Cómo dejar de juzgar a la gente.

No estoy seguro de cuan exitoso serías al hacerte parar. La investigación ha demostrado que la supresión del pensamiento es prácticamente imposible. Sin embargo, puedes cambiar tu relación con tus pensamientos críticos. Puede verlos como simples pensamientos, fenómenos mentales con los que no necesariamente tiene que estar de acuerdo o en desacuerdo o actuar. No es infrecuente en la práctica de meditación de atención plena utilizar el etiquetado para lograr un grado de defusión cognitiva. Cuando surge un pensamiento de juicio, el meditador simplemente lo nota, se dice a sí mismo “pensamiento de juicio” y devuelve su atención a la respiración. En la práctica budista, esta atención plena suele complementarse con la meditación de la compasión (también conocida como metta o meditación de la bondad amorosa). En esta meditación, el objetivo no es necesariamente dejar de juzgar a los demás, sino aumentar la compasión hacia los demás. En última instancia, la compasión sirve como el antídoto para el juicio.

Lectura adicional: Aceptación y terapia de compromiso.

Yo era esa persona.

Al ser educado en una sociedad como la nuestra, fue muy natural que adquiriera ese hábito. Ver a alguien súper rico, asumir que se echa a perder. Conoce a alguien que está consumiendo drogas, asume que está deprimido en la vida. Bueno, yo era bastante joven entonces y no apliqué mi propio pensamiento.

Entonces me encontré con esto:

Lo pensé profundamente y me di cuenta de lo que había estado haciendo mal. Inmediatamente empecé a trabajar en ello.

Eso no sucede fácilmente. Tienes que forzarte al principio, recuérdate de la cita anterior cada vez. Trate de ver el aspecto positivo de una persona. Lo más importante es que intente separarse del grupo de juicios entre sus amigos, o si es lo suficientemente paciente, es posible que desee ayudarlos a cambiar también 😛

Lea historias sobre lo mismo, practíquelo en la vida diaria y en 3/4 meses puede notar el cambio en usted mismo. ¡Mucha suerte con eso! 🙂

Convirtiendo a las personas en árboles .

“Cuando sales al bosque y miras los árboles, ves todos estos árboles diferentes. Y algunos de ellos están doblados, y algunos son rectos, y algunos son de hoja perenne, y algunos de ellos son lo que sea. Y miras el árbol y lo permites. Usted lo aprecia Ya ves por qué es así. En cierto modo entiendes que no recibió suficiente luz o agua, y por eso se volvió así. Y no te emocionas al respecto. Sólo lo permites. Aprecias el árbol.

En el momento en que te acercas a los humanos, pierdes todo eso. Y constantemente estás diciendo “Tú también eres esto , o yo también esto “. Entra esa mente que juzga.

Y así practicar practicar a las personas en árboles. Lo que significa apreciarlos tal como son.

Fuente: Ram Dass sobre el auto juicio

Puedes dejar de juzgar a las personas resolviendo por qué juzgas a las personas.

Todo ser humano en la tierra es crítico. Pero cuando me encuentro con alguien que es mucho menos crítico que la persona promedio, quiero estar cerca de ellos.

Los beneficios de ser menos crítico

  • Eres visto como una persona más positiva
  • Te conviertes en una persona confiable
  • Tendrás amistades más cercanas.
  • Podrás confiar en esos amigos.
  • Serás una persona más feliz

Esto solo me da suficientes incentivos para ser una persona menos crítica.

Usted ha dado el primer paso y el más importante para convertirse en una persona menos crítica. Has identificado que es una de tus faltas.

Ahora tienes que trabajar para ser más feliz y más cómodo contigo mismo. Las personas felices son menos juiciosas porque se quejan menos. Cuando te quejas, ves fallas en todo, incluidas las personas. Si sabes por qué no eres feliz contigo mismo, entonces puedes encontrar la solución. Pero si estás en negación, entonces esto será difícil.

Cómo convertirse en una persona más feliz.

