Mientras que lo convencional, según la metodología del libro, sería meditar, ser más conscientes de sí mismo y retrasar el impulso; Permítanme intercambiar una técnica muy elemental pero prometedora.
Sencillo, baja tu expresión.
En términos generales, la agresión es una forma de expresión que salió mal. Cuanto mayor es la facilidad de expresión, mayor es la probabilidad de agresión.
Pregúntate a ti mismo:
- ¿Puede recordar que algunas personas no se preocupaban por usted cuando era un niño, por qué no se preocuparon por usted?
- ¿Qué hace que algunas personas sean más frías que otras?
- Al ser un veterano, ¿por qué las personas ociosas / sin trabajo no están haciendo algo productivo en lugar de ser pesimistas sobre todos los cambios que se han iniciado en los últimos tres años?
- ¿Es una cosa egoísta o engreída querer inspirar a otros? ¿Por qué o por qué no?
- ¿Por qué los humanos matan a los humanos?
- ¿Te emocionas fácilmente?
- ¿Te decepcionas fácilmente?
- Hablar mucho
- ¿Expresar sus opiniones con audacia y franqueza?
Si su comportamiento cumple la mayoría de las casillas (arriba), es propenso a la agresión. Ahora, no propongo la idea de no emocionarse o ver la vida con lentes de color rosa. Tampoco propongo no hablar y reprimir sus puntos de vista y guardarlos para usted.
Sin embargo, si aprende a ejercer control sobre su expresión (ya sea positiva o negativa), su cerebro aprenderá a retrasar el impulso.
En mi experiencia, este enfoque funciona mejor que contar hasta 10
