucho mejor de recuperar el control que realmente nos permite usar el fracaso para impulsarnos al éxito en lugar de aplastarnos?

¿Eso haría una diferencia en tu vida o en tu carrera?

Así es como funciona.

1. Tomar una respiración profunda. Profundo y lento. Llena tus pulmones lentamente y exhala rápidamente en 1 respiración. Por lo general hago esto 3 veces. Esto le da a mi cerebro oxígeno para disminuir mi estrés y me concentré en el presente en lugar de preocuparme por el pasado o el futuro.
2. Crea una persona imaginaria (tu animadora) que te ama, te perdona y se identifica con tus errores. Puede ser alguien que conozcas o incluso tú mismo.
3. Imagina a tu animadora diciéndote: “Está bien, sé que hiciste tu mejor, buen trabajo, aprecias lo duro que trabajas”.
4. Cuando note su viejo hábito de culparse a sí mismo por actuar, dígase inmediatamente “Deténgase”. Entonces imagina lo que te dirá tu animadora. Esto es lo que comúnmente llamamos “amarnos a nosotros mismos”
5. Finalmente, tu animadora necesita hacer esta pregunta “… PERO. Todavía tenemos que lidiar con el problema en cuestión. ¿Qué podemos hacer para mejorar las cosas o asegurarnos de que no cometeremos ese error otra vez? ”

Haga esto suficientes veces y eventualmente se convertirá en un nuevo hábito para reemplazar nuestra autocrítica autodestructiva. Ni siquiera tendrás que pensar en ello.

IMPT:

NO dejes que tu animadora te dé excusas por las fallas.

Las excusas son como curitas. Te hacen sentir un poco mejor, pero se desprenden rápidamente y la herida todavía está allí.

En su lugar, centrarse en el perdón y la curación. No necesitas castigarte una y otra vez por algo que no se puede cambiar. Perdona pero mejora.

Answer 5

El primer paso es tomar conciencia de tu voz interior y de lo que te está diciendo. Toda curación comienza con la conciencia. Cuando escuches tu voz interior diciendo algo negativo o crítico contigo mismo, no lo juzgues. Solo toma conciencia de lo que está diciendo y luego enfoca tu mente en estar presente. (VER PREGUNTAS Y RESPUESTAS “¿Cómo me siento como” yo mismo “otra vez? Siéntate a ti mismo siendo consciente de tu respiración, tus pies en el suelo, por ejemplo. Conéctate con tu ser quieto, verdadero y sabio que nunca sería crítico contigo. Pregúntate a ti mismo qué diría de ti. Sabes cuando te conectas con tu yo sabio ya que las respuestas SOLO son amorosas.

Si le resulta difícil mantener este estado, busque la ayuda de un mentor o programa de autoeducación para obtener claridad y confianza en sus propias habilidades. Odio mi trabajo, ¿cómo me siento feliz en mi carrera? Es posible que no pueda dejar un trabajo que no le guste al instante, debido a presiones financieras. Sin embargo, desde tu trabajo actual, ciertamente puedes comenzar a pensar qué es lo que te gusta hacer, qué es lo que es sin esfuerzo y divertido para ti. Las pistas pueden venir de lo que te gusta leer, lo que disfrutaste de niño y las actividades y pasatiempos que disfrutas. Si todavía estás atascado, hay muchos; libros, sitios de Internet, sistemas de prueba sofisticados y coaches de vida que pueden ayudarlo a descubrir qué es lo que le gusta hacer.

Escriba una lista de las cosas que nutren su alma y vea si sería posible convertir alguna de ellas en una carrera. Mientras esté en su trabajo actual, tome un curso de medio tiempo para desarrollar sus habilidades comerciales en las áreas en las que le gustaría trabajar. Ser exitoso en tu carrera viene de AGREGAR VALOR al mundo. Cree un plan a corto o largo plazo para cambiar a hacer el trabajo que ama. Nunca abandone este sueño, aunque se requiera paciencia y persistencia. Usted vale la pena y hará del mundo un lugar mejor cuando se comprometa con el trabajo que ama, ya que emitirá vibraciones amorosas mientras trabaja.

Answer 6

¿Cómo puedo dejar de ser tan crítico conmigo mismo?

Solo para….

PORQUE…

A menos que estés siendo autocrítico por algún tipo de recompensa que disfrutes, como tener lástima de los demás, no hay necesidad real de ser excesivamente autocrítico.

Nadie es perfecto al 100%, y nadie es imperfecto al 100%, todos caemos en algún punto intermedio.

¿Es tu medida de comparación de acuerdo con algún personaje de fantasía que nunca hace nada malo? Eso no es realidad. Y tu eres real.

