Cómo superar la gratificación instantánea y ganar la disciplina para esperar la gratificación retrasada

Rechacé una oferta de trabajo increíble. ¡Lo que sucedió después cambió mi vida para siempre!

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¡Estas loco! Como pudiste ? Ahora vas a pasar los próximos tres años de tu vida viviendo de tus padres. ¡Eres ingenuo!

Y otra cosa que me dije a mí misma cuando rechacé una increíble oferta de trabajo para perseguir, citar a mi padre, fue una ilusión .

Era el verano de 2015. Recibí una licenciatura en ciencias de la computación. No sabía qué quería hacer a continuación.

Sin embargo, mis padres como siempre tenían cosas planeadas para mí.

Según el plan, estaba destinado a obtener una maestría en mi universidad local mientras realizaba un trabajo de 9 a 5. No tenía intención de hacer eso. Sin embargo, solicité el trabajo para evitar cualquier conflicto.

Fue un puesto en el departamento de TI de una de las mayores firmas de telecomunicaciones del país. Algo similar a AT&T en los estados.

Me llamaron para una entrevista en vivo después de haber sido seleccionado entre los últimos 20 candidatos entre miles.

El día de la entrevista finalmente llegó. Todos estaban nerviosos a diferencia de mí. Tal vez porque no me importaba si conseguía el trabajo o no. Mi corazón no estaba en eso después de todo.

Esa no fue la única razón. Te lo explicaré en un minuto; solo ten paciencia conmigo

La entrevista no fue nada excepcional. Después de una breve introducción, tuve que responder preguntas básicas de informática. La única pregunta que se me quedó relacionada con la escala de la arquitectura de red (algo que no sabía en ese momento)

Según mis entrevistadores, tenía el potencial de hacer un seguimiento con una maestría. Mi respuesta fue simple: “Quiero tener alguna experiencia de trabajo”

Hablando francamente, tuve cierta experiencia laboral a través de pasantías de verano y contribuyendo a proyectos de código abierto. Aún así, eso fue seguro mi primera entrevista de trabajo nunca.

No estaba completamente satisfecho con el resultado de la entrevista. De todos modos, yo estaba como

Meh ¡lo que sea!

Me sorprendí unos días después cuando descubrí que conseguí el trabajo.

Holly Shit!

Un salario muy competitivo y un conjunto de beneficios de trabajo irresistibles . Este suele ser el sueño de la mayoría de los jóvenes de mi edad, especialmente en un país con una tasa de desempleo relativamente alta.

Lo siento, tiré todo eso por la ventana

Déjame explicar por qué:

  • Odio la rutina : soy un chico aventurero por defecto. Aceptar ese trabajo significaba que me quedaré atascado en el mundo corporativo para siempre.
  • No estaba preparada para casarme : créanlo o no, mis padres realmente esperaban que yo consiguiera un trabajo para formar una familia. Claro que no de inmediato. De cualquier manera, ya estaría casada y mi esposa estaría embarazada, tal vez. No puedo imaginarme siendo un padre a los 25 años.
  • Quería dejar el nido familiar: dejé la casa de mis padres para vivir solo a la edad de 23 años. Muy tarde en comparación con los estándares si me preguntas. Más sobre eso más adelante.
  • Puedo hacerlo mejor : ese verano, rompí con mi ex para centrarme en mi carrera. No podía, de ninguna manera, dejar que la oportunidad se escapara entre mis dedos.
  • Una beca en aumento: pocos meses antes, me ofrecieron una beca para estudiar ingeniería de software.

Así, me escapé de una oferta de trabajo increíble para seguir algo completamente distinto. 2 años más tarde, estoy escribiendo estas palabras desde otra ciudad. ¡Estoy trabajando en mi propia startup ahora!

Los últimos dos años han sido una locura. He hecho una mierda que nunca pensé que haría en un millón de años.

Viajé a 3 países y 6 ciudades. Fui a varias convenciones ya sea como orador o como participante. He estado involucrado en muchos proyectos premiados. De hecho, tuve la oportunidad de trabajar con algunas de las mentes más brillantes. ¡Incluso comencé a escribir en Medium!

Ahora soy un escritor, un empresario y un orador público.

Lanzando en Silicon Valley frente a la parte superior de VCs y business angels

No estaba solo en este viaje. Tuve la suerte de conocer a mucha gente increíble en el camino!

Nada hubiera pasado si no hubiera dado el salto.

Sí, fue aterrador. Sí, no tenía ni idea. Sí, no sabía nada de lo que voy a hacer. No importaba porque la idea de vivir una vida aburrida como todos los demás me asustaba. Pero fui paciente.

Alerta de spoiler:

¡No fue fácil llegar allí! Llegué al fondo de la roca. Lloré . Pensé en rendirme.

¡Estas loco! Como pudiste ? Ahora vas a pasar los próximos tres años de tu vida viviendo de tus padres. ¡Eres ingenuo!

