Te das cuenta de que no es una elección humana sino fisiológica cómo funciona ese horario de sueño. Ritmo circadiano: el cuerpo duerme cuando está oscuro, se despierta cuando está claro. Ese es el sistema por el que nuestro cuerpo está regulado, no lo “aplicamos” al cumplirlo porque, de otro modo, arruina nuestras funciones biológicas, y es la razón por la que muchas personas tienen trastornos del sueño que desafían las leyes que nuestro cuerpo necesita para la salud. .
Instituto Nacional de Ciencias Médicas Generales.
Trabajo por turnos, desfase horario y más