Date cuenta de que no eres tu mente. Su análisis inmediato puede basarse en patrones arraigados, material subconsciente, respuestas culturales o familiares aprendidas u otras razones que no concuerden con su yo central. (Su reconocimiento de su comportamiento y su deseo de cambiarlo lo respaldan).
El siguiente paso es atraparse en el acto, tomarse un momento para recordar lo anterior y actuar de acuerdo con su deseo central. Es posible que desee practicar primero revisando algunos ejemplos recientes de su comportamiento e identificando cómo ahora desea que hubiera tratado a la persona en cuestión. Además, tenga en cuenta los patrones que se sugieren.