¿Por qué tanta gente parece estar viviendo en este estado constante de ansiedad?

Answer 1

Primero déjame ser claro. Estoy haciendo una GRAN generalización aquí, los humanos son complicados.

Dicho esto, creo que lo que voy a decir es cierto para todos =)

– Amor incondicional y admiración por ti mismo – eso es todo. Fácil eh?

¿Qué quiero decir con eso? Comience mirando su monólogo interno. ¿Cómo hablas contigo mismo? ¿Cuál es tu tono y elección de palabras? Mira, por ejemplo, cómo te hablas a ti mismo antes de hacer X.

Ahora imagina cómo hablarías con un amigo antes de que hicieran X, ¿gran diferencia? Para la mayoría de nosotros la respuesta es sí.

Imagínese ahora si hablara con su amigo sobre cómo hablaba usted mismo, supongo que usted los arruinaría, los sacudiría y heriría sus sentimientos. No los motive.

Si no te estás motivando, si te estás castigando es un problema serio. Este tipo de negatividad interna nos pone en modo defensivo. Impactando cada elección.

Dejamos de luchar por lo que queremos, incluso diciéndole a las personas lo que queremos. Las conversaciones pasan y nos pateamos por no decir lo que queríamos. Dejamos de empujarnos a nosotros mismos. Nosotros, de muchas maneras, comenzamos a desarmar nuestras esperanzas y sueños.

Esto puede comenzar muy joven. Mientras esto va, la vida también es terriblemente injusta. No solo no obtienes lo que quieres si no pides / intentas / peleas por él, sino que los que toman todas las cookies antes de llegar allí. Esto nos molesta.

La equidad es un concepto bien entendido muy temprano. ¡Y esto no es justo! Pero nadie viene a nuestro rescate. Nadie viene a salvarnos o ser nuestros héroes. Y si nadie nos dice que tenemos que ser nuestros propios héroes, esperas a Superman y él nunca viene.

Así que ahora te estás pateando por no defender lo que quieres. Estás enojado porque otros lo hacen y se están comiendo tus galletas. Te sientes frustrado de que sea tan injusto y te desmoralizas de que a nadie le importe.

Ahora agregue a este ser todos los demás desafíos que la vida puede presentarle como ser pobre / 1 o 0 padres / padres malvados / raza / ubicación / sexo / limitaciones personales reales / suerte / matones / crimen / guerra etc. / desastres naturales / muerte etc.

Ninguna de esas cosas significa que estás jodido, pero puedes sentirte así cuando ya estás derrotado y esperando que tu salvador te levante.

Sentirse de esta manera dará lugar a malos patrones de sueño y alimentación, mala atención médica, etc. Una vez que comience a cumplir sus promesas, ¿cómo puede ser optimista sobre el futuro? Incluso si el mundo va bien, no tienes fe en que harás lo correcto cuando llegue la oportunidad.

Este estado perpetuo puede incluir ansiedad permanente y síntomas de lucha o huida. Pensé que era totalmente normal que mis palmas sudaran todo el tiempo. Todo se vuelve normal.

El abuso de drogas, el abuso en las compras, la persecución de adrenalina y otras conductas más oscuras a menudo se presentan solas. Tanto porque cualquier alivio de esa ansiedad constante es el cielo y porque, maldita sea, el mundo te debe. Nada más funcionó, así que puedo hacer X siempre que lastime a cualquiera, bla, bla, bla …

La ansiedad se trata de olvidar que no importa lo que pase, no importa lo loco que se ponga, estarás bien. Harás lo mejor de la situación el 99% del tiempo. Todo lo que puedes hacer es tu mejor esfuerzo. La ansiedad viene de no confiar en ti mismo, probablemente no de ti mismo, no admirarte a ti mismo.

Y así, en mi experiencia limitada, la fuente de ansiedad es la falta de amor y admiración incondicionales hacia ti mismo.

