Esto es más fácil de lo que piensas.
La primera pregunta es: ¿por qué nos sentimos intimidados por los demás en primer lugar?
Es la creencia de que otra persona tiene más poder que nosotros, ¿verdad?
Observación: si una persona se me acerca y pelea, mi cerebro está trabajando automáticamente en segundo plano para sopesar las posibilidades que tengo de ganar contra las posibilidades de ser lesionado.
Si los resultados regresan y mis posibilidades de ser lesionado superan con creces mis posibilidades de ganar, entonces me sentiré intimidado. Es decir, voy a sentir ese miedo de que estoy a punto de lastimarme, así que, en forma figurativa, me daré la vuelta como un gesto de sumisión. “¡Alight hombre! ¡No quiero ningún problema! ¡Tú eres el jefe!”
Yo trabajo en un lugar donde las personas se ponen conmigo actitudes todo el tiempo. Ponen los ojos en blanco, hacen comentarios sarcásticos, me hacen ese tipo de preguntas retóricas que la gente hace cuando tienen demasiado miedo de salir y dicen: “¿Eres estúpido o algo así?”
A veces, trabajo en un proyecto durante horas, y un cliente responde y dice: “¿Sabes lo que estás haciendo? ¡Simplemente no! ¡Esto se ve terrible!
Por un tiempo eso me molestó. Por un tiempo, cada vez que escuchaba a mi jefe dejar escapar un profundo suspiro, sentía que el miedo se elevaba en mi corazón mientras anticipaba que me “lastimaba” su actitud.
Después de un rato me di cuenta de lo que había sucedido. De alguna manera, les había dejado adquirir poder para hacerme pensar y sentir de cierta manera. Y porque tenía miedo de pensar y sentir así porque me dolía, al asociarme con ese dolor, tenía miedo de ellos.
Cuando me di cuenta de eso, comencé a recuperar mi poder.
Primero, cada vez que tomaban una actitud conmigo o me hacían una de esas preguntas sarcásticas, contestaba con algo sarcástico. Pero no me gustaba hacer eso. Es un mecanismo de defensa reaccionario mío para hacer frente a sentirse estúpido e inferior. Me hace sentir mejor, pero sigue siendo una reacción a la creencia de que soy estúpido e inferior.
Preferiría matar a la creencia, incluso si tengo que renunciar a mis sarcásticas bromas.
Así que seguí construyéndome. Cada vez que tomaban una actitud conmigo o me hacían una de esas preguntas acusadoras, me quedaba callada o les respondía con calma y honestidad (incluso si eso significaba a veces echar la culpa de algo que no era mi culpa). Decidí que no iba a defenderme ni a explicarme hasta que no lo hiciera por temor a lo que pudieran pensar de mí.
No voy a basar mis sentimientos en sus pensamientos. Eso es esclavitud mental.
Entonces, habiéndolos respondido (o ignorándolos) me sentaba en mi cubículo mientras el miedo y la depresión intentaban entrar, y decía: “Mi valor no se basa en su opinión sobre mí. Mi valor no vacila por lo bien que me entienden o me entienden mal. Soy muy valorado, y tengo un valor infinito. No voy a tomar mi valor de una mentira. “Los pensamientos que pasan por mi cabeza y los sentimientos que pasan por mi corazón son irrelevantes, mi valor es inmutable”.
Y cada vez que comencé a pensar o sentir de cierta manera, me opondría. Lo que pienso y siento no cambia mi valor. Por lo tanto, no permitiré que lo que alguien más dice y piense en mí me quite el más mínimo valor. Ellos no tienen ese poder, y no se los daré.
Resuelva esto en su corazón: “Soy amado, aprobado y altamente valorado”.
Y cada vez que tienes una idea de lo contrario, o cada vez que alguien te trata menos que eso, no le das “ofensa” a la hora del día, lo que daría a esa mentira el tiempo de “inutilidad” para establecer. Caes inmediatamente a “Soy amado, aprobado y altamente valorado”. No necesito que me ames, me apruebes o me valores. Sé que estoy contigo o sin ti. Por lo tanto, no tienes poder para “intimidarme”, porque no tienes poder para lastimarme de esa manera.