Así que empieza a mirarte con ojos de lógica + realidad, y descubrirás que no eres lo mejor de algo y tampoco lo peor de algo, por lo que no necesitas adularte o darte una paliza.

Ser sólo.

Tú mismo.

Eres lo suficientemente bueno

Sé por ti mismo, para que otros puedan serlo para ti, porque al revés simplemente no funciona.

Answer 7

1. Aprecio que nada bueno de la negatividad.

   ¿Qué beneficio te hará criticarte? Solo te ayudará a desarrollar creencias de autodependimiento y autolimitación que te retendrán en la vida; mi opinión es que si me retendré, será por cosas que no puedo controlar, no por cosas que puedo controlar. . Siempre tendré el poder de tener el control total de mis pensamientos.

2. ¡Los errores suceden!

   Todos cometen errores. Hace poco cometí un error que no solo era malo para mí, sino también para la empresa en la que trabajo y para el cliente para el que trabajábamos: fue un fracaso.

   ¿Pero qué beneficio hay en odiarme por ello?

   El evento sucedió. Cometí un error: no hay nada que pueda hacer al respecto ahora, pero aprender de ello.

3. Aprecie que los errores son las cosas que le dan forma.

   Puedes aprender mucho más de tus fracasos que de tus fortalezas:

   El evento en mi vida con mayor crecimiento catalizado no fue obtener buenas calificaciones, desarrollar un buen físico o desarrollar una buena carrera. Fue mi ex rompiendo conmigo.

   Apestaba completamente, y me odiaba por todas las cosas que podría haber hecho mejor. Sin embargo, sin ese evento, nunca lo habría pensado de la manera en que lo hice, lo que me permitió seguir adelante y pensar en la vida de la forma en que lo hago ahora.

   Aprender de los errores es lo más poderoso que puedes hacer.

¡Espero que esto ayude!

-Micro

Vea también: Cómo ser positivo

Answer 8

¿Qué dirías si un amigo te hiciera esta pregunta?

¿Ayudaría recordarle a esa persona sus mejores cualidades y logros? Tenemos que hacerlo cuando nos criticamos por no alcanzar una meta, o por cometer un error costoso, o por no estar a la altura de los estándares de otra persona, comparándonos … o exigiendo una perfección inalcanzable.

La crítica de ti mismo y de los demás es tóxica. No tome ni dé este veneno; causará gran daño Sé amable contigo mismo y con los demás. Todos vivimos con errores que nos han traído al momento presente. Ahora es el punto de poder. Cambia tu enfoque tan pronto como te des cuenta de que estás en un espacio crítico. Piensa en algo de lo que estés orgulloso. Felicítate por eso. Esto te ayudará de una manera que las críticas nunca pueden.

Tómate de la mano, como lo harías con un amigo, y recibe los regalos sabios que estos quóranos te han dado.

Answer 9

La autocrítica no es nada más que el estrago para la vida, pero la buena noticia es que puedes cambiarlo cambiando el patrón mental de pensar que llevas mucho tiempo hablando.

• Se requiere un cambio deliberado para cambiar el patrón de pensamiento existente durante tanto tiempo.
• Encuentra un rincón de tu nervio, siéntate allí dejando a un lado un papel y un lápiz, observa los detalles de la belleza y la tranquilidad a tu alrededor.
• Cuando comience a reflexionar, reconozca la sensación de cerrar los ojos, cuente su respiración dentro y fuera …
• Vaya suave al papel y al lápiz, escriba su primera belleza absoluta como persona.
• Entonces, siéntelo, ve por lo siguiente, siéntelo también, puedes encontrar más y más sobre ti, etc.
• Las sorpresas se verán afectadas cuando hayas probado un melodioso byte de dulce al eliminar las áreas de éxito ocultas en las que no sabías mucho.
• Verás lo bueno que eres en cosas como: debes haber sido una persona generosa, un amigo leal, un chico guapo, un alma hermosa, un hijo / hija digno, la lista sigue y sigue …
• Esta práctica breve pero continua creará un cambio en su patrón de pensamiento neurológico. Su cerebro olvidará los viejos caminos a los que se aferra para obtener nuevos y positivos chispas.

“Si concluyes, mantén tu protector interno alto y la crítica interna en bajo”.

Answer 10

1. Deja de apuntar a la perfección. Acéptate por quien eres con gracia, aprende de tus errores y trata de no repetirlos la próxima vez.

2. Practica la gratitud para apreciar lo que ya tienes, sin pensar en lo que no tienes.

3. Perdónate por lo que no puedes controlar y aprende a dejarlo ir.

4. No te compares con los demás, y trata de sentirte superior o inferior.

5. Por último, deja de pensar más en ti mismo, cuanto más pienses en ti mismo, más te critiques.

Practica la siguiente oración de serenidad.

