¿Qué debe hacer una persona cuando su negatividad comienza a dominar a sí misma?

Answer 1

No pienses en ello.

Esta es quizás la respuesta más cliché en el libro, pero la mayoría de las personas no saben cómo practicarlo y confían en mí, es mucho más difícil de lo que parece.

Las siguientes son las cosas que he acumulado después de ver una gran cantidad de videos de TedTalks y psicología, incluidos BrainGames de National Geographic , leer un montón de libros y un ciclo perpetuo de intentos y fracasos hasta que lo entendí un poco. Así que aquí va …

1. No pienses en ello. Concéntrate deliberadamente en otras cosas. Es muy difícil, pero intente durante al menos 12-20 minutos. Será más fácil a medida que avanza.
2. Cuando se dé por vencido a la negatividad, podrá ver videos de comedia, dibujos animados, videos de comedia, etc. Incluso cuando no tenga ganas de hacerlo.
3. Únase al gimnasio, muchas veces, como lo dijo el psiquiatra, debido a la energía adicional que una persona puede deprimir. Así que trata de agotar la energía extra haciendo ejercicio. O paseando, corriendo. La contención es quemar esas calorías extras.
4. Ir a visitar nuevos lugares con amigos muy cercanos. Sugeriré hermanos.
5. Ve a buscar la opinión profesional. No hay vergüenza en visitar a un psiquiatra / psicólogo. Se sorprenderá de saber cuánta gente sufre de trastornos comunes y tratables , pero la gente no acude en primer lugar para que los revisen.
6. Intenta descubrir por qué te deprimes. Puede deberse a que una persona / relación / espera mucho de las personas / que tiene un gran ego debido a lo cual crees que eres el rey más grande y asombroso que es Arthur, y cuando se comprueba que está equivocado, lo pierdes y te enojas o deprimes.
7. Hable con uno o dos amigos cercanos sobre este problema. No lo emita en los sitios de redes sociales porque eso es solo su problema de atención.