Si te amas incondicionalmente, si te admiras y te defiendes, si luchas por lo que quieres, defiéndete. Hazlo todo de una manera de la que puedas estar orgulloso. Entonces sabes que todo estará bien, porque siempre harás lo mejor que puedas.

Sabes quién es tu héroe, eres tú.

Y la ansiedad es para las personas sin héroes.

Answer 2

Muchos de mis amigos que son extranjeros me dicen que cuando vinieron a estudiar / trabajar en Singapur, notaron qué tan rápido está el ritmo de la vida aquí y no hay nada como en casa (p. Ej., Malasia, Uganda). Un amigo observó que en Singapur, las personas tienden a usar todos sus momentos libres ocupándose de ellos mismos. Siempre están en sus teléfonos tratando de ocupar el tiempo, por ejemplo.

Siento que ciertos ambientes fomentaron esta ansiedad más que otros. En Singapur, a nuestros niños se les enseña a través de “mensajes nacionales” que si no trabajamos duro, nos quedaremos atrás, porque somos un país pequeño y no tenemos recursos, y nada más que el arduo trabajo de su gente (Bienvenido al sitio web de educación nacional del Ministerio de Educación). Los habitantes de Singapur tienden a tener este temor de que si no se mantienen, no podrán sobrevivir. Es común en Singapur trabajar horas extras y tener niños que asisten a muchas clases después de la escuela (e incluso los fines de semana). Más y más supermercados y restaurantes están abiertos las 24 horas.

Entonces, estoy de acuerdo con los otros que respondieron esta pregunta, que también tiene que ver con la personalidad, algunas personas son más tensas que otras y también malos hábitos, como no saber contemplar y relajarse, pero también creo que es una cultura. Cuando las sociedades se urbanizan demasiado rápido y no desarrollan ciertas buenas prácticas, como el equilibrio entre la vida laboral y familiar, o una perspectiva holística de la vida, las personas pueden terminar viviendo en “este estado constante de ansiedad”.

Answer 3

Las personas que viven en un estado de ansiedad constante internalizan el torrente de mensajes mixtos recibidos a través de todas las entradas, y se paralizan, viviendo en un estado de estrés constante e implacable.

Mira de esta manera, vive de esa manera, compórtate de esta manera, piensa así, haz X y haz AZ. Sé quien eres y sé diferente. Atrevimiento. Simplemente hazlo. ¡Mira antes de saltar!

Hay demasiados aportes de fuentes no confiables si los insumos no se examinan y analizan cuidadosamente para evaluar su validez y aplicabilidad a cada persona, personalmente.

Nosotros, los humanos, necesitamos la tranquilidad del silencio, desvaneciéndonos y apagando cada entrada regularmente para poder contemplar, pensar, meditar, considerar, evaluar, pensar críticamente, y ser tan humanamente conscientes como podamos ser como individuos conscientes.

Lo triste es que muchos de los mensajes llegan a nuestras mentes inconscientes de manera subliminal, por lo que es muy difícil distinguir lo que es verdad para ti o para mí, y lo que tiene un motivo de ganancia o poder para hacer que tú y yo seamos sumisos. Con nuestros comportamientos controlados por ‘sus’ mensajes.

Por lo tanto, me parece importante tener tiempo de flujo tranquilo, contemplación y (primero) meditación para despejar la mente y luego examinar los pensamientos y sentimientos con tanta atención que puedo identificar la fuente de cada pensamiento o sentimiento. ¿Por qué me siento así?

Pensando en la fuente de cada pensamiento no deseado y evaluando los méritos de aceptarlo como verdadero o rechazarlo como falso, desenredamos la red paralítica de la ansiedad, terminamos con la parálisis de estar atrapados en esa red sofocante y agotadora, y llegamos a un acuerdo. Con quiénes somos y con lo que realmente pensamos y sentimos, auténticamente.

” La vida no examinada no vale la pena vivirla”. Especialmente cuando causa ansiedad sin cesar, lo que disminuye la alegría que podemos sentir.