Gracias.

Answer 11

Hay muchas razones por las que te criticas demasiado:

1. sobre pensar

2.Comparándote con cada ser humano que conoces

3. autocompasión

Cuando se encuentre con una situación difícil, puede ser que esté ahora, tómelo como está. Acepte tal como es. No agregue afirmaciones if-else-if a su vida. En lugar de pensar las consecuencias de lo que haces, una y otra vez y finalmente no lo haces, inténtalo (a menos que no sea ilegal, entonces es mejor que reconsideres la consecuencia y detengas) porque cuando no puedes hacer las cosas que planeaste debido a esto y otros, obviamente empiezas comparándote y sintiéndote inútil, y critica tu incompetencia. empiezas a cuestionar todos los aspectos de la vida allí y, finalmente, te compadeces y te criticas de nuevo por la autocompasión.

Es fácil decir que hay que dejar de pensar, pero se requiere mucho esfuerzo para hacerlo. Pero debe intentarlo. Criticar su trabajo o decisión hasta cierto nivel es bueno. Le ayuda a ampliar sus límites, pero no lo convierte en un correa que te detiene. Si crees que hay mucha gente delante de ti, piensa lo mismo que hay mucha gente detrás de ti también. Has inventado hasta allí y puedes recuperar más. Crees tu fuerza, tus sueños, tu aspiracion

Answer 12

¡Primero debes dejar de compararte con los demás!

Nos sentimos bajos o inferiores cuando vemos que alguien está mejor en la vida y empezamos a compararnos con ellos … lo que nos llevará a la autocrítica.

La autocrítica es buena hasta cierto punto si te da un impulso para trabajar duro pero no lo hagas más … no seas duro contigo mismo …

Sé como un caballo … concentrándote solo en tu pista y sin distraerte.

Trabaja como si no hubiera un mañana … dale el 100% … no te decepciones a ningún costo …

Atb 🙂

Answer 13

En lo profundo de cada uno de nosotros está esta “criatura” que está aterrorizada, sabotearemos nuestros sueños más preciosos … los que tememos admitir incluso a nosotros mismos. Esta es la forma en que esta criatura, erróneamente, cree que te empujará hacia cosas más grandes y mejores.

Desafortunadamente, solo logra reducir su autoestima y confianza en sí mismo y lo aleja de su sueño.

Lo que puedes intentar hacer es

1. Desarrolla voces adicionales, “simpáticas” y personajes realistas en tu mente. “¿Qué diría a esto mi abuela
2. Cuando ese crítico empiece a hablar, diga “gracias, esto no me ayuda a alcanzar mi meta; me concentraré en una actividad que sí lo haga”. Luego, hágalo. Las actividades que lo ayudarán a lograr su objetivo incluirían obtener otras opiniones, mejorar una habilidad o completar una acción que tenga una relación directa con su objetivo.
3. Revisa y sigue tu progreso con frecuencia. Esto te dará suficiente munición para silenciar a tu crítico interior.
4. Escriba y revise periódicamente cada apreciación que obtenga. Le recordará a la crítica interna que no es la única autoridad en este tema.
5. Escribe las cosas que te gustan de ti mismo. Revise periódicamente esta lista también.

Answer 14

Ganar

Vivir es una combinación de adaptar el mundo y adaptarse al mundo.

Haga que su perspectiva sea consistente con las relaciones esenciales de la vida, y su vida estará llena de desafíos bien cumplidos y de la explotación de oportunidades.

El camino para hacerlo es el tema de la mayoría de los esfuerzos humanos más allá de atender las necesidades físicas. Las acciones de rutina como alimentarse, pelear, huir, fornicar están tan arraigadas que a menudo se las toma como el propósito de la vida. Puedes escapar de esa trampa y superar a casi todos los humanos utilizando las relaciones de los eventos, en lugar de concentrarte solo en la rutina y en eventos separados.

A continuación le indicamos cómo enfocarse en las relaciones esenciales y convertirse en un campeón de la vida.

La base de la realidad es un conjunto de realidades sencillas de explicar, pero difíciles de aceptar.

Son simples porque esa es la naturaleza de los fundamentos.

Son difíciles de aceptar porque evitan, y desafían, tantas suposiciones a las que estamos acostumbrados.

Esta es una descripción de arranque

Las palabras en negrita son la pronunciación japonesa de palabras chinas que describen las relaciones esenciales de la vida.

-La vida es mejor cuando prestas atención. No te pierdas en una niebla de distracciones. Esto se resume en la palabra Nam.

