Primero es importante entender qué se entiende por “debilidad”.
En nuestra mente, hay dos “motores” cognitivos: el motor racional y el motor emocional . El motor racional es lo que empleamos para la toma de decisiones consciente y deliberada. El motor emocional es lo que normalmente impulsa nuestras acciones e impulsos.
El motor emocional suele ser anulado por nuestro motor racional. Sin embargo, el motor emocional es mucho más poderoso que el motor racional.
El psicólogo cognitivo Jonathan Haidt compara esto con un hombre (motor racional) montado en un elefante (motor emocional). El elefante es dócil y generalmente obedece al hombre, pero si el elefante se vuelve loco, el hombre está prácticamente impotente frente a él.
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Lo que llamamos una “debilidad” es básicamente la incapacidad del motor racional para controlar o regular el motor emocional.
Por lo general, la forma en que abordamos nuestra debilidad es comenzar a combatirla de cabeza o tratar de distraernos y esperar que desaparezca.
Ambos enfoques están destinados a fallar. Si un hombre comienza a pelear con un elefante salvaje, el resultado ya es conocido. Del mismo modo, ignorar al elefante salvaje no lo hará desaparecer, sino que continuará con su alboroto.
Para abordar nuestras debilidades, debemos observar cómo podemos manejar a un animal ingobernable. Veamos un ejemplo más común de manejo de perros callejeros. Un perro callejero, por ejemplo, puede ser dominado y domado. Pero este proceso es doloroso y perjudicial tanto para el perro como para nosotros mismos.
Una manera mucho mejor es tratar al perro callejero con empatía, hacer amigos con él y permitir que sea él mismo. Deje que el perro coopere con usted por voluntad propia, en lugar de hacerlo “obedecer” a su voluntad. Permita que usted y el perro vivan en armonía en lugar de una lucha de poder.
Lo mismo se aplica a los motores racionales y emocionales. Si los enfrentamos entre sí en un juego de poder único, terminaremos dañándonos severamente.
En su lugar, piensa en tu motor racional como el sabio, sensible, humano y el motor emocional como el animal impulsivo que no significa daño y que solo quiere vivir. Ahora permita que este motor racional “sabio” entre en un diálogo con el motor emocional “impulsivo”, de manera calmada, educativa y sin prejuicios. Muy parecido a cómo un padre conversaría con un niño.
Deja que el motor emocional diga lo que quiere decir y se exprese. Escúchalo sin pasar juicios morales y sin actuar sobre sus palabras. Solo relájelo (como decir, el diálogo “Todo está bien” de los 3 idiotas o algo así) hasta que se calme.
Nuestra “debilidad” o los impulsos de nuestro motor emocional nunca desaparecen por completo, es parte de lo que somos, nuestra identidad. Pero una vez que entramos en un diálogo con nuestro yo emocional, la debilidad deja de ser una debilidad por más tiempo. Lo que aparece como impulsos emocionales bien puede ser un rasgo de personalidad profundamente arraigado que fue el resultado de nuestra historia evolutiva, tratando de decirnos algo. Podemos llegar a ser mucho más sabios, solo escuchando desapasionadamente lo que nuestras emociones están diciendo …