  • Pasa tiempo con otras personas felices
  • No hables de otros a sus espaldas.
  • Asegúrate de hacer un trabajo en el que estés feliz.
  • Haz las cosas que más te apasionan
  • Comer bien y hacer ejercicio
  • Dormir lo suficiente

Lo creas o no, todo esto te ayudará a ser menos crítico.

Entonces, ahora conoce los beneficios de ser menos crítico y lo que puede hacer para ser una persona más feliz.

Entonces le sugeriría que comience a socializar con las personas a las que se encuentra juzgando con mayor frecuencia. Oblígate a ver lo bueno en esas personas. Algunas personas lo harán más difícil para ti que otras, pero al hacerlo, te conviertes en la persona con la que otros quieren ser amigos.

¿Seguro que suena como una vida mejor para vivir?

Es sencillo. Ponte en su lugar e imagina cómo te sentirías si te hicieran lo mismo. Entonces & allí te encontrarás experimentando el sentimiento y definitivamente dejarás de juzgar a las personas.
Es una naturaleza por defecto de los humanos juzgar a las personas. Todo el mundo sabe que está mal porque una vez que empiezas a juzgar a las personas, ya no puedes ver ni apreciar lo bueno que hay en ellas, lo que eventualmente arruina tu relación con esa persona. Por encima de todo, juzgar a las personas te convierte en una persona desagradable; porque con todo el proceso de juzgar / categorizar en tu mente, nunca podrás ser feliz cuando estén cerca tuyo o hablen contigo.
Para superar esto y poder ver lo que realmente es una persona, simplemente acéptalos como son. Trate de ser imparcial, aprenda a mantenerse firme cuando las personas estén con usted o vaya en contra de usted. Por encima de todo, acepte que nadie puede actuar o hacer lo que usted espera de ellos porque tienen su propia vida para vivir y sus propios problemas para enfrentar, y hasta usted, que está tan preocupado por juzgar / categorizar a las personas, no se atrevería a pensar.

La mayoría de los juicios de otras personas son estrategias subconscientes para evitar sentimientos dolorosos e incómodos. Si carece de la autoconciencia para comprender de dónde provienen estos juicios (sentimientos), en última instancia, puede conducir a una enorme angustia e incomodidad.

1. Si no aceptas o toleras el mismo comportamiento en ti mismo . Por ejemplo, puede ser tímido y encontrarse con una persona extrovertida. Su proceso de pensamiento (juicio) podría ser más o menos como este: Qué espectáculo, él / ella es ruidoso y desagradable. Su razón de ser es: sería tímido y avergonzado de actuar de esta manera, por lo que se resiente con alguien por hacer lo que no puede o no quiere hacer.

Este tipo de juicio puede revelar más sobre usted que la otra persona. Posiblemente dice que no te expresas lo suficiente y, como resultado, te sientes resentido hacia los demás por poder hacerlo. Puede que no te guste la forma en que se expresan, pero son capaces de hacer lo que no eres. Ser consciente de sí mismo y trabajar para expresarse podría resultar en el valioso regalo de la autoexpresión y en una disposición menos crítica.

2. Demuestra el mismo comportamiento y no es consciente de ello . En esencia, usted está proyectando su comportamiento repudiado en otros y los juzga por permitir que exista ese comportamiento. Todo el mundo se ha topado con esta segunda razón en algún momento u otro en su vida. Alguien se queja de un amigo y tú piensas: “Es gracioso, están haciendo exactamente lo mismo por lo que se quejan”.

Eche un vistazo largo para ver si realmente tiene las características que no le gustan en los demás. Es posible que se sorprenda al descubrir que lo hace, y es probable que genere una visión personal para una mejor autoaceptación y consideración hacia los demás.

3. Estás resentido y envidioso. ¿Quizás ves algo mal con alguien que tiene lo que quieres o deseas y lo juzgas negativamente por resentimiento? Una persona que haya logrado reconocimiento o reconocimiento puede recordarle su falta de éxito. A continuación, puede envidiar sus logros y buscar un error en “ellos” para evitar sus propios sentimientos de insuficiencia.