A día de hoy, algunas personas todavía me dicen eso. Odio decir esto, pero no me importa. ¡Hay una visión que solo yo puedo ver ! Y con suerte algún día muchos también lo harán.

Aquí está el biggie, visité GOOGLE People!

Avanzaré iterativamente mis metas al mismo tiempo que alcancé metas cumplidas Esto funciona especialmente bien en el corto plazo.

Un ejemplo real donde aplico esto todo el tiempo:

Digamos que quiero hacer 20 flexiones. Sé que puedo llegar a esto. Habiendo alcanzado 18, puse el compás en 25, luego en 23-24 lo puse en 30 y así sucesivamente hasta que llegué al máximo. Por lo general, no alcanzaré el objetivo final, me sentiré mal durante 3 segundos y luego me daré cuenta de que me esforcé al máximo al sobrepasar.

Al retrasar la gratificación, fui capaz de empujarme más lejos.

Ahora hablemos de una de mis debilidades: la comida. Me encanta la comida. Me encanta la comida. Cuando trato de mantenerme saludable y abstenerme de consumir demasiados alimentos, simplemente me alejo del objeto que deseo. No lo compro hasta más tarde. No tengo problemas para pasar por delante de todas las cosas sabrosas del supermercado. Solo lo compro cuando creo que es apropiado para mí consumirlo.

Esto depende tanto de cuánto valora las diferentes recompensas (o teme las acciones requeridas para obtenerlas) como de su tendencia al descuento temporal (cuánto se descuenta el valor en el futuro en comparación con ahora).

Una vez que entienda que puede idear algunas estrategias para ayudarse a sí mismo.

(1) trate de aumentar su comprensión del valor de la recompensa a distancia (piense muy bien qué tan grande será esta gratificación retardada)

(2) Baje el valor percibido de la gratificación instantánea.

(3) Si sabe que está motivado por la gratificación instantánea, establezca una recompensa o un castigo instantáneo que lo ayude a llegar a la recompensa retrasada. Divida la tarea larga y aburrida en partes más pequeñas, u obtenga un amigo que lo apoye a intervalos cercanos.

(4) identificar y eliminar las barreras a la recompensa a largo plazo. piense realmente lo que le impide tomar la acción apropiada * ahora *. Es un miedo inminente a algo. ¿Tarea-aversión a corto plazo? Una vez que lo haya identificado más allá de un instintivo “No quiero …” puede ser más fácil de superar.

Si eres una persona autodisciplinada , nunca puedes ser presa de la gratificación instantánea.

Si eres disciplinado por la fuerza, te desesperas por cumplir tus deseos y eres preso de la gratificación instantánea en cada oportunidad posible.

La mente de una persona autodisciplinada tiene control sobre las acciones y emociones de la persona.

La mente puede ser disciplinada solo por poseer el conocimiento correcto y desarrollar el hábito de aplicar el conocimiento correcto en todas sus acciones.

Si tus acciones son siempre correctas, te conviertes en una persona correcta y naturalmente reprimes tus emociones y, naturalmente, te conviertes en una persona autodisciplinada.

Si eres una persona autodisciplinada, alcanzas la excelencia y ganas el respeto de las personas.

Aristóteles explicó el misterio de la excelencia en las siguientes palabras:

  • “La excelencia es un arte ganado por la formación y la habituación. No actuamos correctamente porque tenemos virtud o excelencia, sino que los tenemos porque hemos actuado correctamente . Somos lo que repetidamente hacemos . La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito.”

No puedes superar la gratificación instantánea evitando la gratificación.

Usted supera la gratificación instantánea al lograr la excelencia en el campo elegido de su vida al desarrollar el hábito de hacer lo correcto todo el tiempo durante un largo período de tiempo.

Al igual que ninguna persona puede convertirse en un artista, académico, científico o deportista de primer nivel sin trabajar duro durante un período de tiempo considerable, ninguna persona puede desarrollar el hábito de hacer lo correcto sin practicar las cosas bien durante un período de tiempo considerable.

Creo que hay pocas formas de retrasar con éxito la gratificación que son aptas para diferentes tipos de personas, pero si tuviera que elegir una mejor manera, entonces sería una capacidad de visualización porque con la visualización (a través de varios procesos, como el análisis, la comparación, la creación). Hasta escenarios, etc.) puede ver el mejor valor (o valores a largo plazo) en su recompensa posterior en comparación con la actual (recompensa instantánea).