Usted es único, y también lo es todo otro ser: myo . Usted es un aspecto – ho , de todo, y también lo somos todos – myo . Hay lo que se conoce directamente, ho , y lo que no se conoce, o solo se sospecha, myo . La inseparabilidad se resume en la conjunción de las dos palabras: Myoho .

Las causas producen efectos, para todos nosotros. A veces los efectos no son evidentes de inmediato. Esto está simbolizado por la flor de loto – ren – ge . La flor de loto, causa, también contiene el efecto de vaina de semillas. La aparición simultánea de causa y efecto se resume en la conjunción de las dos palabras: Renge .

Las vidas cambian, Sin embargo, la vida continúa. Esto está simbolizado por la urdimbre y el tejido de tela. El cambio de eventos son las fibras cruzadas, o woof. La continuidad, la persistencia, está simbolizada por la deformación – Kyo

Aquellos que tienen en mente estas realidades simples, al mismo tiempo, tendrán menos accidentes y podrán desarrollar mejores vidas.

Estas verdades consistentemente reales son intuitivamente obvias, pero a menudo olvidamos una o más cuando reaccionamos. Nuestro pasado emocional y las tendencias heredadas de nuestros antepasados ​​a veces se interponen en el pensamiento práctico actual y racional.

Podemos proteger nuestro buen sentido cuando hacemos esfuerzos para infundir estos fundamentos en nuestras vidas. La infusión sucede cuando hablamos las palabras repetidamente.

Se hablan, en un tono y ritmo uniformes, para comprometerse con la neuroplasticidad.

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Answer 15

Estás siendo crítico contigo mismo porque “dudas continuamente de tus habilidades” … Sabes en qué eres bueno … Tus intereses y capacidades son diferentes de los demás … Debes tener algo bueno que nadie más tenga …

Deja de dudar de ti mismo … Y trata de aumentar tu nivel de confianza porque la falta de confianza también lleva a dudar de tus habilidades … Por último, perfecciona tus habilidades, esto te ayudará a aumentar tu confianza también …

Answer 16

Puedes cambiar perdonándote, está bien cometer errores, eso es lo que te hace más humano. No te esfuerces demasiado por la perfección. Cometer errores es parte del aprendizaje. Dígase a usted mismo que está bien.

Answer 17

PMA. Actitud mental positiva. En lugar de elegir las cosas malas sobre ti, piensa en las cosas buenas. No eres perfecto, pero eres único. Nadie más es como tú, y eso te hace especial.

Estoy seguro de que hay puntos positivos sobre usted, y necesita poner estos por encima de sus críticas.

La práctica hace la perfección. Cuanto más hagas esto, más te beneficiará, hasta que, con suerte, no te critiques tan duramente.

Answer 18

Recuerda esto cuando no te aprecies, te ames o te respetes lo suficiente, nadie podrá hacerlo. Habrá muchos para hacer esto por (crítica) por ti. Debes tener algo bueno acerca de ti. Incluso un reloj parado es correcto dos veces al día. Piensa en tus cualidades y en lugar de criticarte, comienza a mejorar. Deja de criticar y comienza a amarte a ti mismo.

No seas el mismo, sé mejor ..

Answer 19

¡Trata de entender que eres único y no perfecto! La singularidad no te garantiza que no cometas ningún error. ¡Así que cuanto más cometa errores, más mejorará! Piensa así y dejarás de criticarte y comenzarás a conocer tu valor ..!

Answer 20

Es más fácil de lo que piensas. Pregúntate a ti mismo: ¿Soy mi mejor amigo o soy mi peor enemigo? Creo que ya sabes la respuesta a esa. Ahora pregúntate, ¿qué quiero ser: mi mejor amigo o mi peor enemigo? Espero saber cuál sería tu respuesta a eso.

Ahora pregúntate, ¿cuáles son los rasgos más preciados que tendría un mejor amigo? Serían de apoyo. Ellos serían amables. Te darían su atención amorosa. Serían leales y nunca te patearían cuando estuvieras abajo.

Si no puedes ser estas cosas nobles para ti en este momento, es porque no te queda espacio en tu auto-desaprobación, ni la intimidación mental para ellos. O, crees que no queda espacio. Pero hay. La mente es ilimitada y hay mucho espacio para que lo positivo entre y empuje lo negativo a un lado.

¿Estás tan comprometido a odiarte o no aceptarte a ti mismo “tal como está” que no puedes dejar espacio para un solo pensamiento curativo?

Su respuesta a esa pregunta es todo lo que se interpone entre usted y los cielos despejados, navegando suavemente hacia adelante.