Ser consciente de tus juicios no significa que no tengas preferencias en la vida. Probablemente, aún percibirás que ciertos tipos de comportamiento no son atractivos para ti. Pero con la comprensión personal y un poco de autoconciencia, la discriminación en lugar del juicio hará que usted sienta compasión (al menos benevolencia) hacia los demás, incluso si no está cautivado por su comportamiento.

Cuando usas tu juicio de los demás como un espejo contra el funcionamiento de tu propia conciencia, tu reflejo puede convertirse en un regalo preciado; Haciendo que cada persona que conozcas sea un maestro de tu propio yo interior.

Se Curioso no prejuicioso.
– Walt Whitman

Hola, mi opinión puede sonar muy inusual, pero funciona sin contratiempos en mi vida.

Juzgo mucho a la gente. Es eso incorrecto ? No en mi opinión. Déjame ser claro.

  • Haces nuevos amigos ¿verdad? Usted juzga el interés de esa persona, sus pasatiempos, opiniones sobre temas. ¿Teniendo similitudes? podrías llegar a ser buenos amigos
  • ¿Conocer a alguien con quien nunca has hablado pero has visto muchas veces? Ya has creado una imagen positiva / negativa sesgada de la persona en tu mente. Esto es lo que hace la mente humana, no puedes evitarlo. Si esa persona es similar a lo que has pensado que sería, tiendes a hacer más suposiciones sobre ella y asumir que son ciertas.

¿Has descubierto algo? A juzgar no es malo.

Lo único que está haciendo mal es darle demasiada importancia a sus suposiciones en lugar de averiguar cuál es la verdad.

Acéptalo, no puedes dejar de juzgar, pero cambia la forma en que percibes la idea completa de suposiciones / Juzgar

Espero que esto ayude

Uno puede dejar de juzgar a las personas solo a través de la aceptación. Es la clave para ir. La aceptación es un remedio poderoso para muchos de nuestros problemas de la vida diaria . Nadie quiere ser juzgado por los demás. La aceptación no significa comprometerse con la gente, pero la aceptación trae más paz para uno mismo. Mi Gurú es mi inspiración y me siento motivado por él y estoy compartiendo sus palabras, sin alterarme un poco también.

“La clave para tener éxito radica en apreciar los diamantes y el oro en otros. Recuerda, todos tienen sus inconvenientes. Cuando comienzas a encontrar fallas en los demás, juzga y analiza la negatividad de los demás, comienzas a conectarte con la energía del fracaso. Usted forma el puente de la negatividad que actúa como el medio de flujo de energía negativa hacia u ”.

Entonces, cuando te des cuenta de que estás juzgando a alguien, siempre recuerda que también tienes algunos inconvenientes, pero muchas personas que te aman incondicionalmente, te aceptan tal como eres. Entonces, comienza a aceptar a las personas con humildad y también serás tratado de la misma manera.

Gracias a todos por leer.

Bendiga a todos:):)

La empatía y la igualdad y el auto perdón y el perdón de otros ayudan. Si lo piensas, todos nacemos igual. Bebés recién nacidos. Nos orinamos y hacemos caca de nosotros mismos. Cuando empezamos a aprender a caminar, caemos, nos topamos con cosas. Nos equivocamos. Entonces aprendemos a caminar. Repetimos ese proceso a través de la vida. Entonces, si me enfoco en aprender cosas nuevas, hacer cosas nuevas, me acostumbraré a fallar y volver a levantarme. Si dejo de intentar aprender cosas nuevas o simplemente me siento mal, como si fuera un fracaso, entonces podría mirar a todos los demás y desear verlos cometer sus errores y no sentirme mejor con mis propias deficiencias o frustraciones. o estancamiento. Sin embargo, si me levanto y sigo intentando y aprendiendo, entonces no voy a sentarme y decir que todo esto está mal con eso o lo otro porque estoy enfocado en lo que está mal conmigo y lo que tengo que hacer para superar mis obstáculos Si me detengo y comparo con alguien que ya ha hecho esas cosas, entonces me reduciría y solo perdería mi motivación. Si llego al punto en el que he estado arruinando, aprendiendo, levantándome y moviéndome, después de un tiempo cuando veo a alguien abajo o cayendo, o fastidiando, bueno, entonces no los miraría porque puede relacionarse. Solo otra persona que tiene que cometer errores para aprender. Luego, en algún momento, puedo aceptar mis errores y saber que me están acercando a mis objetivos. Entonces estaría en la mentalidad de dejar de reprenderme por ser humano y no saberlo todo y tener que pasar por el proceso de cometer errores para aprender. Entonces no estaría juzgando, me sentiría empático porque sé cómo es intentarlo y la gente te ve y quiere verte fallar, y puedo recordar cómo es ser esa persona que no está tratando y es simplemente estancado y con ganas de ver a otros fallar, aunque cambié. Entonces, llegas a un punto en el que estás en paz con todos y con todo, y esperas que todos lleguen a donde les gustaría estar para que puedan ser felices.

