Mi madre era / es narcisista, y viví con ella hasta la edad de 17 años. Ahora vivo a 5 estados de distancia, así que solo puedo contestar la parte del niño.
Como niño, necesitas habilidades, así como algunas cosas tangibles.
Necesitas la apariencia de piel gruesa . Cuando un narcisista dice algo para disgustarte, los alimentas al enfadarte. En cambio, no tienes que tener ninguna emoción. Hice esto contando 1-2-3-4 o cantando en mi cabeza hasta que supe que podía mantener la compostura. Entonces esperaría hasta más tarde y lloraría. Eventualmente esperaría hasta más tarde y me autolesionaría, lo que me lleva al siguiente punto. Necesita una manera de hacer frente a las constantes insultos e insultos. Esto podría ser música, dibujar, ver películas, correr, jugar con mascotas, o lo que sea que te haga sentir bien. Algo terapéutico que es único para ti. Haría todas estas cosas, pero junto con el padrastro abusivo, me convertí erróneamente en autolesión después de años de una carga emocional constante. Hay mejores maneras de hacer frente a las cosas, pero me ayudó a superar los puntos difíciles. Necesitas llorar, golpear algo, o lo que sea necesario para sacarlo. Si intentas suprimir tus emociones, terminarás perdiendo el control después de que todo se acumule. (Algo así como la película de Disney Frozen, en la que Elsa reprime sus poderes mágicos y se necesita un pequeño evento para volcarla y desata todas sus emociones a la vez. Suprimir la emoción no es lo mismo que controlarla. Controlar la emoción es sobre la cómo, cuándo y dónde permite que emerja la emisión. Suprimir es volver a meterla y esperar a que se acumule.) También necesita un sistema de soporte. Tenía un mejor amigo increíble que me demostró a diario que no valía nada, que no merecía esto, y que estaría bien. Necesitas tener fe en que un día las cosas cambiarán. Un día las cosas serán diferentes. Si solo miras el presente, donde las cosas apestan, se vuelve abrumador y siento que eso podría llevar a alguien por un camino rápido hacia la autodestrucción o el suicidio.
Lo más importante es que debes recordar que tu narcisista está equivocado. Se equivocan en que usted no vale nada, se equivocan en ser mejores que usted, se equivocan en cómo tratan a los demás y se equivocan en cómo ven el mundo. Puede que no sea beneficioso decirles esto o discutir con ellos, pero tienes que saberlo y creerlo en tu corazón.
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No sé si puedes “mantenerte cuerdo” con un narcisista, porque tengo efectos duraderos incluso hoy. Sin embargo, siento que me mantuve lo más sano posible, y resultó que estaba bien. En mi opinión, realmente no hay una manera de excluirlos completamente, pero no renuncies a la pelea y no te rindas.
Tienes que llorar