Answer 4

Si vivieras en Londres o Birmingham, Inglaterra, en la década de 1800, estarías haciendo la misma pregunta que tus fosas nasales percibieron en los olores de las curtiembres.
carbón de fábricas, casas y el estiércol de caballos apilados en lo alto
las calles. Los mataderos que cortan cerdos, gansos, aves y ganado.
Se podría oler por millas. Los autocares que se suman al aguanieve en las calles, junto con el desperdicio humano tirado por el cubo dondequiera que haya
Fue una apertura.

Las fábricas operaban desde el amanecer hasta la puesta del sol pasada, mientras que los niños trabajadores hicieron un esfuerzo valiente para llenar cuotas increíblemente altas. El ruido de miles de libreas, caballos y el ruido de sus carros era ensordecedor. Cruzar una calle era una aventura que amenazaba la vida y la gente se agotaba diariamente como consecuencia de ir a una tienda al otro lado de la carretera. El agua estaba podrida
y nadie en su sano juicio o aquellos demasiado pobres para comprar vino beberían
eso.

La mayoría de la gente era pobre, vivía mano a mano y trabajaba como
Dray animales en telares y curtiembres. Los temas fueron una mezcla de
desechos humanos y animales, basura y cualquier cosa que los barcos en el puerto puedan
Vaciado y limpieza de su carga.

Solo el rey escapó río arriba en su barcaza con el elegido de corte. Él y su séquito se quedarían fuera de Londres en los castillos de los caballeros y el Arch Bishop. Los castillos no tenían plomería interior, eran asuntos de aire y olían a humo de fuego y carne en las cocinas. La guerra era una amenaza o posibilidad constante y nadie se ofrecía como voluntario. había un temor constante de ser puesto en servicio en los buques de guerra navales, o como un hombre de infantería utilizado como forraje cuando los ejércitos se encontrarían.

Cada siglo está lleno de guerras, dramas, asesinatos en masa y subyugación de
la gente. Países enteros fueron destrozados por bombas y proyectiles enviados a
ganar una guerra a toda costa El siglo XX no fue la excepción con dos guerras mundiales, muchas otras acciones, el comienzo de la contaminación masiva y el envenenamiento.
de la gente.

Las ciudades eran lugares horribles para vivir, con plantas empacadoras.
y tiendas de sudor construidas al lado de viviendas, producen caballos y carros,
y tiendas de curtiembre, exactamente como Londres. La basura fue arrojada a la calle,
el saneamiento no se había inventado todavía, y las personas murieron de gripe, fiebre, inanición
y el agua enferma.

Este es el mundo que tanto anhelan, soñar, sus anhelos puntuados con versos de las Hojas de hierba de Whitman, Thoreau’s On Walden Pond.
y Las galas y modales de Jane Austin. Un tiempo que existe solo
En la fantasía y golpea duro a casa cuando todos los hechos son considerados.

Answer 5

Porque, por alguna razón, la gente elige preocuparse por las cosas sobre las que no tienen control. No lo entiendo

¿Entonces no ganas suficiente dinero para pagar tus cuentas? ¿Puedes conseguir un aumento o un mejor trabajo? ¿Puedes gastar menos? Si la respuesta a ambos es no, entonces deja de preocuparte: está fuera de tu control.

¿Así que sigues buscando amor y no está sucediendo? ¿Puedes mejorar para ser más atractivo física, emocional o mentalmente? ¿Mejorar tu higiene? ¿Mejora tus habilidades sociales? Si no, deja de preocuparte: está fuera de tu control.

Entonces, ¿estás enfermo y lesionado y enfermo y no puedes pagar las cuentas médicas? ¿Puedes trabajar extra o pedir dinero prestado? ¿Puedes encontrar medios alternativos para curarte? Si no, deja de preocuparte: está fuera de tu control.

¿Entonces no eres lo suficientemente alto? Deja de preocuparte: está fuera de tu control.