Lo siento, no. Formar una opinión de las personas que conoces en tu vida cotidiana es parte de vivir y sobrevivir. Estamos cableados de esa manera. Entonces, en el momento en que ves a alguien, tu mente entra en acción automáticamente y te dice lo que ha juzgado por la vista y el sonido, sus experiencias pasadas y los intereses innatos. Por lo tanto, todo lo que puede hacer es mantener ese juicio en suspenso y tratar de obtener más información interactuando o observando o reuniendo detalles adicionales sobre la persona. Después de eso, puede confirmar o modificar la opinión o el juicio que formó originalmente para continuar.

Simplemente no puede simplemente apagar y en su juicio de otras personas, como si hubiera encendido y apagado dentro de su mente. Sin embargo, puede elegir verlos como seres humanos que tienen defectos mayores o iguales a sus propios defectos. Juzgar es un subproducto evolutivo de nuestros antepasados ​​de la comunidad de cazadores y recolectores. Aprenda a usarlo a su favor en lugar de pedirle a extraños al azar de la red que le den respuestas esclarecedoras.

Creo que es genial que lo sepas y que quieres cambiar. Dejas de juzgar cuando caminaste una milla en sus zapatos. Las personas son como son debido a lo que experimentaron mientras crecían. Algunos fueron golpeados, otros descuidados y otros echados a perder, pero todos son inocentes hasta que el mundo les sucedió. No es su culpa.

Trate de encontrar en su corazón para ver más allá de la apariencia de las cosas en la esencia perfecta de toda la vida.

¿Por qué quieres dejar de juzgar a la gente? El hecho es que no puedes. El juez es el mecanismo de evaluación que cada individuo equipa para elaborar una estrategia cuando trata con esta persona. (No es una definición estricta sino mi entendimiento). El juez sucede en milisegundos y es demasiado corto para que alguien se dé cuenta de la racionalidad. Supongo que lo que necesita no es dejar de juzgar sino dejar de saltar a la conclusión. Juzgar es muy similar a la “primera impresión” pero decirlo de mala manera. A veces saltamos a una conclusión errónea para una persona debido a la falta de conocimiento de esta persona.
Espero que ayude si comparto mi propia historia.
Solía ​​ser un buen estudiante y juzgo a los estudiantes que tienen mala calificación y admiran los de buena calificación. Hasta que un día me convierto en un mal estudiante por alguna razón. Deseo la comprensión de los demás. Entonces me doy cuenta de lo equivocado que estaba al juzgar. A veces saltamos a la conclusión errónea de los demás porque no podemos entenderlos por completo.
Espero que mi respuesta te ayude. Lo más importante es que eres una persona muy reflexiva desde que hiciste la pregunta.

