Hola. La “ira” es una emoción protectora y reaccionaria que es extremadamente productiva si se canaliza correctamente. Sin embargo, no es una emoción primaria. Se trata principalmente de miedo, vergüenza, ansiedad, celos, envidia, disgusto, etc.
Puede haber dos razones posibles por las que puede haber hecho esta pregunta (que puedo comprender):
- Maneja de manera eficiente todas las situaciones, pero cuando mira a su alrededor y ve a otras “personas enojadas”, que expresan su enojo verbal y / o físicamente, se pregunta si algo está mal con su “departamento de enojo”;
- Estás atascado por el miedo, la vergüenza, etc. y te rindes fácilmente sin protestar.
Si es el escenario número 1, simplemente relájate! Eres una minoría, pero la mejor parte es la que puede manejar las emociones primarias, como el miedo y el disgusto, sin dejar que tu amígdala tome el control y lo eche todo a perder.
Sin embargo, si es el escenario número 2, tienes que aprender uno o dos trucos de Bruce Banner, alias HULK. La “ira” es un indicador de que “puede” necesitar responder rápidamente.
- ¿Por qué sucede conmigo que, sea cual sea el trabajo que haga, creo que quizás sea mejor en otras cosas?
- ¿Qué necesitan hacer las personas para sentirse productivas?
- ¿Las personas son robots?
- ¿Por qué soy extrovertido, ruidoso y divertido con mis amigos pero tengo problemas para ser así alrededor de extraños?
- Las acumulaciones siempre se disparan en diciembre para que las personas puedan decir que han gastado lo que habían planeado para el año. ¿Qué puedo hacer para impulsar un cambio en este comportamiento?
Entonces, en mi opinión, su situación no es “no enojarse” sino “la incapacidad de manejar situaciones / eventos difíciles / amenazantes” de una manera convincente y racional. Comprenda, la ira NO es la solución, sino solo un cambio que puede / no ser productivo. Cuando se encuentre en una situación desordenada, solo piense en una respuesta plausible y actúe en consecuencia. Toma esta ‘falta de ira’ como una bendición. Ya que en una situación difícil, no tiene que lidiar con la ira Y pensar en una solución, tiene más energía (que sus contrapartes de HULK) para invertir en la formulación y ejecución de su respuesta. Piensa y actúa con ‘amor y compasión’ (espero que tengas estas emociones en abundancia) para todos (incluyéndote a ti mismo) y eso debería hacerlo por ti.
¡Paz!