¡Podría hablar todo el día sobre esto! Viví tanto tiempo en tener miedo de las personas, ¡es difícil detenerme una vez que comencé con este tema! Porque me sentía tan inútil cuando mi valor dependía de otros para “verme”. Ahora no importa si lo hacen. Yo sé quién soy.
Pero aquí hay algo que envié a mis lectores de Facebook el otro día, y espero que te sirva de ayuda:
DE LA EXPERIENCIA CON EL DESEO DE MORIR:
Si crees que la extensión de tu existencia es el cuerpo en el que vives, pensarás que cada pensamiento que pasa por tu cabeza es tuyo, cada estado de ánimo en el que te despiertas define tu identidad (“¡Siento … por lo tanto, lo soy!”), y sus emociones lo llevarán constantemente a su alrededor, lo que lo llevará a vivir con miedo (y probablemente resentimiento) hacia cualquier persona que tenga el poder de hacerlo sentir de cierta manera (compañeros de trabajo, jefes, novios, novias, etc.).
Peor aún, si alguien te hace sentir bien, puedes comenzar a sentirte dependiente de ellos por ese sentimiento, y cuando de repente no te sientas de cierta manera, pensarás que es hora de romper una relación y repetir el ciclo deprimente de la conexión temporal. con alguien mas “Ya no siento amor por mi esposa … pero conocí a alguien que me hace sentir feliz … ¿Cómo le digo a mi esposa que se acabó?”
Usted no Sigues estando con ella porque el amor no es el sentimiento. El sentimiento es el subproducto. El amor es la integridad del compromiso con otra persona que reemplaza los “estados de ánimo” vacilantes que a veces atravesamos.
Me he sentido deprimido. UN MONTÓN. He tenido pensamientos inundando mi cabeza sobre el suicidio. UN MONTÓN.
“¡Omg Dan! ¡Eso es malo! ¡Necesitas que te diagnostiquen! ¡Podrías estar deprimido y necesitar medicación!”
No Todo lo que necesitaba era una nueva perspectiva. Un cambio en la realidad y una fuente de identidad que no se basó en mi dinero, educación, título de trabajo, cómo me tratan las personas que no saben quiénes son o los numerosos nombres de trastornos y enfermedades que la gente quiere adjuntarme a mí para que puedan sentir que han resuelto un misterio. “¡Ajá! ¡Lo sabía! Eso suena como depresión, bipolar, TDAH, despersonalización, trastorno de estrés postraumático, y apuesto a que tienes algunos recuerdos reprimidos de haber sido tocado por un callejón trasero como un niño. ¡Aquí hay algunas pastillas para ayudarte! Y por ¡quiero decir que apagarán una parte de tu cuerpo y cerebro! ¡Toma dos por hora todos los días hasta que mueras! ”
No.
No estás hecho para “hacer frente”, estás hecho para conquistar. No estás hecho para “solo vivir con eso”, estás hecho para vivir libre de él para que puedas disfrutar de la plenitud del amor, la esperanza y la felicidad de la existencia humana.
Levántate. “Yo no soy una victima.” Mantenerse firme. “¡NO soy lo que pienso y siento!” No te muevas. “No existo para ‘lidiar con’ los problemas internos que me roban la felicidad, existo para destruirlos”.
Luego refuerza lo bueno que hay en ti hasta que sea la primera naturaleza que caiga sobre eso cuando tengas un pensamiento o sentimiento deprimente, en lugar de “¡Dios mío! ¡Debería morir! ¡Pensé que ya había superado esto!”
Usted está sobre eso. Así que vive así. Piensa así. Habla así. Hazlo a pesar de los pensamientos y sentimientos negativos, porque los pensamientos y sentimientos no cambian la verdad.
Cambia tu perspectiva. No tiene que reforzar ni estar de acuerdo con ningún diagnóstico u opinión que diga que nunca podrá disfrutar de la plenitud de la vida.
Es una mentira.