No creo que sea posible detener realmente ningún comportamiento perticular (no deseado). Lo que resistes persiste. Intentando técnicas de “atención plena”, solo observando cuando este comportamiento / pensamiento de evaluación surge en ti. Este juzgar es un comportamiento aprendido, es un condicionamiento. Así que no tienes que sentirte mal por eso, o sentirte culpable. Cuando pensamientos como este surgen en ti, simplemente los notas. No es bueno, no es malo, no te juzgues por eso. No eres tú en tu esencia, empiezas a crear una brecha entre tú y estos pensamientos y sentimientos, pero no los apartas ni los suprimes. Usted reconoce que están allí y son parte de usted, su experiencia ahora. Pero sé que no eres tú en tu esencia. Así que creando una brecha, desidentificándolos, no reaccionando sobre ellos. (Tal vez al principio lo note después, luego a veces durante, y con tiempo y paciencia los detecte desde el principio, ..). Dejas de darles combustible, al disminuir tu identificación, tu capacidad de reacción o tu aversión hacia ellos. Y poco a poco irán … Como dice el dicho: ambos tenemos al lobo bueno y al malo dentro de nosotros, depende de nosotros decidir a quién alimentamos … paciencia, tiempo, compasión, ecuanimidad y comprensión, y usted ir allí..

Es la naturaleza humana juzgar a alguien dentro de los milisegundos.

Pero mantengo esta frase como un recordatorio cuando trato de juzgar a las personas …

Cada uno tiene sus propias luchas y sus propias historias. La máscara que usan puede no ser la que tienen debajo.

Una buena cita sería ” Comprenda que todos tienen sus propias dificultades, independientemente de si pueden verlo o no. – Molly Tarlov.

No es algo que lo hagas solo. Cada uno de nosotros lo hace. Así es como tomamos decisiones, analizando los pros y los contras de una cosa. El punto aquí es que no hay nada de malo en juzgar a las personas. Incluso si está juzgando a personas que pertenecen a su propia categoría o alguien inferior / superior a usted. Esto da una idea de sus acciones futuras.

Teniendo en cuenta que juzgar a alguien como un rasgo natural de los humanos, la pregunta importante es ¿cómo nos disociamos de ello? O mejor, ¿cómo practicamos el autocontrol? Los siguientes punteros pueden ser útiles si se practican con prudencia:

  • Concéntrate más en tu propio trabajo. Enfócate en mejorarte a ti mismo. Te ayudará más que juzgar a los demás.
  • Si se topa con juzgar a alguien que en su opinión es inferior a usted, pregúntese si esa persona merece su tiempo y atención.
  • A veces, mantenerte en el lugar de los demás y determinar si hubieras hecho lo mismo por estar en esa situación, ¿por qué cuestionar a los demás?
  • Considera importante no perder el tiempo en problemas de lástima o juzgar a los demás. Mantente ultra ocupado haciendo las cosas correctas. Juzgar a los demás no es uno de ellos.

En resumen, usted es importante y también lo es su tiempo. Juzgue solo en la medida en que no obstaculice su paz mental y coma su valioso tiempo. Cuando comienzas a enfocarte en ti mismo, otras cosas toman un asiento trasero.

Bueno, ese es un trabajo un poco desafiante para realizar ya que todos vivimos en la sociedad donde esta percepción de juicio comienza desde el día en que nacemos. Y a partir del día en que empezamos a entender las cosas, comenzamos a expresar nuestra opinión, que en la mayoría de los casos se basa únicamente en nuestro propio pensamiento y nuestra forma de ver las cosas y algunos supuestos que aprendimos de nuestra familia, amigos y la sociedad. Así que, básicamente, esta cuestión crítica es una especie de hábito cotidiano de nosotros, lo hacemos todos los días cada minuto.

La solución del problema radica solo en uno mismo, porque la mayoría de las veces, incluso antes de analizar la situación, establecemos una conclusión en nuestra mente y luego buscamos evidencias que la respalden. Así que te doy una solución que siempre trato de juzgar a alguien, investigo un poco sobre su situación y los problemas por los que está pasando, y finalmente descubrirás por qué tiene razón o por qué ha terminado. ese acto

Ahora permítame retratar una situación aquí para dejar las cosas muy claras (este ejemplo es de un libro, compartiré los detalles a continuación) de cómo sucede esta cosa crítica en nuestra vida diaria.