¿Entonces no eres lo suficientemente flaco? Deja de preocuparte: está fuera de tu control.

¿Así que vas a morir un día? Deja de preocuparte. está fuera de su control

Una vez que nos demos cuenta de que gran parte de nuestras vidas está fuera de nuestro control respectivo, dejaremos de preocuparnos tanto.

Todo en el universo cae en una de dos categorías: cosas que puedes cambiar y cosas que no puedes cambiar. Preocúpate por lo que puedes cambiar. Olvídate de lo que no puedes. Defina su vida con estas dos afirmaciones y se encontrará preocupándose con mucha menos frecuencia. Alguien más sabio que yo lo dije mejor que yo mucho antes que yo; pero eso está fuera de mi control

“Dame la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, la valentía para cambiar las que puedo y la sabiduría para reconocer la diferencia”.

Ahora … ¿dónde estaba yo que debía estar ahora? Maldita sea ¡¡Voy tarde!! AHHH !!! Tengo que comprar gasolina, comprar un boleto de lotería, comprar comestibles, visitar a la abuela, cortar el césped, rastrillar las hojas, pagar el seguro del automóvil, lavar los platos, cocinar la cena, cambiar el aceite, limpiar las canaletas, pintar la cerca …

Answer 6

El miedo nos ayuda a mantenernos vivos, estamos programados para reaccionar ante situaciones inciertas y temerosas. Por otro lado, la ansiedad constante es menos buena para nuestra salud.

Sin embargo, parece que vivimos en una época incierta donde los medios de comunicación masivos alimentan diariamente nuestras ansiedades por la ganancia política o corporativa hasta el punto de saturación.

Podemos cansarnos de las malas noticias y sentirnos culpables por la buena fortuna y nuestra huella ambiental.

Es posible que ya no temamos al cochero o al extraño en la ciudad, estamos demasiado ocupados preocupándonos por las guerras perpetuas, el calentamiento global, la corrupción gubernamental, el terrorismo, el delito cibernético, el colapso económico y mucho menos nuestras propias familias, empleos, salud o injusticia.

Resulta que quizás deberíamos dejar de preocuparnos tanto por las cosas sobre las que tenemos poco o ningún control, y ser más conscientes de nuestros propios estilos de vida y elecciones. Según el Atlántico, 2015 fue el mejor año en la historia para estar vivo.

Las estadísticas estadounidenses recientes muestran el número de muertes diarias dentro del “autocontrol” en comparación con 43 asesinatos por día.

890 muertes diarias causadas por obesidad, 241 muertes diarias causadas por el consumo de alcohol y 1315 muertes diarias relacionadas con fumar. 129 suicidios al día, 129 sobredosis accidentales, 97 muertes al día por accidentes automovilísticos.

De la obra maestra profética de Herman Melville, Moby-Dick.

En conjunto, los riesgos son mucho mayores con el medio ambiente y la amenaza de una guerra nuclear de nuevo. Todo lo que podemos hacer es intentar actuar de manera responsable y sostenible, y esperar que las personas que elegimos para gobernarnos lo hagan con autocontrol. Ser amable con los demás, uno mismo y nuestro entorno para que las generaciones futuras disfruten parece una mejor opción que vivir en un estado de ansiedad constante.

Answer 7

Tengo mis conjeturas sobre este tema, pero decidí referirme a un artículo en profundidad sobre la ansiedad y su creciente problema en el mundo.

Sin embargo, a pesar de la inevitabilidad de la muerte, Costello cree que “la ansiedad psicológica ciertamente ha aumentado, probablemente debido a un mundo más incierto, menos seguridad a largo plazo en el trabajo y financiera, menos seguridad emocional a largo plazo, más tecnología y nuestra impotencia y frustración”. A raíz de ello, la globalización y la modernidad en general ”.
La investigación publicada hace unos años en The Canadian Journal of Psychiatry encontró que los niveles de ansiedad informados habían aumentado “de manera alarmante” desde la Segunda Guerra Mundial, hasta el punto en que “los trastornos de ansiedad constituyen el problema de salud mental más frecuente en todo el mundo, y afectan a millones de personas”. gente”.
Una posible causa fue “el ritmo cada vez mayor y las demandas de la vida moderna”. Pero hubo, dijeron los autores, más pruebas de que la epidemia de ansiedad tenía más que ver con “una ética social prevaleciente que enseña a las personas que los síntomas relacionados con la ansiedad son una respuesta social y médicamente legítima a la vida en la era moderna”.

