Lo que más odiaba era el ruido que hacía mi padre. Me tomó una semana de meditación entender que no era el ruido que odiaba, sino a mí mismo por dejar que la situación se pusiera tan mal
Puedes empezar por entender por qué lo odias. Averiguar qué desencadena el odio. Ej: alguien entra en la habitación, cierto sonido, cierta palabra.
Analiza el disparador y descubre por qué es un disparador. Se trata de la auto reflexión.
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¿Por qué a las personas les resulta tan difícil admitir que hacen cosas por razones egoístas?
En primer lugar, piénsalo con una mente relajada que realmente odias eso?
¿Por qué odias eso …?
Debido a … bla … razones …
Tan bien ¿Su odio por eso puede traerle felicidad o algún tipo de beneficio?
Si no. Entonces deberías dejar de odiar eso primero.
Ahora dime, ¿por qué quieres aceptar eso en tu vida? Si encuentra que hay alguna razón, entonces debe aceptar el hecho. Porque el odio te hará daño.
Se razonable y racional. Ver las cosas directamente: el bien como el bien y el mal como el mal Ver ambos lados y su interpenetrabilidad mutua. Solo planea los siguientes pasos si encuentras algo de eso. Nada más (pero nada menos).