Anil y Ramesh habían estudiado desde la guardería en el mismo collage hasta el IIT ahora. Anil siempre es superior en sus estudios académicos, pero era un poco tímido y reservado. y Ramesh también era bueno en el mundo académico, pero nunca pudo superarse en los últimos 17 años. Pero Ramesh era una persona dinámica en otras actividades y ganó la elección de presidente de la universidad justo ahora. Entonces, Ramesh pensó que anil vendría a él y le desearía todo lo mejor, pero lo que sucedió fue un completo shock, ya que la conversación que sigue fue tal:

Anil con una mirada hostil le dijo a ramesh, ‘así que crees que eres genial porque has ganado las elecciones presidenciales, ¿qué tiene de bueno? No hay mucha diferencia entre tu y yo; tenemos la misma edad, casi lo mismo en académicos, etc. Entonces, ¿cómo es que ganaste la elección y muchos te aplauden y nadie se entera de mí?

Ramesh se sorprendió al ver este comportamiento, y al instante lo juzgó o lo etiquetó con un hombre celoso. pero pronto Ramesh se dio cuenta de que estaba equivocado, y que no estaba celoso de él, ni mucho menos. Estaba dolido, no con Ramesh, sino en su propia situación. eso es lo que él había venido a expresar. como él narró la historia de su vida de manera voluntaria, “venía de una familia donde su padre estaba borracho y su madre tiene que esforzarse más para que los niños estudien y cuiden de la familia, pero ¿cuánto podría hacer ella? era un ambiente emocionalmente perturbado para que los jóvenes crecieran “.

Entonces, la conclusión es que antes de juzgar a alguien por su acción, tenga en cuenta la consecuencia por la que alguien pasó y de qué antecedentes ha pasado, y finalmente descubrirá que no estaba completamente equivocado. Fue un mero resultado de su situación.
Ahora como saber acerca de una persona también es una gran tarea, puedes usar este truco y la mayoría del tiempo tendrás la respuesta. El truco es asumir que la persona que está frente a usted tiene razón y que encontrar una razón, si encuentra una convincente, entonces sí, no hay duda de que no está mal con sus actos.

El libro que mencioné anteriormente es:

“SEIS VIGNETES DE LENTES DE ÉXITO, TRANSPORTADOR Y RELACIONES” por R. Gopalakrishnan.

Espero que no haya perdido su tiempo y le haya agregado algo de significado a su forma de pensar.
Gracias.

Sólo la madurez puede ayudarte a no juzgar. Es muy difícil.
Para llegar a esta etapa, necesitas leer mucho. Se dice que todo tiene dos caras. Pero estamos programados para ver la vida desde un solo ángulo. Por lo tanto, hay que hacer esfuerzos especiales para mirar también desde el otro ángulo.
Para mirar a los dos lados, debes abandonar tus sistemas de creencias … al menos temporalmente. Usted debe tener una “mente de principiantes”.

En resumen, dejar de juzgar, inculcar el hábito de dejar ir lo que creas, no aferrarte a nada en la vida y explorar el mundo con la mentalidad de un niño.

Has dado un buen primer paso al admitir que esto es un problema. Sin embargo, la mejor manera de cambiar su comportamiento es reemplazarlo. Cuando descubras que esos pensamientos negativos te invaden, busca otra cosa en la que concentrarte. Eventualmente, eso se convertirá en tu nuevo hábito.

Y dices que eres la persona más improductiva en la oficina. ¿Hay alguna manera de pedir más trabajo o buscar un nuevo trabajo? Tengo la sensación de que no estás contento con el trabajo y, por lo tanto, te estás concentrando en todo lo demás, pero eso es lo que te molesta.

¡Los mejores deseos!

Para evitar juzgar negativamente a las personas, si tengo que hacerlo / si me importa lo suficiente, busco algo bueno sobre la apariencia o la conducta de una persona. La vida es más fácil cuanto más positiva y apreciativa te vuelves.