Lea el artículo completo aquí

http://m.thenational.ae/arts-lif …

Answer 8

Jack Lemmon
Claire Danes Patria

Algunas personas simplemente nacen de esa manera.
O algunas personas se ven como si les fuera natural preocuparse constantemente.

En las llanuras africanas hay estos pequeños ciervos que parecen estar en constante contracción, mientras que los leones africanos duermen la mayor parte del tiempo.

Las personas ricas grandes parecen estar menos nerviosas que otras.

Answer 9

A2A
La ansiedad es el resultado normal de un ambiente de ritmo rápido. La mayoría de nosotros lo toleramos bien mientras somos más jóvenes. Yo si. Más adelante en la vida, cuando aprendemos más sobre usted, es importante ajustar nuestro estilo de vida en consecuencia. Todo es bueno con moderación. El equilibrio no tiene precio.

Answer 10

Debido a que la muerte es inevitable, estamos destruyendo el clima, el mundo está lleno de guerras, miserias y privaciones, y nos hacemos cada vez más inteligentes sin que nos demos cuenta. Me sorprende que algunas personas logren no vivir en un estado de ansiedad constante.

Answer 11

Hay muchos niveles de respuestas a esta importante pregunta. Una respuesta es que vivimos en un mundo estresado, por lo que tendemos a internalizar este estrés. Otra respuesta es que nos falta un estado completo de la fisiología (despertar, soñar y dormir profundamente no son suficientes para eliminar las tensiones adquiridas). Otra respuesta es que creemos falsamente que nuestra conciencia está alojada en nuestro cuerpo impermanente, y que nuestra conciencia está separada de la conciencia de todos los otros 7.2 mil millones de personas. ¿Está buscando una respuesta en particular o quizás una solución para su propia vida? En general, si una pregunta es valiosa para usted, debe tomarse el tiempo de escribir algunos detalles para que podamos decir lo que se desea.

Answer 12

Porque deben desconocer o tener miedo de hacer el trabajo personal que les ayudaría a vivir una vida más libre.

Como he escrito en uno de mis libros: la gente a menudo vislumbra cómo podrían ser su mejor yo. Pensarías que harías todo lo posible para permanecer en esa zona. Luego pasa el resto de la vida. Y te topas con el poste de la lámpara, otra vez el rasgo de carácter que más te mete en problemas. Y otra vez.

Si eres realmente honesto, también sabes que es en su mayoría el mismo poste de luz, el que está a aproximadamente 3 yardas de distancia de tu puerta.

Hasta que aprendas a reconocer realmente a través del trabajo personal lo que haces justo antes o justo después de encontrarte y encontrar una manera de ponerle un comportamiento diferente, seguirás encontrando esa misma publicación.

Answer 13

Es el precio que pagamos para vivir en la sociedad moderna. Sí, en todo momento, los humanos tenían ansiedad. Pero hoy en día, tantas tradiciones culturales con las que crecimos y en las que confiamos están muertas o desapareciendo, como el matrimonio, la familia, la jubilación, las pensiones, la seguridad social, etc.

Answer 14

Creo que el mundo moderno conectado hace que la gente esté ansiosa. Los seres humanos durante milenios no tuvieron las distracciones constantes a las que nos enfrentamos hoy. No estamos programados para ordenar tales volúmenes de información que vemos en la televisión y en los teléfonos. Nos hemos visto abrumados por la información y nos causa ansiedad.