Esto también se conoce como la capacidad de distinguir entre sus deseos (gratificación instantánea) y sus necesidades (gratificación diferida). Y esta habilidad lo ayuda a comenzar a pensar y analizar, por lo que reconoce que sus necesidades son muy importantes que sus necesidades, por lo que debe elegir la gratificación diferida sobre la gratificación instantánea. (^^)

La gratificación instantánea te hace sentir que necesitas algo en este momento, porque te proporcionará felicidad de inmediato y te sentirás ansioso si no puedes obtenerla. Sin embargo, no necesariamente se traduce en felicidad a largo plazo. He explorado este concepto más a fondo. Puedes leer más sobre esto aquí: El problema con la gratificación instantánea

La gratificación instantánea es una etapa de crecimiento desde la infancia. Si está atrapado allí, alguien lo atendió de una manera que usted no maduró. Debajo hay una creencia juvenil que será la única vez . Entonces te conviertes en un tipo de adicto que persigue el placer. El hedonismo es la categoría. La gula es el pecado.

Tiempo de crecer. No puedes hacerlo diciéndote a ti mismo que , Solo crece.
Debes obtener algo de sabiduría aquí. Eso significa descubrir la verdad.

Tener que pasar por esto como adulto puede ser muy costoso en todos los aspectos: miedo físico, ruina financiera y bancarrota emocional. La vida real es un maestro poderoso pero demasiado aleatorio.

La meditación puede permitirle a su mente callar la raqueta y aparecer a la vista de las aves, pudiendo ver lo que realmente está sucediendo. Con ese conocimiento, usted será más apropiado en sus elecciones y adquisiciones. Un instructor competente puede acelerar el proceso.

Comprendí relativamente antes que la mayoría de las personas de mi edad que la mayoría de las cosas producen mayores recompensas a largo plazo si retrasas la gratificación a corto plazo:

  • comida sabrosa pero poco saludable
  • La pereza y Netflix sobre el ejercicio.
  • Trabajar más en un trabajo en lugar de videojuegos
  • Calificaciones sobre fiesta o drogas.
  • Ropa y restaurantes sobre una jubilación financieramente libre.
  • la lista continua.

Pero me encontré con un obstáculo: quemarme y una paradoja.

Se había convertido en la edad de los padres asiáticos inmigrantes ideal de “sufrir la primera mitad de tu vida para disfrutar la segunda mitad de tu vida (más)”.

Pero ¿cuál es el punto de eso? ¿Quién quiere disfrutar de la vida solo cuando es viejo? Además, cuál es la diferencia: de cualquier manera, estás sufriendo y odiando la mitad de tu vida; Es solo una mitad diferente.

Algunos argumentan que la recompensa en la segunda mitad de tu vida será más que el sufrimiento de la primera. Hay algo de verdad en esto … ¿Pero quién dice que incluso llegaremos a esa edad? Conocí y escuché de una cantidad asombrosa de jóvenes de mi edad que ya están pasando por el cáncer.

Además, el agotamiento, el resentimiento, la sensación de extravío y la envidia de ver a otros disfrutar de la vida mientras eres joven a veces es demasiado, no importa cuánto trates de cerrar los ojos.

Después de estudiar a miles de personas exitosas, descubrí una respuesta más saludable y agradable:

Disfruta de tu vida entera de una manera inteligente.

Para hacer esto correctamente, tienes que hacer que lo que no sea agradable sea divertido, pero útil. Encuentra tu pasión. Encuentra formas de mantenerte activo que sean más divertidas.

Los atletas que he entrevistado hacen esto bien con el ejercicio. Encontrarán nuevas formas de mantenerse activo para evitar que se vuelva aburrido. Su actitud y mentalidad lo hacen divertido en lugar de una tarea por la que te quejas.

No significa ir de fiesta y consumir drogas duras porque eso destruiría la segunda mitad de tu vida.

Significa encontrar formas efectivas y saludables de disfrutar su vida ahora y prepararse para el éxito futuro, como seguir una carrera que le encanta y encontrar maneras de hacerla rentable, al tiempo que invierte de manera adecuada y coherente en su cuenta IRA Roth y fondos de índice.

Eso es solo un ejemplo. Pero el punto es que tienes que encontrar formas de disfrutar de la rutina y el viaje. Si puede encontrar una manera de amar la práctica dura de una habilidad que paga más que los placeres y los tesoros que esta habilidad le pagará en X años, está en camino.

¿Te gustan las nueces de pistacho?

Lo hago, y lo hice: compré una bolsa de buen tamaño y bombardeé cada una de ellas antes de comer una sola. Presté atención a los frenos mentales que me puse. He hecho esto varias veces y ahora puedo poner los frenos mentales con bastante facilidad.

Incluso puedes intensificar esto invitando a las interrupciones.

La gratificación instantánea frente a la gratificación retrasada: cómo puede predecir el éxito futuro

Esta publicación puede ser útil.

Cuando encuentres un objetivo que sea verdaderamente valioso, subjetivamente (para ti), de disciplina, tendrás disciplina. La disciplina no es una causa, es un síntoma. Encuentra una meta cuya visión haga hervir tu sangre cada mañana. Cuando ese objetivo supere con creces cualquier otra vida que tengas, te sentirás obligado a trabajar por ello.