En el mundo occidental, en particular en Estados Unidos, las personas luchan por la autoestima. Un problema con esto es que la autoestima varía de un día a otro, según las circunstancias. La autocompasión es más duradera y confiable.
Es muy posible que incluso una persona que se odia a sí misma aprenda la Auto Compasión, que es ser amable y comprensivo con usted mismo. Recomiendo encarecidamente aprender la auto-compasión sobre la autoestima, porque la autoestima implica (a) compararte con los demás y (b) depende de que las cosas vayan bien.
La Dra. Kristin Neff es la principal investigadora en este campo: eche un vistazo a la auto-compasión por lo que es la auto-compasión, cómo medirla y cómo obtenerla.
Imagínese: si usted y un amigo cercano cambiaran de lugar, ¿los trataría con amabilidad o con daño? Es muy común que las personas que son amables con los demás sean duras con ellas mismas. “Haz para ti mismo cómo tratarías a los demás” es el lema aquí. Compararte con los demás es dañarte a ti mismo.
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También es muy posible, incluso probable, que sus compañeros estén exagerando sus éxitos.